Psoas-Training für Vielsitzer: schmerzfrei und beweglich: die Lendenmuskulatur kräftigen
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Veröffentlicht: |
Stuttgart
TRIAS
2019
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adam_text | 11 DIE PSOAS-FORMEL
12
EIN MUSKEL -
VIELE BESCHWERDEN
12 WENN DER PSOAS ZU SCHWACH IST
13 UNSER PSOAS - EIN STRIPPENZIEHER
15 GEHEIME SCHMERZQUELLE PSOAS
18 ERSTE HILFE BEI AKUTEN BESCHWERDEN
20 LAENGERFRISTIGE HILFE
20 SCHMERZEN IM UNTEREN RUECKEN
23 BLOCKADE DES LLIOSAKRALGELENKS
(HEXENSCHUSS)
24 SCHMERZEN IM GESAESS UND HINTEREN
OBERSCHENKEL
25 AUSSTRAHLUNGSSCHMERZEN IM VORDEREN
SCHENKEL
30 DER PSOAS-SCHLUESSEL ZUR
BEWEGLICHKEIT
30 DIE DREI TEILE DES PSOAS
37 DER PSOAS UND SEINE UNTERSTUETZER
42
PSOAS UND PIRIFORMIS:
FIT IM ALLTAG
42 GEFAHR BEWEGUNGSMANGEL
47 DEN PSOAS BEFREIEN
48
WIE FIT SIND IHR PSOAS UND IHR
PIRIFORMIS?
48 RICHTIG TESTEN
62
UEBUNGEN FUER EINEN
LEISTUNGSFAEHIGEN PSOAS
109
GEZIELT TRAINIEREN: DIE
UEBUNGSPROGRAMME
H O
BASISPROGRAMM
GEGEN VIELSITZEREI
112
TRAININGSPROGRAMM
STARKER RUECKEN
II4 TRAININGSPROGRAMM
BEWEGLICHES LLIOSAKRALGELENK
II6
TRAININGSPROGRAMM
ENTSPANNTER PIRIFORMIS
NS
TRAININGSPROGRAMM GEGEN
AUSSTRAHLUNGSSCHMERZ VORNE
120
TRAININGSPROGRAMM
STARKER BAUCH
122
TRAININGSPROGRAMM
FIT IM BUERO
I
24
SERVICE
124
LITERATUR
125 STICHWORTVERZEICHNIS
W EXKURS
26
PSOAS UND PIRIFORMIS IM SPORT
|
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