Goodbye Cellulite:
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| Published: |
München
Südwest
[2019]
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| Edition: | 1. Auflage |
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VORWORT
6
WICHTIGE
FAKTEN
UND
HILFREICHE
TRICKS
9
CELLULITE
-
EIN
RECHT
NEUES
PROBLEM
10
MEHRGLEISIGE
STRATEGIE
GEGEN
ORANGENHAUT
12
BINDEGEWEBE
STRAFFEN
14
SO
KANNST
DU
DAS
KOLLAGENE
GEWEBE
STAERKEN
16
FETT
ABBAUEN
-
EINE
WISSENSCHAFT
FUER
SICH
17
AEPFEL
MIT
BIRNEN
VERGLEICHEN
19
INSULIN
BEWACHT
DIE
FETTZELLEN
21
BRAUNES
FETTGEWEBE
-
DER
HEILIGE
GRAL
DER
FETTVERBRENNUNG
24
MIT
CHILI
UND
FISCHOEL
DEM
FETT
EINHEIZEN 26
GRUENER
TEE
-
DER
ALLESKOENNER
29
SCHLANKER
DURCH
DARMBAKTERIEN?
30
HORMONE
IN
BALANCE
BRINGEN
36
WEIBLICHE
HORMONE
FUETTERN
DIE
ORANGENHAUT
38
TESTOSTERON
-
EIN
STARKER
PARTNER
GEGEN
CELLULITE
39
WACHSTUMSHORMON
SOMATOTROPIN
-
DER
STRAFFER
42
STRESSHORMON
CORTISOL
SORGT
FUER
POELSTERCHEN
43
SO
BRINGST
DU
DEINE
HORMONE
IN
BALANCE
44
FLUESSIGKEIT
IM
GEWEBE
MOBILISIEREN
46
MASSAGEN
-
KEIN
FAULER
ZAUBER
47
CELLULITE
WEGCREMEN?
48
DEIN
ANTI-CELLULITE-WORK-OUT
53
MIT
BEWEGUNG
FUER
EIN
STARKES
BINDEGEWEBE
54
LET S
DO
IT!
55
AUF
TOUREN
KOMMEN:
WARM-UP
56
SPIELRAEUME
AUSSCHOEPFEN:
MOBILISATION
68
LASS
MUSKELN
WACHSEN
-
KRAFTTRAINING
90
RAN
AN
DIE
KALORIEN
MIT
TABATA-HIIT-TRAINING
132
WIEDER
RUNTERKOMMEN:
COOL-DOWN
154
GO
FOR
IT!
166
DEIN
4-WOCHEN-PROGRAMM
167
DEIN
30-MINUTEN-TRAININGSPLAN
168
DEIN
60-MINUTEN-TRAININGSPLAN
172
REZEPTE
177
GEZIELT
ERNAEHREN
178
FRUEHSTUECK
182
MITTAGESSEN
188
ABENDESSEN
194
DRINKS
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204
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