Resilienz: die psychische Widerstandskraft
Stress, Krisen und Niederlagen gehören zu jedem Leben dazu. Nicht wenige Menschen haben mit traumatischen Erfahrungen zu kämpfen. Für die geheimnisvolle Kraft, die es uns ermöglicht, solche Ereignisse zu verkraften und zu bewältigen, verwendet die Psychologie den Begriff der "Resilienz". D...
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München
C.H.Beck
[2019]
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| Summary: | Stress, Krisen und Niederlagen gehören zu jedem Leben dazu. Nicht wenige Menschen haben mit traumatischen Erfahrungen zu kämpfen. Für die geheimnisvolle Kraft, die es uns ermöglicht, solche Ereignisse zu verkraften und zu bewältigen, verwendet die Psychologie den Begriff der "Resilienz". Die psychische Widerstandskraft ist eine Verbindung von Veranlagung, Prägung und Erfahrung und kann sich, wie Rebecca Böhme an vielen Bespielen zeigt, im Laufe des Lebens wandeln: durch Übung, Re-Evaluation und nicht zuletzt durch ein vertrauensvolles soziales Miteinander. |
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Inhalt 1. Begriffsklärung und Einordnung Begriffsdefinition. Resilienz in anderen Bereichen. Historische Entwicklung des Konzeptes. Kritik am Resilienzkonzept. 2. Stress Stressoren. Stressverarbeitung. Trauma. 3. Die Messung von Resilienz Methoden. Herausforderungen und Kritik. 4. Was beeinflusst unsere Fähigkeit zur Resilienz? Veranlagung: Genetik und Epigenetik. Vorgeburtliche und frühkindlicheErfahrungen. Stress und das Immunsystem. Kindheit und Jugend. Sozioökonomische Faktoren. Resilienz und Kultur. Aktuelle Umwelteinflüsse. 5. Strategien für mehr Resilienz Coping. Körper: Grundlagen schaffen Ernährung, Fitness, Schlaf.
Soziales Miteinander: Unterstützungund Nähe . Psyche: Übungen. Erwartungen anpassen 7z - Perspektivenwechsel 7z - Neu- 7 7 8 9 n 13 13 15 19 23 Z3 Z4 31 33 35 40 4z 49 5z 55 57 59 60 67 71
bewertung 73 ֊ Involviertheit (Commitment) 75 - Heraus forderungen annehmen 76 - Frustrationstoleranz 77 Autonomie, Kontrolle und Akzeptanz 78 - Kreativität 79 Resilienz in Kindheit und Jugend fördern . Prävention in der Schwangerschaft 82-Kindheit 83-Emo tionsregulation 85-Naturerlebnis 87-Verantwortung 87Riskantes Spiel 89-Jugend 90 - Soziale Medien und soziale Interaktion 9z - Interventionsprogramme 94 Resilienz im Alter . 6. Schlusswort 80 98 105 Anmerkungen und Literatur. 107
Stress, Krisen und Niederlagen gehören zu jedem Leben dazu. Nicht wenige Menschen haben mit trau matischen Erfahrungen zu kämpfen. Für die geheim nisvolle Kraft, die es uns ermöglicht, solche Ereig nisse zu verkraften und zu bewältigen, verwendet die Psychologie den Begriff der «Resilienz». Die psy chische Widerstandskraft ist eine Verbindung von Veranlagung, Prägung und Erfahrung. Trotzdem ist sie keineswegs statisch, sondern kann sich, wie Rebecca Böhme an vielen Beispielen zeigt, im Laufe des Lebens wandeln: durch Übung, Re-Evaluation und nicht zuletzt durch ein vertrauensvolles soziales Miteinander. Ein abschließendes Kapitel des Bandes gilt der Resilienz im Alter. |
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