Das neue Faszien-Stretching: die Moving-Stretch-Methode, um Verspannungen zu lösen, beweglich zu bleiben und die Körperhaltung zu verbessern
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München
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2019
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VORWORT
7
KAPITEL
10
MOVING
STRETCHES
-
UEBUNGEN
VON
KOPF
EINFUEHRUNG
8
BIS
FUSS
106
UEBUNGEN
ZUM
AUFWAERMEN
110
KAPITEL
1
UEBUNGEN
FUER
DIE
KOERPERVORDERSEITE
122
UEBER
STRETCHING
12
UEBUNGEN
FUER
DIE
KOERPERRUECKSEITE
150
UEBUNGEN
FUER
DIE
KOERPERAUSSENSEITEN
177
KAPITEL
2
UEBUNGEN
FUER
DIE
BEININNENSEITEN
191
UEBER
FASZIEN
22
KAPITEL
11
KAPITEL
3
MOVING
STRETCHES
-
UEBUNGSSEQUENZEN
200
STRETCHING
GEGEN
WIDERSTAND
UND
BEWEGLICHKEIT
FUER
DEN
GANZEN
KOERPER
202
DIE
FASZIEN
38
MEHR
BEWEGUNGSFREIHEIT
211
DIE
HUEFTOEFFNER-SEQUENZ
220
KAPITEL
4
UEBUNGSSEQUENZ
FUER
DAS
BUERO
229
STRETCHING
UND
BEWEGLICHKEIT
-
EINE
DEHNUNGEN
FUER
SCHULTERN
UND
BRUST
238
NEUE
SICHTWEISE
48
BEWEGLICHE
BEINE
247
AUFRECHTE
HALTUNG
255
KAPITEL
5
FLEXIBLER
RUECKEN
264
WARUM
MANCHE
MENSCHEN
BEWEGLICH
SIND
(UND
ANDERE
NICHT)
58
KAPITEL
12
MIT
DER
RICHTIGEN
EINSTELLUNG
ZUM
ERFOLG
274
KAPITEL
6
VORTEILE
EINER
REGELMAESSIGEN
STRETCHING-
KAPITEL
13
PRAXIS
70
MOTIVATION
FUER
DAS
STRETCHING
278
KAPITEL
7
ANHANG
286
HAEUFIG
GESTELLTE
FRAGEN
76
DANK
287
UEBER
DIE
AUTORIN
289
KAPITEL
8
QUELLENVERZEICHNIS
290
TESTEN
SIE
IHRE
BEWEGLICHKEIT
82
EMPFEHLENSWERTE
BUECHER,
WEBSITES,
LINKS
UND
DVDS
294
9
UEBUNGSREGISTER
296
LEITFADEN
FUER
DAS
STRETCHING
96
BILDNACHWEIS
299
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