Yoga der Achtsamkeit - für jedes Alter jeden Tag:
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
Schorndorf
Hofmann-Verlag
[2018]
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Schriftenreihe: | Reihe Körperbildung und Sport
21 |
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adam_text | 7 VORWORT
8 DANK
9 SELBSTINSTRUKTIVES KOERPER-
ACHTSAMKEITSTRAINING
S E K A - DIE GRUNDLAGEN
11 SEKA - DIE IDEE
12 ACHTSAM WERDEN
13 ACHTSAMKEIT
14 KOERPER-ACHTSAMKEIT
15 SEKA - DIE ZIELE
17 SEKA - DIE PRINZIPIEN
19 TRAININGSSYSTEM IM UEBERBLICK
21 DIE WISSENSCHAFT HINTER SEKA
23
YOGA DER ACHTSAMKEIT -
DIE THEORIE
24 DAS UEBUNGSSYSTEM YOGA DER
ACHTSAMKEIT IM UEBERBLICK
25 YOGA BIS INS HOHE ALTER
26 WAS YOGA KANN
31 WOZU YOGA DER ACHTSAMKEIT
ENTWICKELT WURDE
33 WIE YOGA DER ACHTSAMKEIT
ENTWICKELT WURDE
36 GRUNDPRINZIPIEN
39 TRAININGSPRINZIPIEN
40 UEBUNGSPROZESS
43
YOGA DER ACHTSAMKEIT -
DIE PRAXIS
44 DEN ATEM VERTIEFEN
48 WECHSELATMUNG - PRANAYAMA I
56 BIENENATMUNG - PRANAYAMA II
64 FEUERATMUNG - PRANAYAMA III
72 DIE BEWEGLICHKEIT FOERDERN
76 RAUM FUER DIE WIRBELSAEULE
88 FLEXIBILITAET IM BECKEN
98 OFFEN UND FREI
106 BEWEGLICHKEIT FUER HUEFTE UND
UNTEREN RUECKEN
114 DER STABILE SITZ
126 OEFFNUNG ZUM HIMMEL
134 DEN KOERPER KRAEFTIGEN
138 HELDENHAFTE BRUSTKORB-OEFFNUNG
148 KRAFTVOLLE MITTE
156 DEN BAUCH KRAEFTIGEN
164 BELASTBAR WIE EIN BRETT
172 KRAFTVOLLER RUECKEN
162 DAS GLEICHGEWICHT VERBESSERN
186 STANDHAFT WIE EIN BAUM
194 GRAZIL AUF EINEM BEIN
206 DIE GRENZEN AUSLOTEN
216
VERWENDETE QUELLEN
218
PUBLIKATIONEN DER
FORSCHUNGSGRUPPE
KARLSRUHER
ENTSPANNUNGSTRAINING
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