Die Wissenschaft der Achtsamkeit: wie Meditation die Biologie von Körper und Geist verändert
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| Language: | German English |
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Paderborn
Junfermann Verlag
2019
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|---|---|
| adam_text | INHALT
VORWORT
....................................................................................................................
11
DANKSAGUNG
.............................................................................................................
13
1.
EINFUEHRUNG
IN
ACHTSAMKEIT:
VON
*UEBERLADEN
*
ZU
*ACHTSAM
*
......................
15
1.1
UEBERLADENHEIT
ODER
ACHTSAMKEIT?
...............................................................
15
1.2
ZUR
KLARSTELLUNG
DES
BEGRIFFS
ACHTSAMKEIT
.................................................
17
1.3
EIN
NEUES
FACHGEBIET:
NEUROWISSENSCHAFTLICHE
ERFORSCHUNG
DER
ACHTSAMKEIT
............................................................................................
19
1.4
METHODISCHE
SCHWIERIGKEITEN
IN
BEZUG
AUF
ACHTSAMKEITSFORSCHUNG
........
20
2.
MECHANISMEN
DER
ACHTSAMKEITSMEDITATION
IM
GEHIRN
..............................
23
2.1
SCHLUESSELMECHANISMEN
DER
ACHTSAMKEITSMEDITATION
................................
23
2.2
GEHIRNREGIONEN,
DIE
MIT
DER
AUFMERKSAMKEITSKONTROLLE
WAEHREND
DER
ACHTSAMKEIT
IN
ZUSAMMENHANG
STEHEN
................................
24
2.3
GEHIRNREGIONEN,
DIE
MIT EMOTIONSREGULATION
WAEHREND
DER
ACHTSAMKEIT
IN
ZUSAMMENHANG
STEHEN
................................
25
2.4
GEHIRNREGIONEN,
DIE
MIT
SELBSTBEWUSSTHEIT
WAEHREND
DER
ACHTSAMKEIT
IN
ZUSAMMENHANG
STEHEN
...............................................
30
2.5
UNTERSCHIEDLICHE
STUFEN
DER
MEDITATION
UND
GEHIRNNETZWERKE
................
33
2.6
ZUSTANDSTRAINING
UND
NETZWERKTRAINING
....................................................
34
Z.
PHYSIOLOGISCHE
MECHANISMEN
IM
ZUSAMMENHANG
MIT
DER
ACHTSAMKEITSMEDITATION
.................................................................
37
3.1
DER
KOERPER
UNTERSTUETZT
GEISTIGE
PROZESSE
....................................................
37
3.2
ACHTSAMKEIT
BEGINNT
IM
KOERPER
..................................................................
38
3.3
MECHANISMEN
DER
KOERPER-GEIST-INTERAKTION
..............................................
40
4.
DIE
ROLLE
VON
EIGENSCHAFTEN
UND
ZUSTAENDEN
IN
DER
ACHTSAMKEITSMEDITATION
....................................................................
43
4.1
INDIVIDUELLE
UNTERSCHIEDE
.............................................................................
43
4.2
DIE
MESSUNG
VON
DISPOSITIONELLER
ACHTSAMKEIT
..........................................
44
4.3
VERAENDERUNGEN
VON
ZUSTAENDEN
UND
EIGENSCHAFTEN
EINER
PERSON
IN
DER
FOLGE
VON
ACHTSAMKEITSPRAXIS
.....................................
44
4.4
IST
ES
MOEGLICH,
LEISTUNG
ODER
VERHALTEN
IM
ANSCHLUSS
AN
ACHTSAMKEITSMEDITATION
VORHERZUSAGEN?
..............................................
46
5.
ACHTSAMKEITSMEDITATION
UND
VERAENDERUNGEN
IM
VERHALTEN.......................
49
5.1
KOMPONENTEN
DER
ACHTSAMKEIT
UND
VERAENDERUNGEN
IM
VERHALTEN
.........
49
5.2
BEWUSSTE
UND
UNBEWUSSTE
PROZESSE
IM
ZUSAMMENHANG
MIT
ACHTSAMKEIT
............................................................................................
50
5.3
WESHALB
IST
ES
SO
SCHWIERIG,
VERHALTEN
MITTELS BEWUSSTER
KONTROLLE
ZU
VERAENDERN?
.................................................................................................
52
5.4
WIE
MAN
VERHALTENSVERAENDERUNGEN
AUF
DER UNBEWUSSTEN
EBENE
HERVORRUFT
UND
BEEINFLUSST
............................................................................
53
5.5
EIN
INTEGRATIVES
NEURONALES
MODELL
DER
VERAENDERUNG
VON
VERHALTEN
DURCH
ACHTSAMKEIT
................................................................
55
6.
DIE
ANWENDUNGEN
VON
ACHTSAMKEIT
IM
BILDUNGSBEREICH
............................
59
6.1
AUFMERKSAMKEIT
............................................................................................
59
6.2
KONFLIKTLOESUNG
...............................................................................................
61
6.3
KREATIVITAET
.......................................................................................................
62
6.4
SCHULLEISTUNGEN
.............................................................................................
65
6.5
IMPLIZITES
LERNEN
..........................................................................................
68
7.
ANWENDUNGSBEREICHE
VON
ACHTSAMKEIT
IM
GESUNDHEITSBEREICH
UND
BEI
PSYCHISCHEN
STOERUNGEN....................................................................
71
7.1
STRESSREDUZIERUNG
UND
IMMUNFUNKTION
.....................................................
71
7.2
ADHS
.............................................................................................................
73
7.3
SUCHTERKRANKUNGEN
.......................................................................................
77
7.4
AUSGEWOGENES
UND
ERFOLGREICHES
ALTERN
......................................................
83
7.5
AFFEKTIVE
STOERUNGEN
.......................................................................................
86
8.
DIE
ROLLE
VON
EINSICHT
BEIM
ERLERNEN
UND
PRAKTIZIEREN
VON
ACHTSAMKEIT....
89
8.1
DAS
ERSTE
HAEUFIGE
MISSVERSTAENDNIS
IN
BEZUG
AUF
ACHTSAMKEITSMEDITATION
.........................................................................
89
8.2
DAS
ZWEITE
HAEUFIGE
MISSVERSTAENDNIS
IN
BEZUG
AUF
ACHTSAMKEITSMEDITATION
.........................................................................
91
8.3
DAS
DRITTE
HAEUFIGE
MISSVERSTAENDNIS
IN
BEZUG
AUF
ACHTSAMKEITSMEDITATION
.........................................................................
94
8.4
DAS
VIERTE
HAEUFIGE
MISSVERSTAENDNIS
IN
BEZUG
AUF
ACHTSAMKEITSMEDITATION
.........................................................................
95
9-
NEUE
UEBERLEGUNGEN
ZU
ZUKUENFTIGEN
ENTWICKLUNGEN
AUF
DEM
GEBIET
DER
ACHTSAMKEIT
..................................................................
97
9.1
EINE
KLARSTELLUNG
DES
BEGRIFFES
*ACHTSAMKEIT
*
...........................................
97
9.2
DYNAMIKEN
VON
WEITRAEUMIGEN
NETZWERKEN
IM
GEHIRN
............................
97
9.3
UNTERSCHIEDLICHE
ACHTSAMKEITSTECHNIKEN
UND
UNTERSCHIEDLICHE
STUFEN
DER
ACHTSAMKEITSPRAXIS
........................................
98
9.4
VON
ZUSTANDSBASIERTER
ACHTSAMKEIT
ZU
EIGENSCHAFTSBASIERTER
ACHTSAMKEIT
..............................................................
99
9.5
PERSONALISIERTES
ACHTSAMKEITSTRAINING
........................................................
101
9.6
DIE
KOMBINATION
VON
ACHTSAMKEIT
MIT
ANDEREN
TRAININGSPROGRAMMEN
..
102
9.7
KLINISCHE
ANWENDUNG
..................................................................................
103
9.8
EINE
AUSGEWOGENE
SICHTWEISE
DER
ACHTSAMKEIT
...........................................
104
LITERATUR
...................................................................................................................
107
GLOSSAR
.....................................................................................................................
115
INDEX
..........................................................................................................................
123
UEBER
DEN
AUTOR
.........................................................................................................
125
|
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| spelling | Tang, Yi-Yuan Verfasser (DE-588)1185195505 aut The neurosience of mindfulness meditation (how the body and mind work together to change our behaviour, 2017) Die Wissenschaft der Achtsamkeit wie Meditation die Biologie von Körper und Geist verändert Yi-Yuan Tang ; übersetzt von Guido Plata Paderborn Junfermann Verlag 2019 © 2019 124 Seiten txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Fachbuch Achtsamkeit Literaturverzeichnis: Seite 107-114 Neuropsychologie (DE-588)4135740-1 gnd rswk-swf Meditation (DE-588)4038241-2 gnd rswk-swf Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 gnd rswk-swf Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 s Meditation (DE-588)4038241-2 s DE-604 Neuropsychologie (DE-588)4135740-1 s Plata, Guido (DE-588)1135216932 trl Junfermann Verlag (DE-588)1065435851 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe, EPUB 978-3-95571-849-7 Erscheint auch als Online-Ausgabe, MOBI 978-3-95571-850-3 Erscheint auch als Online-Ausgabe, PDF 978-3-95571-851-0 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=37d76d565b0747bab2ab055dffa55c33&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=030935288&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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