Sitzen macht krank: Übungsrituale für Rücken, Gelenke und strapazierte Nerven
Gespeichert in:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Piper
[2019]
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| Beschreibung: | 188 Seiten Illustrationen 24.5 cm x 17.3 cm |
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DAS
WUNDER
DER
NATUERLICHEN
HOCKE
7
SITZBESCHWERDEN
-
EIN
NERVENPROBLEM
9
VOM
LAUF-
ZUM
SITZWESEN
19
1.
SITZARBEIT,
DIE
UNS
REICH
UND
KRANK
MACHT
19
2.
VOM
NOMADEN
ZUM
SITZWESEN
2
6
3.
DER
MENSCH
WURDE
SESSHAFT
UND
GING
ZUR
NATUR
AUF
DISTANZ
32
4.
MIT
DEM
ABSATZSCHUH
FING
DIE
MISERE
AN
39
RHYTHMISCHE
SCHWINGUNGEN,
DIE
UNSER
LEBEN
BESTIMMEN
45
1.
DIE
GESETZE
DES
FLUESSIGEN
IN
DER
BIOMECHANIK
45
2.
DIE
LOGARITHMISCHE
SPIRALE,
DAS
PRAEGENDE
ENERGIEFELD
DER
NATUR
48
3.
DER
HOHE
STELLENWERT
DER
RHYTHMISCHEN
SPIRALKINETIK
53
4.
SPIRALBAHNEN,
DIE
DIE
WIRBELSAEULE
FORMEN
5
5
5.
DAS
SPIEL
DER
MEERESWELLEN
63
6.
AUS
DER
HOCKE
GEBOREN
72
ANPASSUNG
AN
DIE
TECHNIK
DURCH
MONOTONE SITZARBEIT
77
1.
WIE
LANGES
SITZEN
UNS
DEN
ATEM
RAUBT
UND
DEN
SCHRITT
VERKUERZT
7
7
2.
SITZEN:
JA,
ABER
BITTE
RICHTIG
82
3.
FALSCHES
SITZEN
UND
FALSCHE
BODENARBEIT
94
4.
ARBEIT
IM
SITZEN
VERKRUEMMT
DEN
MENSCHEN
9
9
5.
FALSCHES
SITZEN
IN
BESTIMMTEN
B
ERUFEN
108
DER
SITZNERV
PUDENDUS
113
1.
EINE
NEUE
ENTSPANNUNGSSTRATEGIE
113
2.
DER
BECKENBODEN,
EINE
DRUCKEMPFINDLICHE
HAENGEMATTE
115
3.
INTERMITTIERENDE
SITZENTLASTUNG
131
4.
HOECHSTE
STIMULATION
ALLER
PARASYMPATHIKUSAKTIVITAETEN
133
WEGE
AUS
DEM
SITZSTRESS
141
1.
DYNAMISCHES
GEGENSCHWUNGSTRETCHING
GEGEN
ENTFESSELTE
B
ER
UFSKRANKHEITEN
141
2.
WIRKSAME
RUECKENSTAERKUNG
BEI
LANGEM
SITZEN
168
3.
RICHTIGER
SPORT
GEGEN
SITZSTRESS
174
4.
DAS
ANTI-VALSALVA-PRESSING-SYSTEM
177
AUFRUF:
TECHNIKANPASSUNG
-
RICHTIG
IN
MASS
UND
DOSIERUNG
179
LITERATUR
UND
STUDIEN
183
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