Verfügbarkeit: Hitzewallungen?

Hitzewallungen?: ich lauf mich nur warm für den Neustart : das 7-Schritte-Programm für Frauen in den Wechseljahren

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Engelbrecht, Sigrid 1954- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München Knaur.Leben Januar 2019
Ausgabe:	Originalausgabe
Schriftenreihe:	Knaur 87821
Schlagworte:	Praktische Übungen Irrtümer über Wechseljahre Loslassen Menopause Versöhnung Dankbarkeit Wechseljahre der Frau Neue Perspektiven entwickeln Wechseljahre Beschwerden Psyche der Frau Lebenshilfe Wechseljahre Ratgeber
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adam_text	INHALT WILLKOMMEN IN DEN HEISSEN JAHREN! 11 SCHRITT 1: VERSTEHEN, WIE DER KOERPER TICKT 17 WAS IST EIGENTLICH LOS? * DER EINFLUSS DER HORMONE AUF UNSER (WOHL-)BEFINDEN 19 VON OESTROGENEN, PROGESTERON UND ANDROGENEN 20 HABEN DIE HEISSEN JAHRE ETWA SCHON ANGEFANGEN? 23 F UE N F IRRTUEMER DIE WECHSELJAHRE BETREFFEND 25 WISSEN, WAS GESCHIEHT 27 PRAEMENOPAUSE, PERIMENOPAUSE UND POSTMENOPAUSE 28 BESCHWERLICHE WECHSELJAHRE? 30 SELBST ERFUELLENDE PROPHEZEIUNGEN 33 WAS HILFT, MIT FLIEGENDER HITZE & CO. GUT KLARZUKOMMEN 34 HEISS, HEISSER, AM HEISSESTEN 34 NACHTS BIN ICH WACH UND AM TAG BIN ICH MUEDE 37 H AUT UND HAAR 40 TROCKEN, TROCKENER, AM TROCKENSTEN 41 ... UND DER ZEIGER DER WAAGE SCHLAEGT KRAEFTIG AUS 42 PSYCHISCHE ACHTERBAHNFAHRTEN 45 GEHANDICAPT FUE R DIE NAECHSTEN JAHRE? 47 KLEINES PHYTO-ABC VON ALANT BIS ZINNKRAUT 49 WECHSELJAHRE WERDEN SEHR UNTERSCHIEDLICH ERLEBT 58 WENN DIE PERIODE GESCHICHTE IST ... WER BIN ICH DANN? 61 DAS FRAUENBILD FRUE H E R ... 62 ... UND HEUTE? 63 SCHRITT 2: IM SCHATZ DER LEBENSERFAHRUNG DIE PERLEN ENTDECKEN 65 I AM WHAT I AM! - DER PERSOENLICHKEIT AUF DER SPUR 67 SINN UND NUTZEN PERSOENLICHER LEBENSERFAHRUNG ERNENNEN 68 VOM SAEEN UND ERNTEN 71 A U F DEM WEG ZU MEINEM NEUEN SELBSTVERSTAENDNIS 73 DIE EIGENEN LEBENSTHEMEN VERSTEHEN 75 MEINE PERSOENLICHE STANDORTBESTIMMUNG 76 EIN INTERVIEW MIT AHA-ERLEBNISSEN 76 MEINE BIOGRAFIE ALS LEBENSTEPPICH 78 LEBENSLAUF 78 DER PERSOENLICHE LEBENSTEPPICH 79 DIE PERSOENLICHEN TOP 10 PRAEGENDER LEBENSEREIGNISSE 83 STARKE UND SCHWACHE SEITEN 84 TALENTE UND FERTIGKEITEN WUERDIGEN 85 STAERKEN: OFT IM UNBEWUSSTEN VERGRABEN 87 TOP TEN: DAS KANN ICH AM BESTEN 88 STAERKEN UND SCHWAECHEN BEWUSST ANNEHMEN 89 WAS IST UEBERHAUPT EINE SCHWAECHE? 90 MEINE SCHWACHEN SEITEN 92 ZIELFUEHRENDE FRAGEN 94 SCHRITT 3: LOVE IT, CHANGE IT OR LEAVE IT - HINGUCKEN UND ENTSCHEIDEN 95 WAS MICH BEDRUECKT, AERGERT, AENGSTIGT 97 ZUFRIEDEN ODER UNZUFRIEDEN - WOMIT GENAU? 99 K O P F AUSLEEREN * WIE GEHT DAS? 99 LOVE IT: DAS KANN ICH AKZEPTIEREN 101 CHANGE IT: DAS WILL ICH AENDERN 102 LEAVE IT: DAMIT WILL ICH ABSCHLIESSEN 102 ENTRUEMPELN SETZT ENERGIE FREI 104 BEHALTEN ODER LOSLASSEN? 109 EINLAUFEN MIT KOEPFCHEN 112 LOSLASSEN UND GEWINNEN 114 DIESE LEBENSROLLEN PASSEN JETZT ZU MIR 117 DIE VIELFALT DER LEBENSROLLEN 118 UPDATE DER LEBENSROLLEN 119 JE NE REGRETTE RIEN 123 EXISTENZIELLE DINGE A U F DER HABENSEITE 124 FRIEDEN MACHEN M IT ALTEN SCHMERZEN 126 WIE VERGEBEN GESUND MACHEN KANN 130 VERGEBEN LAESST SICH LERNEN 131 KLEINER VERGEBENSLEITFADEN 132 RITUAL-STRATEGIEN: LOSLASSEN FUE H RT ZU GELASSENHEIT 137 SCHRITT 4: ERKENNEN, WAS WIRKLICH WICHTIG IST 143 WIE ZUFRIEDEN SIND SIE MIT IHREM LEBEN? 145 THE SATISFACTION WITH LIFE SCALE 146 DREI IRRTUEMER UEBER DEN LEBENSERFOLG 148 LEBENSZUFRIEDENHEIT STATT SELBSTOPTIMIERUNG 150 DAS DIKTAT DER SCHOENHEITSINDUSTRIE 151 KRITISCHE SELBSTOPTIMIERUNGSFRAGEN 154 SELBSTBESTIMMUNG UND FREMDBESTIMMUNG 155 MEIN 80. GEBURTSTAG 157 WAS WAERE, WENN? 159 DIE LOEFFEL-LISTE 162 WAS MIR PERSOENLICH WICHTIG IST 164 SCHRITT 5: GEMEINSAM STATT EINSAM 167 WER BEDEUTET MIR VIEL IN MEINEM LEBEN? 170 PARTNERSCHAFT, NAEHE UND SEXUALITAET 170 MEINE PARTNERSCHAFT 172 NEUE BEZIEHUNGSCHANCEN ODER SELBSTBESTIMMTES SINGLELEBEN P 175 MEIN FREUNDESKREIS: WAS MACHT FREUNDSCHAFT AUS? 179 M IT WEM ANN ICH WELCHE ERLEBNISSE TEILEN? 182 M IT WEM BIN ICH WOHIN UNTERWEGS? 182 VOM GEBEN UND NEHMEN 184 NEUE FREUNDE * UND NEUE EX-FREUNDE 185 MEINE FREUNDE, MEINE KUENFTIGEN FREUNDE UND MEINE KUENFTIGEN EX-FREUNDE 188 WIE FREUNDE ZU NACHBARN WERDEN 189 SCHRITT 6:... UND SO MOECHTE ICH ALT WERDEN 193 BIOGRAFISCHES, BIOLOGISCHES UND PSYCHOLOGISCHES ALTER 196 F UE N F IRRTUEMER UEBER DAS ALTER 197 WAS WIRKLICH ALT MACHT 199 WIE SIE GANZ SCHNELL ALT WERDEN 200 EIN WENIG GEHIRNKUNDE: AELTERWERDEN AUS DER SICHT DER HIRNFORSCHUNG 201 DIE DREI SAEULEN EINES GESUNDEN LEBENSSTILS 204 ERNAEHRUNG 205 BEWEGUNG 208 ENTSPANNUNG 214 F UE N F IDEEN, WIE ICH DIE NAECHSTEN 30 JAHRE GESUND UND GLUECKLICH GESTALTE 228 SCHRITT 7: WAS ICH WEITERGEBE 229 VOM BEGLUECKENDEN GEFUEHL, DER WELT ETWAS GEBEN ZU KOENNEN 232 DER AUSDRUCK DESSEN, WAS MICH AUSMACHT: WAS KANN ICH BEITRAGEN ZUM GANZEN? 233 ANDEREN ZEIGEN, WER ICH BIN 233 DIE AUTOBIOGRAFIE * UND SO GEHFS 237 DIE FAMILIENGESCHICHTE: EIGENE WURZELN ENTDECKEN 241 WORAN ICH MICH BETEILIGEN KANN 242 GRUENDE, SICH ZU ENGAGIEREN, GIBT ES GENUG 243 NACHBARSCHAFTLICHES UND BUERGERSCHAFTLICHES ENGAGEMENT 244 WO WOLLEN SIE ANFANGEN? 245 AUSBLICK 249 LITERATUR 255 LINKS 256
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