Seniorengymnastik: Bewegung und kleine Spiele
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| Previous Title: | Altengymnastik und kleine Spiele |
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| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
München
Urban & Fischer in Elsevier
2019
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| Edition: | 11. Auflage |
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| Online Access: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Physical Description: | XIV, 144 Seiten Illustrationen 24 cm x 17 cm |
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INHALTSVERZEICHNIS
1
SENIORENGYMNASTIK -
7.2 GEHUEBUNGEN ZUR SCHULUNG DES
EINE MASSNAHME ZUR
GLEICHGEWICHTS
.
27
BEWEGUNGSFOERDERUNG
.
1
7.3
EINIGE SCHRITTARTEN
.
28
7.4 WIEDER GEHEN LERNEN NACH
2
ORGANISATION VON
BETTLAEGERIGKEIT
.
30
G YM NASTIKGRUPPEN
.
4
2.1
ABSPRACHE MIT DEM TRAEGER
.
4 8 MOBILISATIONSUEBUNGEN
.
31
2.2 UEBUNGSRAUM
.
4
8.1 UEBUNGSBEISPIELE
.
31
2.3
TEILNEHMER -
GRUPPENZUSAMMENSETZUNG
.
5 9 DEHNUEBUNGEN
.
36
2.4 TAGESZEIT UND DAUER DES UEBENS . . . 6 9.1 UEBUNGSBEISPIELE
.
37
2.5
KLEIDUNG
.
6
2.6 EINVERSTAENDNIS DES ARZTES
.
6 10 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG DER
M USKULATUR
.
41
3
DER UEBUNGSLEITER:
10.1 UEBUNGEN ZUR KRAEFTIGUNG IM
VORAUSSETZUNGEN, VERHALTEN ALLGEMEINEN
.
42
UND AUFGABEN
.
7 10.2 GEZIELTE UEBUNGEN ZUR STAERKUNG DER
RUMPFSTABILITAET
.
45
4 INHALT UND AUFBAU EINER 10.2.1 UEBUNGSFORMEN
.
46
UE BUNGSEINHEIT
.
9 10.2.2 UEBUNGSBEISPIELE
.
46
10.3
GEZIELTE UEBUNGEN ZUR FOERDERUNG
5 UE BUNGSW EISE
.
11 DER KONTINENZ
.
48
5.1 ALLGEMEINE EMPFEHLUNGEN
.
11 10.3.1
UEBUNGSBEISPIELE
.
48
5.2 BERUECKSICHTIGUNG DER A TM U N G
_
13
10.4 ISOMETRISCHES MUSKELTRAINING
_
49
5.2.1
S U B JE KTIVE UND O B JE K TIV E
10.5 ISOMETRISCHE UEBUNGEN
B E LA S TU N G S P A RA M E TE R
.
14
FUER EINE PERSON
.
50
5.3
RHYTHMISCHES UE BEN
.
15 10.6
ISOMETRISCHE UEBUNGEN
5.4 UEBEN OHNE RHYTHMUSANGABE
.
15 FUER ZWEI PERSONEN
.
51
5.5 RUECKSICHTNAHME BEI CHRONISCHEN
KRANKHEITEN
.
16
11
BODENUEBUNGEN
.
53
11.1
UEBUNGSBEISPIELE
.
53
6
FACHAUSDRUECKE
.
20
6.1
AUSGANGSSTELLUNGEN UND
12 UEBUNGEN M IT B E TTLAE GE RIG EN
_
58
-HALTUNGEN
.
20 12.1 UEBUNGSBEISPIELE
.
58
6.2
BEWEGUNGSBEZEICHNUNGEN
.
22 12.2 ERSTE UEBUNGEN MIT EINEM
6.3
AUFSTELLUNGEN
.
24
BETTLAEGERIGEN
.
59
7
GEH- UND
13 DER STUHL ALS TRAININGSGERAET . . . 61
GLEICHGEWICHTSUEBUNGEN
.
25 13.1 UEBUNGSBEISPIELE MIT EINEM STUHL.
61
7.1
GEHUEBUNGEN ZUR ERHALTUNG DER
13.2 UEBUNGSBEISPIELE MIT ZWEI STUEHLEN 63
SICHERHEIT
.
25
XII
INHALTSVERZEICHNIS
14
PARTNERUEBUNGEN
.
64 19.2
DIE ROLLE DES UEBUNGSLEITERS
.
105
14.1
UEBUNGSBEISPIELE
.
64 19.3
EMPFEHLUNGEN ZUR ORGANISATION
VON GRUPPENGYMNASTIK
.
106
15
ANREGUNGEN ZUR ABWECHSLUNG
19.4 UEBUNGSWEISE
.
106
IM UEBUNGSPROGRAMM
.
68 19.5
METHODISCHE HINWEISE
.
107
15.1
UNTERSCHIEDLICHE AUSFUEHRUNGEN
EINER UEBUNG
.
68
20
RHYTHMISCHES UEBEN
.
108
15.2
UNTERSCHIEDLICHE AUSGANGSSTELLUNGEN
20.1 UEBUNGSBEISPIELE
.
108
FUER EINE UEBUNG
.
68 20.2
BEWEGUNGSVERBINDUNGEN
.
109
15.3
EINBEZIEHUNG GROESSERER
20.2.1
B EISPIELE
.
109
KOERPERREGIONEN BEI EINER UEBUNG .
69 20.3
BEWEGUNGSKANON
.
111
15.4
DIAGONAL UE B E N
.
69 20.3.1
B EISPIEL EINES K ANONS
15.5
NACHAHMEN VON BEWEGUNGEN
(RU H IG E S TEM PO)
.
112
IM ALLTAG
.
69
21 RHYTHMISCHES UEBEN M IT
16
TRAINIEREN M IT KLEINGERAETEN .
70
M USIKBE G LE ITUN G
.
113
16.1
EINE AUSWAHL GEEIGNETER
21.1
IMPROVISIEREN NACH M U S IK
.
113
KLEINGERAETE
.
70 21.2 BEWEGUNGSSPIELE
.
114
16.2
UEBUNGSBEISPIELE
.
72 21.3
EINFACHE HILFEN ZU UNTERSUCHUNG
16.3
PARTNERUEBUNGEN MIT
EINER MELODIE
.
115
UNTERSCHIEDLICHEN GERAETEN
.
78
21.4 BEISPIELE VON BEWEGUNGSSPIELEN
16.4
SPEZIELLE UEBUNGSBEISPIELE
.
79
OHNE UND MIT G E RAE T
.
117
17
DIE BANK ALS TRAININGSGERAET
_
92 22
KLEINE S P IE LE
.
124
17.1
UEBUNGSBEISPIELE AN DER BANK
_
92
22.1
ALLGEMEINE HINWEISE FUER DIE
AUSWAHL VON SPIELEN
.
124
18
KOGNITIVES UND KOORDINATIVES
22.2 SPIELVORSCHLAEGE
.
126
TRAINING
.
97
18.1
DURCHBLUTUNG DES GEHIRNS
.
97
23
ZUSAMMENSTELLUNG
18.2
TRAINIERBARKEIT VON GEHIRNFUNKTIONEN
VON UEBUNGEN NACH
IN DER SENIORENGYMNASTIK
.
97
KOERPERREGIONEN
.
137
L ITE RA TU R
.
142
19
GYMNASTIK FUER MENSCHEN
M IT D EM ENZ
.
104
REGISTER
.
143
19.1 AUFGABE UND WIRKUNGEN DER
GYMNASTIK
.
105 |
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| author | Janz, Nicolas Beyschlag, Renate |
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