The Flexible Body: Ganzkörper-Workouts für überall und jederzeit : mehr Flexibilität in nur 10 Minuten pro Tag
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Grünwald
Copress Sport
[2018]
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GRUNDLEGENDES ZUM BUCH 6
DEIN BEWEGUNGSPLAN 8
D IE M E T H O D E DIE FRAMPTON-METHODE 12
GEHEN WIR DER SACHE AUF DEN GRUND 14
BEWEGUNG HAT VORRANG 20
FAUSTREGELN FUER EIN LANGES LEBEN 22
DIE FRAMPTON-VOKABELLISTE 28
D IE REISSHOCKE 32
B E W E G U N G E N
FRONTSTUETZ 4 4
SCHIFFCHEN 56
FROSCHSTAND 70
BEINE, BEINE, BEINE 8 4
HUEFTE IN BEWEGUNG 98
KOPFSTAND 112
L-SITZ 128
ERHOEHTE BRUECKE 140
REGISTER 154
M EINE GESCHICHTE 156
DANKE! 160 |
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