Verfügbarkeit: Besser essen, länger leben

Besser essen, länger leben: was der Körper braucht, um gesund zu bleiben, mit über 100 Rezepten

Gespeichert in:

Bibliographische Detailangaben
Hauptverfasser:	Brewer, Sarah 1958- (VerfasserIn), Kellow, Juliette (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German English
Veröffentlicht:	München DK [2018]
Schlagworte:	Gesunde Ernährung Anti-Aging länger leben besser essen dritte Lebenshälfte Smart Aging Clean Eating Doktor Specht Dr. Christoph Specht TV-Arzt Vollwertküche Rezepte jung bleiben Verjüngung altern Jugend fit gesund beweglich biologisches Alter senken Achtsamkeit gesunde Ernährung Zivilisationskrankheiten Körper verstehen Nährstoffe Inhaltsstoffe Ernährungsumstellung Diabetes Übergewicht Kochbuch Ratgeber
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis
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adam_text	INHALT VORWORT VON DR. CHRISTOPH SPECHT..............................6 -TEIL- 1 A L T E R N - 1 WAS IST D A S? WARUM ALTERN WIR? ................................................... 1 0 WAS LAESST UNS LANGSAMER ALTERN? .............................1 2 ERNAEHRUNGSTIPPS AUS ALLER W E LT...............................1 6 -TEIL- ZEHN REGELN D W FUER EIN LANGES, GESUND ES LEBEN JE SPAETER DER TAG, DESTO KLEINER DIE M AHLZEIT ........ 2 2 AUFHOEREN, WENN ES GENUG I S T ................................... 2 4 MEHR PFLANZEN ESSEN ................................................ 2 6 DIE RICHTIGEN KOHLENHYDRATE ESSEN..........................2 8 FISCH STATT ROTES FLEISCH E SSE N ................................. 3 0 NATUERLICH ESSEN .........................................................3 2 AUF UNGESAETTIGTE FETTSAEUREN ACHTEN.........................3 4 MEHR SONNENVITAMIN TANKEN ..............................3 6 BUNTER E SSE N ..............................................................3 8 VIEL TRIN K E N ................................................................4 0 -TEIL- DER PERFEKTE PLAN FUER EIN LANGES LEBEN DIE NAECHSTEN VIER W OCHEN ....................................... 4 4 WOCHE 1: DER 28-TAGE-PLAN .................................... 4 6 WOCHE 2: DER 28-TAGE-PLAN .................................... 4 8 WOCHE 3: DER 28-TAGE-PLAN .................................... 5 0 WOCHE 4: DER 28-TAGE-PLAN .................................... 5 2 FRUEHSTUECK .................................................................. 5 4 WUNDERWAFFEN: JOGHURT ........................................... 5 6 WUNDERWAFFEN: B EEREN ............................................ 6 0 WUNDERWAFFEN: B ANANEN ......................................... 6 4 WUNDERWAFFEN: E IE R ................................................. 7 0 WUNDERWAFFEN: VOLLKORNPRODUKTE ..........................7 4 MITTAGESSEN ...............................................................7 8 WUNDERWAFFEN: HUELSENFRUECHTE ............................... 8 4 WUNDERWAFFEN: PAPRIKA- & CHILISCHOTEN ................ 9 0 WUNDERWAFFEN: WURZELN & KNOLLEN........................9 4 WUNDERWAFFEN: S OJA .............................................. 1 0 0 WUNDERWAFFEN: AVOCADOS ..................................... 1 0 4 ABENDESSEN.............................................................1 0 6 WUNDERWAFFEN: GRUENES BLATTGEMUESE ................... 1 0 8 WUNDERWAFFEN: FISCH & SCHALENTIERE ................... 1 1 2 WUNDERWAFFEN: P ILZE ............................................. 1 1 8 WUNDERWAFFEN: ZWIEBELN, LAUCH, KNOBLAUCH .... 1 2 2 WUNDERWAFFEN: TOM ATEN ...................................... 1 2 6 WUNDERWAFFEN: OLIVENOEL ....................................... 1 3 0 WUNDERWAFFEN: ZITRUSFRUECHTE ...............................1 3 4 WUNDERWAFFEN: NUESSE & K ERNE............................1 4 0 WUNDERWAFFEN: GEWUERZE ...................................... 1 4 6 WUNDERWAFFEN: KUERBISSE ...................................... 1 5 0 GESUND LEBEN NACH DEM P LA N ................................1 5 2 -TEIL- W IE SICH UNSER KOERPER VERAENDERT GEHIRN .................................................................... 1 5 6 A UGEN ..................................................................... 1 6 2 GEHOER & GLEICHGEWICHT ......................................... 1 6 6 MUND & Z AEH N E.......................................................1 7 0 IM M UNSYSTEM ............................................. 1 7 4 KNOCHEN, MUSKELN, GELENKE..................................1 7 8 HAUT & TASTSINN..................................................... 1 8 2 LUNGE ...................................................................... 1 8 6 HERZ & B LU T.............................................................1 9 0 VERDAUUNGSSYSTEM ................................................ 1 9 6 HARNWEGE ...............................................................2 0 2 F RAU E N .................................................................... 2 0 6 M AENNER ................................................................... 2 1 0 BIBLIOGRAFIE..............................................................2 1 4 R EGISTER .................................................................. 2 2 0 UEBER DIE AUTORINNEN & D A N K ............................... 2 2 4
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