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Atme richtig: der Schlüssel zu Gesundheit und Ausgeglichenheit

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Bibliographic Details
Main Author:	Lodes, Hiltrud (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	München buch & media [2017]
Subjects:	Atemgymnastik Atemtherapie Atemtechnik Ratgeber Übungssammlung
Online Access:	Inhaltsverzeichnis
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ISBN:	9783957801005

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adam_text	INHALT AERZTLICHES VORWORT 9 EINLEITENDE GEDANKEN 11 ATMEN IST LEBEN, NICHT-ATMEN IST TOD 12 ATEMKULTUREN UND ATEMSCHULUNG - EINST UND HEUTE 13 RICHTIG ATMEN - ABER WIE? 15 DER WEG ZUM RICHTIGEN ATMEN, EIN NACHEINANDER UND EIN MITEINANDER 16 UEBEN - ABER WIE? 17 WO UND WIE GESCHIEHT ATMEN? 19 DIE ATMUNGSORGANE 19 DER ATEMVORGANG 20 ATMEN UND ENTSPANNEN 30 SPUEREN, BEOBACHTEN UND GESCHEHENLASSEN 30 SPUEREN, BEOBACHTEN UND GESCHEHENLASSEN DES ATEMS (UEBEN) 31 RUHIG WERDEN UND SICH ENTSPANNEN 35 RUHIG WERDEN UND SICH ENTSPANNEN (UEBEN) 37 WARUM DAS ENTSPANNEN DES KOPFBEREICHS SO WICHTIG IST 38 ENTSPANNEN VON KOPF UND NACKEN (UEBEN) 42 ENTSPANNEN VON GESICHT, WANGEN UND LIPPEN (UEBEN) 45 ENTSPANNEN DER ZUNGE (UEBEN) 48 ENTSPANNEN DER AUGEN (UEBEN) 52 ENTSPANNEN DER OHREN (UEBEN) 55 ANREGEN VON NASENATMUNG UND NATUERLICHEN ATEMIMPULSEN 57 WARUM DAS ATMEN DURCH DIE NASE SO WICHTIG IST 57 DIE NASENATMUNG ANREGEN (UEBEN) 59 REINIGEN DER NASE MIT WASSER ODER SCHNUPFTABAK 63 REINIGEN DER NASE NACH DER METHODE OHNE TASCHENTUCH 64 NASALE REFLEX-THERAPIE, DUFT- UND AROMASTOFFE, AETHERISCHE OELE 65 NATUERLICHE ATEMIMPULSE 66 GAEHNEN 67 GAEHNEN (UEBEN) 68 SEUFZEN UND STOEHNEN 72 SEUFZEN UND STOEHNEN (UEBEN) 72 LACHEN UND WEINEN 73 NIESEN UND HUSTEN 74 SINGEN, SPRECHEN, SCHREIEN, BLASEN UND PFEIFEN 75 BEWEGEN UND AUFRICHTEN 76 ATMEN UND SICH BEWEGEN 76 AUSSER ATEM KOMMEN DURCH ANSTRENGENDES BEWEGEN (UEBEN) 77 ATMEN ANREGEN DURCH STRECKEN UND DEHNEN (UEBEN) 79 GELENKBEWEGUNGEN 80 GELENKBEWEGUNGEN (UEBEN) 81 ATMEN BIS ZU DEN FINGERSPITZEN 85 ATMEN BIS ZU DEN ZEHENSPITZEN 89 ATMEN UND SICH AUFRICHTEN 92 DAS SPIEL MIT DER SCHWERKRAFT: FINDEN DER EIGENEN MITTE 94 BALANCIEREN, FALLEN UND PENDELN (UEBEN) 95 BEWUSSTWERDEN DES FELDES DER KRAFT (UEBEN) 99 SICH AUFRICHTEN (UEBEN) 101 DER EIGENE ATEMRHYTHMUS 104 DER NATUERLICHE ATEMRHYTHMUS: AUSATMEN - PAUSE - EINATMEN 104 ATEMRHYTHMUS (UEBEN) 105 GRUENDLICH AUSATMEN 109 AUSATMEN (UEBEN) I N VOKAL- UND KONSONANTEN-ATMUNG 113 VORSTELLUNGEN, DIE SIE MIT DEM AUSATMEN VERBINDEN KOENNEN (UEBEN) 116 GOENNEN SIE SICH EINE ATEMPAUSE 117 DIE NATUERLICHE ATEMPAUSE NACH DER AUSATMUNG: ATEMPAUSE (UEBEN) 117 DAS WILLKUERLICHE ATEMANHALTEN 118 DAS UNWILLKUERLICHE ATEMANHALTEN 118 NUR EIN FINGERHUETCHEN VOLL EINATMEN 119 DIE FINGERKUPPENARBEIT (UEBEN) 121 DRUCKPUNKT-ATMEN DER FUESSE (UEBEN) 123 VORSTELLUNGEN, DIE SIE MIT DEM EIN- UND AUSATMEN VERBINDEN KOENNEN (UEBEN): 124 ATMEN UND KOMMUNIKATION 126 ATMEN VERBINDET KOERPERLICHES UND SEELISCHGEISTIGES GESCHEHEN 126 KONTAKT-ATMEN 128 HINWEISE ZUR ATEMPFLEGE 133 BENUTZTE LITERATUR: 135 UEBUNGSKASSETTEN ZU DIESEM BUCH: 136 ADRESSENHINWEIS FUER ATEMSCHULUNG UND -THERAPIE 136
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