Gehirntraining: Durch Bewegung produktiver denken und kreativer arbeiten
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Freiburg im Breisgau
Haufe-Lexware
2018
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WARUM UNSER GEHIRN BEWEGUNG BRAUCHT 5
* KLEIN, ABER OHO: DAS ORGAN DER SUPERLATIVE 6
* AUS LINKS UND RECHTS MACH EINS:
BESSER DENKEN M IT GEHIRNINTEGRATION 7
* LERNEN - JEDEN TAG, EIN LEBEN LANG 11
* BEWEGUNG UND SPORT: FRISCHEKICKS FUERS GEHIRN 13
SCHLECHT FUERS GEHIRN: STRESS 19
* WARUM STRESS DAS DENKEN LAEHMT 20
* WIE KOERPER UND GEIST AUF STRESS REAGIEREN 22
* STRESSSIGNALE RECHTZEITIG ERKENNEN 24
* EINE FRAGE DER WELLENLAENGE:
WIE GEHIRNFREQUENZEN UNSER DENKEN BEEINFLUSSEN 28
* KONZENTRATION, BITTE! 32
* PAUSE! VOM NONSTOP-MODUS ZUM GESUNDEN RHYTHMUS 38
BRAINMOVES: BEWEGUNGSFITNESS FUER DIE GRAUEN ZELLEN 47
* LEICHTER LERNEN, BESSER KONZENTRIEREN DURCH GEHIRNTRAINING 48
* WAS SIND BRAINMOVES? 49
* DIE POSITIVEN EFFEKTE DER GEHIRNGYMNASTIK 51
* VON A WIE AUGENYOGA BIS Z WIE ZAHLENSALAT: UEBUNGEN,
DIE IHR ELIM IN SCHWUNG BRINGEN 52
BRAIN-RELAX: ENTSPANNUNG FUERS GEHIRN 75
* WARUM ENTSPANNUNG UND REGENERATION SO WICHTIG
FUER UNSER GEHIRN SIND 76
* WIE SIE IHR GEHIRN AUF ENTSPANNUNG PROGRAMMIEREN 79
* SCHLAFEN SIE GUT! 81
* FEEL-GOOD-UEBUNGEN ZUR GEHIRNGERECHTEN
SPONTANENTSPANNUNG 87
BRAIN-KITS: FITNESSPROGRAMME FUER DEN ALLTAG 99
* GEHIRNTRAINING AE LA CARTE ODER DOCH LIEBER DAS MENUE?
SIE ENTSCHEIDEN! 100
* BRAIN-KIT FUER 1 MINUTE - FRESH-UP 101
* BRAIN-KIT FUER 2 MINUTEN - RELAX 102
* BRAIN-KIT FUER 5 MINUTEN - BASIC 103
* BRAIN-KIT FUER 10 MINUTEN - PREMIUM 104
* MASSGESCHNEIDERT: IHR GANZ PERSOENLICHER TRAININGSPLAN 105
ANTI-AGING FUERS GEHIRN 109
* GEISTIG FIT AUCH IM ALTER 110
* ARBEITSWELT 4.0 - WOHIN GEHT DIE REISE? 111
* LANGFRIST-STRATEGIEN FUER EIN LEISTUNGSFAEHIGES GEHIRN 112
* EIN ERFUELLTES LEBEN - IN JEDEM ALTER 122
STICHWORTVERZEICHNIS
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