Stärken- und Ressourcentraining: ein Gruppentraining zur Gesundheitsprävention am Arbeitsplatz
Gespeichert in:
| Hauptverfasser: | , , |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Göttingen
Hogrefe
2018
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | X, 148 Seiten Illustrationen, Diagramme 29.7 cm x 21 cm 1 DVD (12 cm) |
| ISBN: | 9783801729202 3801729206 |
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Datensatz im Suchindex
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|---|---|
| adam_text | EINLEITUNG - WICHTIGE HINWEISE ZUM STAERKEN- UND RESSOURCENTRAINING UND
ZU DIESEM MANUAL IX
KAPITEL 1: VORAUSSETZUNGEN UND BEDINGUNGEN FUER DIE
TRAININGSDURCHFUEHRUNG................................................. 1
1.1 RAEUMLICHE
ANFORDERUNGEN.................................................................................................................
1
1.2 TRAINER-ANFORDERUNGEN UND
KOMPETENZEN..........................................................................................
2
KAPITEL 2:
STRESSPRAEVENTION.....................................................................................................................................
3
2.1 RELEVANZ IN DER BETRIEBLICHEN
GESUNDHEITSFOERDERUNG.........................................................................
3
2.2
STRESSMANAGEMENTTRAININGS..............................................................................................................
4
2.3 RESSOURCEN IM FOKUS - POSITIVE PSYCHOLOGIE UND
RESSOURCENAKTIVIERUNG.......................................... 5
2.3.1 POSITIVE
PSYCHOLOGIE............................................................................................................................
5
2.3.2
RESSOURCENAKTIVIERUNG......................................................................................................................
5
2.4
ACHTSAMKEITSBASIERTESTRESSREDUKTION.............................................................................................
6
2.5 AKZEPTANZ-UND
COMMITMENTTHERAPIE...............................................................................................
7
KAPITEL 3: KONZEPTION DES STAERKEN- UND RESSOURCENTRAININGS
..........................................................................
10
3.1 ACHTSAME KOERPERAKTIVIERUNG UND -ENTSPANNUNG (YOGA ODER LOCKERUNGS-
UND AKTIVIERUNGSUEBUNGEN) .. 10
3.2 ACHTSAMKEITSUEBUNGEN
......................................................................................................................
11
3.3 RESSOURCENAKTIVIERUNG: KOGNITIONEN UND
EMOTIONEN.........................................................................
12
KAPITEL 4: EVALUATION DES STAERKEN- UND
RESSOURCENTRAININGS............................................................................
15
4.1
METHODIK............................................................................................................................................
15
4.1.1
STICHPROBENBESCHREIBUNG.................................................................................................................
15
4.1.2
DATENERHEBUNG..................................................................................................................................
15
4.2
ERGEBNISSE.........................................................................................................................................
15
4.2.1 ALLGEMEINE BEWERTUNG UND WAHRGENOMMENE WIRKUNG DES TRAININGS
...............................................
15
4.2.2 NUTZEN DER EINZELNEN
UEBUNGEN..........................................................................................................
18
4.2.3 VORHER-NACHHER-EFFEKTE (T1 UND T2 IM
VERGLEICH)..............................................................................
20
4.2.4
FAZIT...................................................................................................................................................
25
KAPITEL 5:
TRAINERANWEISUNGEN................................................................................................................................
26
5.1 UEBERSICHTSPLAN
(6 TERMINE AE 90 MINUTEN)
...................................................................................................................
26
5.2 TERMIN 1
..............................................................................................................................................
27
5.2.1 EINFUEHRUNG & RESSOURCEN I
.................................................................................................................
27
5.2.1.1
UEBERSICHT.............................................................................................................................................
27
5.2.1.2
VORGEHEN.............................................................................................................................................
27
VI
INHALTSVERZEICHNIS
5.2.2 RESSOURCEN I I
......................................................................................................................................
34
5.2.2.1
UEBERSICHT..........................................................................................................
34
5.2.2.2
VORGEHEN............................................................................................................................................
34
5.2.3 ACHTSAMKEIT I
............................................................................
39
5.2.3.1
UEBERSICHT.............................................................................................................................................
39
5.2.3.2
VORGEHEN......................................................................
40
5.3 TERMIN 2
...............................................................................................................................................
47
5.3.1 KOERPERAKTIVIERUNG UND -ENTSPANNUNG I
...............................................................................................
47
5.3.1.1
UEBERSICHT.............................................................................................................................................
47
5.3.1.2 VORGEHEN (VARIANTE A: UEBUNGEN AUS DER RUECKENSCHULE I)
...................................................................
48
5.3.1.3 VORGEHEN (VARIANTE B: UEBUNGEN AUS DEM BEREICH YOGA)
..................................
61
5.3.2 ZEITREISE
............................................................................................................................................
67
5.3.2.1
UEBERSICHT.............................................................................................................................................
67
5.3.2.2
VORGEHEN........................................................................................................................................
68
5.3.3 ACHTSAMKEIT I!
....................................................................................................................................
71
5.3.3.1
UEBERSICHT.............................................................................................................................................
71
5.3.3.2
VORGEHEN............................................................................................................................................
71
5.4 TERMIN 3
.......................................................................
79
5.4.1 KOERPERAKTIVIERUNG UND -ENTSPANNUNG I I
..............................................................................................
79
5.4.1.1
UEBERSICHT............................................................................................................................................
79
5.4.1.2 VORGEHEN (VARIANTE A: UEBUNGEN AUS DER RUECKENSCHULE II)
.................................................................
79
5.4.1.3 VORGEHEN (VARIANTE B: UEBUNGEN AUS DEM BEREICH
YOGA).....................................................................
97
5.4.2 WERTE UND
DANKBARKEIT......................................................................................................................
97
5.4.2.1
UEBERSICHT...................................................................................................................
97
5.4.2.2
VORGEHEN............................................................................................................................................
98
5.4.3 ACHTSAMKEIT III...................................... 102
5.4.3.1
UEBERSICHT............................................................................................................................................
102
5.4.3.2 VORGEHEN
....................................................................
103
5.5 TERMIN 4
...............................................................................................................................................
109
5.5.1 KOERPERAKTIVIERUNG UND -ENTSPANNUNG I
...............................................................................................
109
5.5.1.1
UEBERSICHT.........................................................................................
109
5.5.1.2
VORGEHEN............................................................................................................................................
110
5.5.2 UMGANG MIT SCHWIERIGEN GEDANKEN
..................................................................................................
110
5.5.2.1
UEBERSICHT............................................................................................................................................
110
5.5.2.2
VORGEHEN............................................................................................................................................
1.11
5.5.3 ACHTSAMKEIT
IV....................................................................................................................................
114
5.5.3.1
UEBERSICHT............................................................................................................................................
114
5.5.3.2
VORGEHEN............................................................................................................................................
114
5.6 TERMIN 5
...........................................................................
.
............................
;
...................................
121
5.6.1 KOERPERAKTIVIERUNG UND -ENTSPANNUNG I I
.............................................................................................
121
5.6.1.1
UEBERSICHT............................................................................................................................................
121
5.6.1.2
VORGEHEN........................................................................................................*....................................
122
5.6.2 UMGANG MIT SCHWIERIGEN GEFUEHLEN
....................................................................................................
122
5.6.2.1 UEBERSICHT.......................................................
122
5.6.2.2
VORGEHEN............................................................................................................................................
123
5.6.3 ACHTSAMKEIT V
....................................................................................................................................
126
5.6.3.1
UEBERSICHT............................................................................................................................................
126
5.6.3.2
VORGEHEN............................................................................................................................................
127
5.7 TERMIN 6
...............................................................................................................................................
133
5.7.1 KOERPERAKTIVIERUNG UND-ENTSPANNUNG I & II
........................................................................................
133
5.7.1.1
UEBERSICHT............................................................................................................................................
133
5.7.1.1
VORGEHEN............................................................................................................................................
133
5.7.2
WOHLFUEHLORT.........................................................................................................................................
134
5.7.2.1
UEBERSICHT............................................................................................................................................
134
5.7.2.2
VORGEHEN............................................................................................................................................
134
5.7.3 ACHTSAMKEIT
VI....................................................................................................................................
136
5.7.3.1 UEBERSICHT
................
136
5.7.3.2
VORGEHEN............................................................................................................................................
136
5.7.4 ABSCHLUSSRUNDE
.................................................................................................................................
136
INHALTSVERZEICHNIS
VII
5.7.4.1
UEBERSICHT.............................................................................................................................................
138
5.7.4.2
VORGEHEN.............................................................
138
LITERATUR......................................................................................................................................................................
141
ANHANG
UEBERSICHT UEBER DIE MATERIALIEN AUF DER
DVD......................................................................................................
144
EVALUATIONSSKALEN.............................................................................................................................................
146
|
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| author | Krick, Annika 1989- Felfe, Jörg 1963- Renner, Karl-Heinz 1965- |
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