Schutz vor Krebs: das Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen : wie Sie mit Ernährung, Bewegung und Mentalhygiene vorbeugen und die Heilung unterstützen
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München
Scorpio
[2018]
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VORWORT 10
EINFUEHRUNG: SICH WIRKSAM GEGEN KREBS ZU SCHUETZEN, IST
MOEGLICH - MIT UNGEAHNT POSITIVEN NEBENWIRKUNGEN 13
1. KREBS - EINE KOMPLEXE ERKRANKUNG
19
KREBS - DER TRIBUT AN DIE POSTMODERNE 20
DIE SCHULDFRAGE NACH DER KREBSDIAGNOSE 23
KREBSFAKTOR UMWELT 24
UNSER KOERPER - EIN WUNDER DER ZELLERNEUERUNG 25
KAFTWERK ZELLE 26
BOLLWERK IMMUNSYSTEM 27
KREBSZELLEN IN SCHACH HALTEN 28
JE AKTIVER UNSERE IMMUNZELLEN, DESTO WENIGER CHANCEN
HAT EIN KARZINOM 30
CHRONISCHE ENTZUENDUNGEN: WIE KREBS DAS REPARATURSYSTEM
DES KOERPERS AUSNUTZT 32
TUMORAUSLOESENDE VIREN UND BAKTERIEN - SCHLAFENDE KILLER 35
STRESS, LEBENSSTIL UND ERNAEHRUNG ALS NAEHRBODEN
FUER KREBS 38
KREBSPRAEVENTION - UNSERE EIGENE VERANTWORTUNG 44
2. WAS WIR TUN KOE N NEN , UM UNSER
KREBSRISIKO ZU MINIMIEREN
47
SCHUTZSCHILD AUS DER NATUR: ANTIOXIDANTIEN 51
SELEN 51
POLYPHENOLE 53
RESVERATROL 53
MELATONIN 55
KREBS KEINE NAHRUNG GEBEN - ALSO WENIG KOHLENHYDRATE,
KEIN ZUCKER 56
MEINE EMPFEHLUNG: DIE SOUTH-BEACH-DIAET 59
BEVORZUGEN SIE REGIONALE UND BIO-PRODUKTE 64
WUNDERWAFFE OMEGA-3 -FETTSAEUREN 65
GEFAEHRLICHE CAFETERIA-DIAET 68
DREI MASSNAHMEN, DIE DAS IMMUNSYSTEM STAERKEN 71
1. MASSNAHME: EIWEISS RAUF! 71
2. MASSNAHME: BEWEGUNG UND SPORT 75
3. MASSNAHME: MENTALE POWER, GELASSENHEIT UND
POSITIVES DENKEN 7 8
DIE KRAFT DER VITRAMINE NUTZEN 85
HOCH DOSIERTE B- VITAMINE 86
VITAMIN D - DAS SONNENHORMON 87
ALLTAGSGIFTE VERMEIDEN 89
AMALGAM 90
ALUMINIUM 90
WEICHMACHER 90
PHOSPHATE 91
PESTIZIDE 92
NITRAT UND NITROSAMINE 96
ACRYLAMID 97
GLUTAMAT 98
FASTEN BEFREIT VON ALTLASTEN UND GIFTSTOFFEN 99
DER DARM - UNSER GESUNDHEITSZENTRUM IM BAUCH 102
DIE DARMFLORA - EIN STIEFKIND DER SCHULMEDIZIN 103
3. WAS SIE NACH ODER BEGLEITEND ZU
EINER THERAPIE TUN KOE N NEN , UM KREBS
ZU BESIEGEN
107
ERNAEHRUNG - EIN WICHTIGER BAUSTEIN, UM GESUND
ZU WERDEN 108
ANTI-KREBS-DIAET AUF JAPANISCH BZW.
MITTELAMERIKANISCH 115
DEN SAEURE-BASEN-HAUSHALT OPTIMIEREN 117
TAEGLICH LEICHTE BEWEGUNG 118
NAHRUNGSERGAENZUNGSMITTEL 120
METHIONIN 120
VITAMIN C 122
VITAMIN K 126
HYPERTHERMIE 126
WARUM SICH ALTERNATIVE HOFFNUNGSTRAEGER OFT SCHWERTUN -
BEISPIEL METHADON 129
TUMORIMPFUNG - DIE BEHANDLUNG DER ZUKUNFT 134
4. PSYCHONEUROIMMUNOLOGIE (PNI):
WIE UNS STRESSMANAGEMENT,
ENTSPANNUNG UND MENTALHYGIENE
SCHUETZEN
137
DAS ZUSAMMENSPIEL VON GEIST UND KOERPER 138
WIE DIE PSYCHE IN DEN FOKUS DER FORSCHUNG RUECKTE 141
WIE DAS IMMUNSYSTEM AUF STRESS REAGIERT 143
ERFOLGREICHE STRESSBEWAELTIGUNG STIMULIERT UNSERE
KREBSABWEHR 148
DER PLACEBO-EFFEKT 151
DAS RICHTIGE STRESSMANAGEMENT 154
EINE WICHTIGE FRAGE: WAS TUT MIR GUT? 156
SELBSTVERANTWORTLICHES VERHALTEN 158
ACHTSAM SEIN FUER DIE BOTSCHAFTEN DES KOERPERS 160
INNERE RUHE MIT YOGA UND MEDITATION 165
OPTIMISMUS KANN MAN LERNEN 168
POSITIV DENKEN: SO GEHT*S 170
HUMOR UND LACHEN STAERKEN DAS IMMUNSYSTEM 172
WIRKUNGSVOLLE ENTSPANNUNGSTECHNIKEN 177
AUTOGENES TRAINING UND CO. 177
BREATHWALKING - STRESS EINFACH WEGATMEN 181
KREBS UND PERSOENLICHKEIT 184
FREUNDSCHAFTEN UND SOZIALE BINDUNGEN 185
KOERPERTHERAPIE UND DIE HEILSAME KRAFT
VON BERUEHRUNGEN 188
MUSIK HEILT UND MACHT GLUECKLICH 190
GEMEINSAMES SINGEN LINDERT SCHMERZ 193
VERBUNDENSEIN MIT DER NATUR 194
BIOPHILIA ODER WARUM DER WALD BESSER IST ALS JEDES FITNESS
STUDIO 195
FAZIT 197
DANKSAGUNG 199
QUELLENANGABE UND LITERATUR 200
PRODUKTE, DIE ICH MEINEN PATIENTEN EMPFEHLE 207
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