Schlank mit dem Handvoll-Prinzip: die einfachste Diät der Welt
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München
Südwest
[2018]
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INHALT
EINLEITUNG 8
DAS HANDVOLL-PRINZIP *
ESSEN MIT VERNUNFT 20
DAS TELLERMODELL 24
BEISPIELE FUER MAHLZEITEN 31
SO BEGINNEN SIE, MIT VERNUNFT ZU ESSEN 36
KARINAS GESCHICHTE 43
WOCHENPLAN 48
KLEINE LECKEREIEN SI
FRUEHSTUECK 69
MITTAGESSEN
M
ABENDESSEN U
KUCHEN UND DESSERTS
209
ANHANG
221
ERNAEHRUNGSPLAENE FUER EINE WOCHE 222
NAHRUNGSMITTELLISTEN 227
MASS- UND GEWICHTSTABELLE 248
UEBER DIE AUTORIN 250
REZEPTREGISTER 251 |
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