Barfuss gehen: Starke Füße für ein gesundes Leben
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| Published: |
München
riva
2018
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| adam_text | INHALT
VORWORT 9
EINFUEHRUNG 13
TEIL 1: VERSTEHEN 23
WIE SCHUHE SCHADEN (NICHT NUR DEN FUESSEN) 24
DER ABSATZ 27
ABSAETZE UND DIE NEUTRALE HALTUNG (UND DAS DIAGRAMM,
MIT DEM LANDLAEUFIG DER SINN VON MINIMALSCHUHEN
ERKLAERT WIRD) 28
DEIN KOERPER HAT MEHR TEILE, ALS DU DENKST 35
ABSCHIED VOM ABSATZ 39
SCHLAPPE SCHLAPPEN 40
DER SCHMIERFUSS 42
MAL SEHEN, OB DEINE SCHUHGROESSE DURCH SCHMIERFUSS
VERFAELSCHT IST 49
IST BARFUSSGEHEN NATUERLICH? 51
WAS IST DENN NATUERLICH? 53
DEINE MISSION:
FUESSE MOBILISIEREN DURCH UEBUNG UND EINSATZ 55
TEIL 2: BEWEGEN 59
HALTUNG KORRIGIEREN 60
DIE INTRINSISCHE FUSSMUSKULATUR DEHNEN 68
DIE EXTRINSISCHE FUSSMUSKULATUR DEHNEN 76
DIE INTRINSISCHE FUSSMUSKULATUR KRAEFTIGEN 87
DIE EXTRINSISCHE FUSSMUSKULATUR KRAEFTIGEN 90
KRAEFTIGER GEHEN 98
ENTENFUESSE 106
SCHLUSSBEMERKUNG
DAS PROGRAMM 117
ANHANG 139
BIBLIOGRAFIE UND LESEEMPFEHLUNGEN 145
REGISTER 153
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