Kneippen: Wasser, Ernährung, Kräuter, Lebensordnung, Bewegung : mit Hausmittelapothekle udn Beschwerdenlexikon/ Hildegard Kreiter, Helene Roschatt
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Wien
Kneipp Verlag
Februar 2016
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| Ausgabe: | 1. überarbeitete Neuauflage |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
VORWORT DER AUTORINNEN 4
DIE LEBENSGESCHICHTE
DES SEBASTIAN KNEIPP
*
WASSER
DIE WIRKUNGEN DES WASSERS 12
KALTES WASSER ODER
WARMES WASSER? 2*
ANWENDUNGEN ZUR STAERKUNG
DER ABWEHRKRAEFTE 14
TROCKENBUERSTEN
*
DAS LUFTBAD 15
TAULAUFEN, SCHNEETRETEN
*
WASSERTRE-
TEN 6*
WASSERANWENDUNGEN
NACH SEBASTIAN KNEIPP 18
WASCHUNGEN 18
GUESSE 20
WICKEL, KOMPRESSEN SI
AUFLAGEN 24
INHALATIONEN 28
BAEDER UND BADEZUSAETZE 28
UEBER DAS TRINKEN 35
WIE VIEL SOLLTE GETRUNKEN
WERDEN? 35
WIE SOLLTE GETRUNKEN W E R D 35
SAUNA 36
ERNAEHRUNG
GRUNDSAETZE DER ERNAEHRUNG
NACH SEBASTIAN KNEIPP 40
WIR SIND, WAS WIR ESSEN 40
FREUDE UND SPASS AM ESSEN 40
DIE ESSKULTUR PFLEGEN 4*
ESSEN NACH DEN JAHRESZEITEN 41
SO EINFACH ST GESUNDE E R N AE H R 42
FIT UND GUT GELAUNT
INDEN NEUEN T AG -
DAS GESUNDE FRUEHSTUECK 45
SNACKS FUER ZWISCHENDURCH 47
GETRAENKE, DIE SCHMECKEN
UNDGUTTUN 48
HAUSGEMACHTES
VOLLKORNBROT: KEINE MUEHE,
GROSSE WIRKUNG 49
SAUERTEIG-SELBST GEMACHT 5*
M IT KINDERN BEI TISCH 52
ESSEN BRAUCHT ZEIT 52
GEMEINSAM VERANTWORTUNG FUER
DAS ESSEN UEBERNEHMEN 52
ENFACHHEITIN DER ERNAEHRUNG 53
ENE GUTE ESSKULTUR PFLEGEN 53
ESSEN M IT AHEN SINNEN 54
GESUNDE ERNAEHRUNG
AB DER LEBENSMITTE 54
NAHRUNGSMITTEL SOLLEN
HEILMITTEL SEIN 55
ABWECHSLUNG M SPEISEPLAN 55
VIEL TRINKEN: KEINE FRAGE DES
ALTERS) ABER GERADE M ALTER
BESONDERS W CHTIG 55
DIE ERNAEHRUNGSPYRAMIDE 56
TIPPS AUS DER KRAEUTERKUECHE 60
61 INHALT
HEILENDE PFLANZENWELT 64
HEILPFLANZEN UND IHRE
WICHTIGSTEN INHALTSSTOFFE 64
BITTERSTOFFE 65
AETHERISCHEOELE 66
FLAVONOIDE 66
GERBSTOFFE 66
SCHLEIMSTOFFE 66
VITAMINE, MINERALIEN)
SPURENELEMENTE 66
ZUBEREITUNGSFORMEN
VON KRAEUTERN 67
TEEAUFGUSS 67
ABKOCHUNG 67
KALTWASSERAUSZUG 67
TINKTUR 67
01 68
SALBEN 68
DIE AEUSSERLICHE ANWENDUNG
VON KRAEUTERN 69
SAMMELN UND
AUFBEWAHREN VON
HEILKRAEUTERN 70
WICHTIGE REGELN FUER DAS
SAMMELN 70
DAS TROCKNEN DER KRAEUTER 71
KRAEUTER ZU HAUSE 72
KRAEUTER M GARTEN 72
KUECHENKRAEUTER SIND
AUCH HEILKRAEUTER 75
DIE WICHTIGSTEN
WILDKRAEUTER IMJAHRESK^^^ 85
FRUEHLING 85
SOMMER 87
HERBST 91
WINTER 93
INNEREN EINKLANG FINDEN 96
SO KANN
LEBENSORDNUNG GELINGEN 96
VERANTWORTUNGFUERDIE
EIGENE GESUNDHEIT UEBERNEH^^ 96
IM GLAUBEN HALT FINDEN 97
VERHALTENSREGELN ANERKENNEN 97
SOZIALE KONTAKTE PFLEGEN 97
GUTE GESPRAECHE FUEHREN 98
RITUAE UND BRAEUCHE
BEWUSST ZELEBRIEREN 98
AUFGABENSTATTAUFGEBEN 98
ICH BIN ICH
* *
M IT SICH SELBST M REINEN SEIN 100
DIE BEJAHUNG DES ALTERS
IN DER GESELLSCHAFT ***
DAS LICHT VOR DEN
SCHATTEN STELLEN 101
LACHEN ST DIE BESTE MEDIZIN ***
*NFACH LEBEN 102
M IT DER NATUR LEBEN 103
AUF DER SUCHE NACH DEM
WAHREN SINN DES LEBENS 1* 4
AUS DEM STRESS AUSBRECHEN *
*
4
STRESSBEWAELTIGUNG DURCH
ENTSPANNUNG *
*
5
ATEMUEBUNG 108
DIE ATMUNG 108
MASSAGEN ***
7*MINUTEN-SCHREIBTISCH-
NACKENKUR ***
BAUCHMASSAGE ZUR
ANREGUNG DER VERDAUUNG
UND BC BLAEHUNGEN ***
BE VENENSTAUUNG UND
MUEDEN BEINEN ***
DERBESTE WEG ZUR
GESUNDHEIT IST DER FUSSWEG 114
BEWEGUNGSARTEN GIBT ES VIELE * 4
GESUNDE BEWEGUNG,
WIE SIE SEIN SOLL * 5
BEWEGUNG ALS NATUERLICHES
BERUHIGUNGSMITTEL * 5
BEWEGUNG ALS HERZENSSACHE 116
BEWEGUNG ALS
NAHRUNGFUERDIEZELLEN 116
BEWEGUNG ALS SCHLAUMACHER * 6
BEWEGUNG ALS SCHUTZ
FUER GELENKE UND KNOCHEN 6**
AUFBAU EINES LAUFTRAININGS 118
4WOCHEN GEWOEHNUNGSPHASE
FUERUNGEUEBTE 118
5 WOCHEN AUFBAUPHASE
FUER ANFAENGER UND
ANFAENGERINNEN 8**
ZIMMERGYMNASTIK ZUR
TAEGLICHEN UEBUNG 120
GESCHMEIDIGE GELENKE 120
VENENTRAINING *2*
STARKER RUCKEN 121
INHALT 17
ANHANG
HAUSMITTEL
WAS SIND HAUSMITTEL?
124
NIP KEINE
HAUSMITTELAPOTHEKE
125
BASISAUSSTATTUNG
125
HAUSMITTEL AUS DER
SPEISEKAMMER
127
BESCHWERDEN
ALLGEMEINE MASSNAHMEN
ZUR GESUNDERHALTUNG 13*
TIPPS UND TRICKS ZUR STAERKUNG
DER ABWEHRKRAEFTE 130
TAEGLICHE UEBUNGEN FUER EINE
STARKE ABWEHR 131
ENTSCHLACKEN 132
HOHER CHOLESTERINSPIEGEL 134
ERKAEKUNGSKRANKHEITEN
UND GRIPPALE INFEKTE 135
BRONCHTS UND HUSTEN 136
SCHNUPFEN 138
KOPFSCHMERZEN 140
HALSSCHMERZEN 142
STAERKUNG DES HERZENS 144
HOHER BLUTDRUCK 145
NIEDRIGER BLUTDRUCK 146
DURCHBLUTUNGSSTOERUNG^ 147
VENENLEIDEN UND
KRAMPFADERN 148
RUECKENSCHMERZEN,
HEXENSCHUSS &
ISCHIASBESCHWERDEN 149
STOERUNGENDES
BEWEGUNGSAPPARATES 150
ARTHROSE * 5
*
WADENKRAEMPFE 5
*
*
MUSKELKATER 151
VERSTAUCHUNGEN 151
VERDAUUNGSBESCHWERDEN 152
MAGENSCHLEIMHAUT-
ENTZUENDUNG 152
UEBELKEIT 152
APPETITMANGEL 152
SODBRENNEN 153
DURCHFALL 154
VERSTOPFUNG 156
HAEMORRHOIDEN 158
BESCHWERDEN IM NIEREN-
UND BLASENBEREICH 160
BLASENENTZUENDUNG 160
NIEREN- UND BLASENSTEINE 161
BETTNAESSEN 161
BLASENSTAERKUNG 161
HAUTLEIDEN 162
AK1
*
E 162
WARZEN 62*
HUEHNERAUGEN 163
FUSSPILZ 163
SCHLAFSTOERUNGEN 164
NERVENSACHEN 165
ENERGIETIEF 165
KONZENTRATIONSSCHWAECHE
UND VERGESSLICHKEIT 165
NERVOSITAET 165
DEPRESSIVEVERSTIMMUNG 165
MENSTRUATIONS-
BESCHWERDEN
ZU SCHWACHE PERIODE
ZU STARKE UND
SCHMERZHAFTE PERIODE
REGELSCHMERZEN
WECHSELJAHR
BESCHWERDEN
ERSTE-HILFE
M ASSNAHM EN
BEULEN UND BLUTERGUSS
BINDEHAUTENTZUENDUNG
BRUSTENTZUENDUNG
FIEBERBLASEN
INSEKTENSTICHE
KATER
MADENWUERMER
MUNDGERUCH
NASENBLUTEN
REISEUEBELKEIT
SCHUETTELFROST
SONNENBRAND
VERBANNUNGEN
UND VERBRUEHUNGEN
WUNDEN
ZECKENBISS
LITERATUR ZUM WEITERLESEN
IMPRESSUM
6
6
6
7
0 *
2
2
2
2
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2
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81 INHALT
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