Verfügbarkeit: Mein großes Rückenbuch

Mein großes Rückenbuch: wie Sie Ihren Schmerz besiegen

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Grönemeyer, Dietrich 1952- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	München ZS 2017
Ausgabe:	1. Auflage
Schlagworte:	Rückenschmerz Rückenschule Rücken Schmerzen Rückenschmerzen Wirbelsäule Haltung Ratgeber Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	232 Seiten Illustrationen 25 cm
ISBN:	9783898836555 389883655X

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adam_text	VORWORT: DEN RUECKEN STAERKEN...................6 WENN DER RUECKEN REDEN KOENNTE .............. 8 DER ANATOMIE AUF DER SPUR 11 TATORT RUECKEN...........................................12 KOERPER UND SEELE: WIR HABEN *RUECKEN ...................................................16 UNSER RUECKEN: EIN WUNDERWERK ............. 18 HIER SPRICHT DIE BANDSCHEIBE .................. 22 WIE DAS RUECKGRAT IM GANZEN KOERPER W IRKT.............................................28 DAS KREUZ MIT DEM KREUZ 31 EIN LEIDEN, VIELE URSACHEN.......................32 DAS NEUE VOLKSLEIDEN: HANDYNACKEN ........................................... 36 SCHMERZ - EIN TEUFELSKREIS......................38 DER SCHMERZKREISLAUF .............................. 40 DER UMGANG MIT DEM SCHMERZ ............. 42 MEIN STANDPUNKT: STRESS - FLUCH UND SEGEN.... . ................... 44 DAS PROBLEM ERKENNEN - DIE DIAGNOSE............................................46 ROENTGEN ODER KERNSPIN - WANN IST WAS BESSER?..............................50 MEIN STANDPUNKT: NIEMAND MUSS UNTER CHRONISCHEN SCHMERZEN LEIDEN .................................... 56 DER 5-MINUTEN-TEST: WIE FIT IST IHR RUECKEN? ............................. 59 DAS PROBLEM ANGEHEN - DIE BEHANDLUNG ....................................... 62 M IT MINIMALEM RISIKO..............................67 VON DER KLASSISCHEN OPERATION ZUR MIKROTHERAPIE .................................... 70 MEIST GEHT ES OHNE OP ........................... 72 MEHR LEBENSQUALITAET ............................... 73 7 UEBERRASCHENDE FAKTEN UEBER DEN RUECKEN......................................74 BEISPIELE AUS MEINER PRAXIS.....................84 VIELSEITIGE THERAPIE ................................. 88 SICHER UND VERTRAEGLICH..............................89 IM TEAM GEGEN DEN SCHMERZ ................. 90 DIE HAEUFIGSTEN RUECKENBESCHWERDEN.....92 BESCHWERDEN - UND WIE SIE BEHANDELT WERDEN ................................. 100 SOS-SELBSTHILFE BEI AKUTEN SCHMERZEN..............................................108 TAPING: BUNTE STREIFEN GEGEN DEN SCHMERZ .......................................... 114 EINE KLEINE MASSAGE .............................. 115 TRIGGERPUNKTE: AUSLOESER DER BESCHWERDEN ................... 116 TRIGGERPUNKT-MASSAGE MIT DEM TENNISBALL.......................................118 IHR TRAINING FUER ZU HAUSE 121 SO TRAINIEREN SIE RICHTIG ......................... 122 UEBUNGEN ZUR PRAEVENTION ....................... 126 EINSEITIGE BELASTUNGEN AUSGLEICHEN .... 140 UEBUNGEN ZUM AUSGLEICH ....................... 142 UEBUNGEN FUER AUTOFAHRER ....................... 162 YOGA ZUM ENTSPANNEN .......................... 164 FASZIENTRAINING FUER DEN RUECKEN ............ 170 DER RUECKEN GANZHEITLICH GESEHEN 177 GESUNDES ESSEN - GESUNDER RUECKEN ................................... 178 DIE WICHTIGSTEN BAUSTEINE DER NAHRUNG, 10 GOLDENE REGELN FUER EINE GESUNDE ERNAEHRUNG ............................... 182 IM BEWUSSTSEIN, SICH ETWAS GUTES ZU TU N ....................... 184 ZUR RUHE KOMMEN: ENTSPANNUNG ....... 188 ACHTSAM DURCH DEN TAG ........................ 190 AYURVEDA UND YOGA .............................. 192 MEIN STANDPUNKT: ICH BIN EIN MOOR-FAN!............................194 IMMER IN BEWEGUNG BLEIBEN ................ 196 OFT IST WENIGER MEHR.............................199 WELCHEN NUTZEN, WELCHE RISIKEN HAT IHRE LIEBLINGSSPORTART ..................... 200 RUECKEN IM FOKUS ................................... 204 DIE RICHTIGE TECHNIK .............................. 205 EIN GESUNDER RUECKEN VON KINDESBEINEN A N ................................... 206 NEHMEN SIE HALTUNG EIN! 213 DIE GROENEMEYER-WUNDERUEBUNGEN FUER DEN A LLTA G ........................................ 214 DIE GOLDENEN REGELN FUER DEN RUECKEN . 221 181 REGISTER 224
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