Training emotionaler Kompetenzen:
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| Published: |
Berlin
Springer
[2017]
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| Edition: | 4., korrigierte Auflage |
| Series: | Psychotherapie: Praxis
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Inhaltsverzeichnis
i Theoretischer Teil
1 Einleitung. 3
M. Berking
1.1 Das Problem: Defizite im konstruktiven Umgang mit Emotionen. 3
1.2 Zielstellung und Aufbau des Manuals. 3
1.3 Für wen ist das Training gedacht?. 4
2 Ausgangspunkt: Emotionsregulation und psychische Gesundheit. 7
M. Berking
2.1 Inwieweit hängen Emotionsregulationsdefizite mit psychischen
Störungen zusammen? . 7
2.2 Inwieweit lässt sich der Therapieerfolg durch gezielte Maßnahmen
zur Verbesserung emotionaler Kompetenzen fördern?. 11
2.3 Welche Kompetenzen sind besonders relevant?. 14
3 Die Ursachen für einen dysfunktionalen Umgang mit Gefühlen. 17
Af. Berking
3.1 Startbedingungen: Genetische Einflüsse und frühe Inkonsistenzerfahrungen . 17
3.2 Defizitäre Lernmöglichkeiten in der späteren Kindheit. 19
3.3 Akute Inkongruenzerfahrungen als Auslöser. 21
3.4 Emotionsregulationsdefizite als aufrechterhaltender Faktor. 22
4 Implikationen für die Praxis: Das Training Emotionaler Kompetenzen (TEK) 25
M. Berking
4.1 Die Lernziele des Trainings. 25
4.2 Der Kern des Trainings: Die Vermittlung effektiver Kompetenzen. 26
4.3 Allgemeine Strategien bei der Vermittlung der Kompetenzen. 32
II Praktischer Teil
5 Der Einstieg ins Training. 41
M. Berking
6 Psychoedukation Teil 1: Ableitung der TEK-Kompetenzen. 47
M. Berking
7 Muskel-und Atementspannung. 69
M. Berking
7.1 Vorstellung der Kompetenzen (Teil A). 70
7.2 Erläuterungen und Übungen zum Aufbau der Kompetenzen (Teil B). 71
7.3 TEK-Sequenz mit den Basiskompetenzen 1 bis 2 (Teil C). 73
VIII Inhaltsverzeichnis
8 Bewertungsfreie Wahrnehmung. 77
M. Berking
8.1 Vorstellung der Kompetenz (Teil A). 77
8.2 Erläuterungen und Übungen zum Aufbau der Kompetenz (Teil B). 79
8.3 TEK-Sequenz mit den Basiskompetenzen 1 bis 3 (Teil C). 80
9 Psychoedukation Teil 2: Zur Relevanz regelmäßigen Trainings. 85
M. Berking
10 Akzeptanz und Toleranz gegenüber den eigenen Gefühlen. 95
M. Berking
10.1 Vorstellung der Kompetenz (Teil A). 95
10.2 Erläuterungen und Übungen zum Aufbau der Kompetenz (Teil B). 98
10.3 Einbau der Kompetenz in die TEK-Sequenz (TeilC). 100
11 Effektive Selbstunterstützung in emotional
belastenden Situationen. 103
M. Berking
11.1 Vorstellung der Kompetenz (Teil A). 103
11.2 Übung zur Stärkung des Selbstwertes (Teil B1). 105
11.3 Übung zur Verbesserung der kontinuierlichen Selbstfürsorge 1:
Eine ausgeglichene Lebensführung (Teil B2). 107
11.4 Optional: Übung zur Verbesserung der kontinuierlichen Selbstfürsorge 2:
»Anerkennen, was gut ist« (Teil B3). 107
11.5 Übung zur Stärkung der »effektiven Selbstunterstützung« (Teil B4). 109
11.6 Einbau der Kompetenz »effektive Selbstunterstützung« in die TEK-Sequenz (Teil C) 110
12 Analysieren emotionaler Reaktionen. 113
M. Berking
12.1 Vorstellung der Kompetenz (Teil A). 113
12.2 Erläuterungen und Übungen zum Aufbau der Kompetenz (Teil B). 114
12.3 TEK-Sequenz mit den Basiskompetenzen 1 bis 6 (Teil C). 118
13 Regulieren emotionaler Reaktionen. 121
M. Berking
13.1 Vorstellung der Kompetenz (Teil A). 121
13.2 Erläuterungen und Übungen zum Aufbau der Kompetenz (Teil B). 122
13.3 TEK-Sequenz mit den Basiskompetenzen 1 bis 7 (Teil C). 125
14 Einsatz der TEK-Kompetenzen zur Bewältigung von potenziell
besonders problematischen Gefühlen. 129
M. Berking
14.1 Besonders relevante Gefühle frühzeitig erkennen und verstehen können. 129
14.2 Vorbereitung auf effektive Regulation: Adaptivität einschätzen . 130
14.3 Regulation Schritt 1: Gute Zielgefühle finden. 131
14.4 Regulation Schritte 2 bis 4: Effektive Regulationsstrategien finden und einsetzen . . 131
Inhaltsverzeichnis
III Evaluation und Ausblick
15 Rückmeldungen aus der Praxis. 139
M. Berking
16 Wirksamkeit des Trainings. 141
M. Berking
17 Aktuelle Weiterentwicklungen. 143
M. Berking
17.1 Integration desTEK in übergeordnete Behandlungsprogramme. 143
17.2 »Life-Iong-Therapy«: Förderung des kontinuierlichen eigenständigen Übens. 143
17.3 Störungsspezifische Versionen des TEK. 144
18 Schlusswort. 147
M. Berking
19 Praxismaterialien. 149
M. Berking
Serviceteil. 179
Literatur. 180
Stichwortverzeichnis. 189 |
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| series2 | Psychotherapie: Praxis |
| spelling | Berking, Matthias 1971- Verfasser (DE-588)128867795 aut Training emotionaler Kompetenzen Matthias Berking 4., korrigierte Auflage Berlin Springer [2017] IX, 190 Seiten Illustrationen, Diagramme 24 cm x 16.8 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Psychotherapie: Praxis Intelligenz (DE-588)4027251-5 gnd rswk-swf Gefühl (DE-588)4019702-5 gnd rswk-swf Psychotraining (DE-588)4176284-8 gnd rswk-swf Mixed media product JM Affekt Akzeptanz Atem Beratung Emotion Emotionsregulation Entspannung Kompetenztraining Muskelentspannung Neurowissenschaften Psychische Gesundheit Psychotherapie Ressourcenorientierung Selbstmanagement Selbstwirksamkeit Stressbewältigung Trainingsmanual Wahrnehmung Manual Gefühl (DE-588)4019702-5 s Intelligenz (DE-588)4027251-5 s Psychotraining (DE-588)4176284-8 s DE-604 Springer-Verlag GmbH (DE-588)1065168780 pbl Elektronische Reproduktion 9783662542736 Erscheint auch als Online-Ausgabe, eBook 978-3-662-54273-6 Vorangegangen ist 9783642540165 X:MVB text/html http://deposit.dnb.de/cgi-bin/dokserv?id=cd98577f3afd4c8c8da8d64ae4b9e67c&prov=M&dok_var=1&dok_ext=htm Inhaltstext X:MVB http://www.springer.com/ Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029838449&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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