Mit Schuld, Scham und Methode: ein Selbsthilfebuch
Die meisten Krisen und psychischen Störungen sind mit Scham- und Schuldgefühlen verknüpft. Wenn quälende Selbstabwertung und soziale Ängste überhand nehmen, hilft dieser aus der therapeutischen Praxis entstandene Ratgeber. Er ermutigt Betroffene, sich wohlwollend mit diesen Gefühlen auseinanderzuset...
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Köln
BALANCE buch + medien verlag
2017
|
| Ausgabe: | 1. Auflage |
| Schriftenreihe: | BALANCE Ratgeber
|
| Schlagworte: | |
| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis |
| Zusammenfassung: | Die meisten Krisen und psychischen Störungen sind mit Scham- und Schuldgefühlen verknüpft. Wenn quälende Selbstabwertung und soziale Ängste überhand nehmen, hilft dieser aus der therapeutischen Praxis entstandene Ratgeber. Er ermutigt Betroffene, sich wohlwollend mit diesen Gefühlen auseinanderzusetzen und eignet sich sowohl als Begleitbuch für die Therapie als auch als Anleitung zur Selbsthilfe. Warum fühlen wir uns schuldig, welche Funktionen erfüllen Schuld und Scham, wie sehen die verinnerlichten Regeln aus, und machen diese noch Sinn? Das eigene, individuelle Scham- und Schulderleben zu reflektieren und seine Entstehung zu erforschen heißt auch, die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen herzustellen. Man kann lernen, sie angemessen zu artikulieren und für ihre Befriedigung Sorge zu tragen. Denn: Wer zu Scham- und Schuldempfindungen fähig ist, verfügt über Empathie und kann sie auch für sich selbst nutzen. Zahlreiche Fallbeispiele und Übungen zeigen, wie. Quelle: Verlag. |
| Beschreibung: | 216 Seiten Illustrationen 24 cm |
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| adam_text | VORWORT 10
UNLIEBSAME ZEITGENOSSEN KENNEN- UND SCHAETZEN LERNEN 13
SCHAM UND SCHULD MACHEN SINN 15
DIE GUTEN SEITEN VON SCHAM UND SCHULD 17
WANN SIND SCHAM UND SCHULD EIN PROBLEM? 18
UNTERSCHIEDE ZWISCHEN SCHAM UND SCHULD 20
DEN WICHTIGEN UNTERSCHIED ZWISCHEN PERSON UND VERHALTEN MACHEN
DENKEN KANN HELFEN, MUSS ABER NICHT HILFREICH SEIN 22
SCHAM BLOCKIERT, SCHULD AKTIVIERT 27
DER KOERPER SENDET SIGNALE 28
UNSER GEGENUEBER FUEHLT MIT 30
DER KLEINE UNTERSCHIED UND SEINE FOLGEN 32
SOZIALE PRAEGUNGEN VON SCHAM UND SCHULD 32
DIE FAMILIE 33
MOEGLICHE VERAENDERUNGEN DURCH EIN NEUES SOZIALES UMFELD
33
KOENNEN ELTERN EMOTIONEN?
37
KULTURELLE UND GESELLSCHAFTLICHE EINFLUESSE 37
KULTURELLE ASPEKTE VON SCHAM
39
KULTURELLE ASPEKTE VON SCHULD
40
RELIGIOESE ASPEKTE 43
SCHULD, SUENDE UND VERGEBUNG
44
SCHAM, REUE UND EHRE
48
VERZEIHEN UND LOSLASSEN LERNEN
49
DER BEITRAG DER WELTRELIGIONEN
49
NORMEN UND WERTE 50
WAS SEIN SOLL
51
WAS MAN TUN SOLL
52
EIN GEWISSEN IST KEIN RUHEKISSEN
54
DIE VERINNERLICHTEN ERWARTUNGEN
55
SCHAM- UND SCHULDERLEBEN 60
IN DEN LEBENSTHEMEN VERBORGEN 61
DURCH KRANKHEIT PLOETZLICH SCHAEM- UND SCHULDLOS 62
VERAENDERUNGEN SIND MOEGLICH 65
WIE SCHAM- UND SCHULDEMPFINDEN SICH ENTWICKELN 70
OHNE EMPATHIE GEHT NICHTS 70
DER EINFLUSS VON FRUEHKINDLICHEN ERFAHRUNGEN 73
WIE GRUNDBEDUERFNISSE UND FRUEHES SCHAM- UND SCHULDERLEBEN ZUSAMMENHAENGEN
75
DIE GRUNDBEDUERFNISSE 75
BINDUNG UND KONTAKT
75
LUSTGEWINN ODER UNLUSTVERMEIDUNG
76
SELBSTWERTSCHUTZ, SELBSTWERTERHOEHUNG UND SELBSTWERTBEHAUPTUNG
77
GRENZEN, KONTROLLE, ORIENTIERUNG
78
AUTONOMIE
78
MANGELNDE SELBST(FUER)SORGE 79
BEDUERFNISSE UND EMOTIONEN BILDEN EIN TEAM 81
AUSWIRKUNGEN AUF DAS SELBSTWERTERLEBEN 84
UEBERLEBENSSTRATEGIEN UND IHRE KOSTEN 85
DIE GEGENSPIELER ZU SCHAM UND SCHULD 93
SELBSTFUERSORGE, SELBSTLIEBE UND SELBSTAKZEPTANZ 94
DAS EIGENE SCHAM- UND SCHULDERLEBEN KENNEN- UND VERSTEHEN LERNEN 98
INFORMATIONEN AUS DER ZEIT RUND UM DIE GEBURT SAMMELN UND ORDNEN 100
DIE FAMILIAEREN WERTE UND DAS EIGENE VERHALTEN 104
WELCHE NEIGUNG MIT SCHAM ODER SCHULD ZU REAGIEREN, HAT SICH ENTWICKELT?
109
DIE SELBSTEINSCHAETZUNG 109
HOEREN SIE SICH ZU 110
WAS SIE SELBST WAHRNEHMEN UND WIE SIE DARUEBER DENKEN 113
EIN REGELMAESSIGER CHECK-UP DER FEHLERFREUNDLICHKEIT 115
MEINE INDIVIDUELLEN MUSTER DER SCHAM- UND SCHULDREAKTION AUFDECKEN 118
MEINE TYPISCHEN SCHAM- UND SCHULDTHEMEN 123
UEBER UMWEGE ZU SCHAM UND SCHULD 128
NEID, HASS UND RACHEGEFUEHLE 129
PRIMAERE UND SEKUNDAERE EMOTIONEN 131
UEBERLEBENSSTRATEGIEN UND KOMPENSATIONSMECHANISMEN 133
ERDULDEN
134
BEKAEMPFEN
135
VERMEIDEN
135
ICH DENKE, WIE ICH FUEHLE 136
DIE GRUNDBEDUERFNISSE HINTER SCHAM UND SCHULD 139
NEUE WEGE FUER ALTES SCHAM- UND SCHULDERLEBEN FINDEN 143
SCHAM- UND SCHULDEMPFINDEN VON DEN ALTEN VERLETZUNGEN TRENNEN LERNEN 144
STELLVERTRETER FINDEN 145
DEN KOERPER UND DIE MIMIK NUTZEN 147
DIE INTENSITAET DER GEFUEHLE EINORDNEN 154
INDIVIDUELLE SCHAM- UND SCHULDREAKTIONEN VERAENDERN LERNEN 158
KEINE VERAENDERUNG OHNE VERAENDERUNG 161
UNTERSTUETZEN SIE SICH 162
PROBIEREN SIE SICH AUS 165
EMPATHIE REGULIEREN LERNEN 167
ZUHOEREN 167
ABSTAND SCHAFFEN 168
DEN AUFTRAG ABWARTEN 171
NAEHE TU T GUT, ABER ZU NAHE MACHT UNS MANCHMAL HANDLUNGSUNFAEHIG 171
SELBSTEMPATHIE ENTWICKELN 174
WERTFREIES WAHRNEHMEN 176
SICH SELBST ANDERS BESCHREIBEN 179
SICH VERZEIHEN UND WERTSCHAETZEN LERNEN 183
SELBSTLIEBE, SELBSTFUERSORGE UND SELBSTAKZEPTANZ LERNEN 185
SCHAM- UND SCHULDEMPFINDEN NUTZEN, UM SICH ANDEREN
MENSCHEN ZUZUWENDEN 191
KONTAKTE ZU ANDEREN MENSCHEN BESSER GESTALTEN 192
GEHEN SIE RAUS 192
MENSCHEN SIND POSITIV 193
NEIN UND STOPP SAGEN MIT MITGEFUEHL 193
GEMEINSAMKEITEN BEACHTEN 194
BEDUERFNISSE UND EMOTIONEN KOMMUNIZIEREN 196
SICH OHNE SCHAM- UND SCHULDERLEBEN ABGRENZEN 202
DEN ALTEN EMOTIONALEN HEIMATFILM UNTERBRECHEN 204
NEBENWIRKUNGEN 207
EINEN EIGENEN UMGANG MIT DEN FAMILIAEREN, KULTURELLEN UND RELIGIOESEN
VORAUSSETZUNGEN FINDEN 207
ANHANG 211
EMOTIONSLISTE 211
WO SIE INFORMATIONEN UND HILFE FINDEN 212
LITERATUR 214
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| publisher | BALANCE buch + medien verlag |
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| spelling | Lammers, Maren Verfasser (DE-588)1105412466 aut Mit Schuld, Scham und Methode ein Selbsthilfebuch Maren Lammers und Isgard Ohls 1. Auflage Köln BALANCE buch + medien verlag 2017 216 Seiten Illustrationen 24 cm txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier BALANCE Ratgeber Die meisten Krisen und psychischen Störungen sind mit Scham- und Schuldgefühlen verknüpft. Wenn quälende Selbstabwertung und soziale Ängste überhand nehmen, hilft dieser aus der therapeutischen Praxis entstandene Ratgeber. Er ermutigt Betroffene, sich wohlwollend mit diesen Gefühlen auseinanderzusetzen und eignet sich sowohl als Begleitbuch für die Therapie als auch als Anleitung zur Selbsthilfe. Warum fühlen wir uns schuldig, welche Funktionen erfüllen Schuld und Scham, wie sehen die verinnerlichten Regeln aus, und machen diese noch Sinn? Das eigene, individuelle Scham- und Schulderleben zu reflektieren und seine Entstehung zu erforschen heißt auch, die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen herzustellen. Man kann lernen, sie angemessen zu artikulieren und für ihre Befriedigung Sorge zu tragen. Denn: Wer zu Scham- und Schuldempfindungen fähig ist, verfügt über Empathie und kann sie auch für sich selbst nutzen. Zahlreiche Fallbeispiele und Übungen zeigen, wie. Quelle: Verlag. Scham (DE-588)4122343-3 gnd rswk-swf Schuldgefühl (DE-588)4140048-3 gnd rswk-swf Psychische Störung (DE-588)4047686-8 gnd rswk-swf Empfehlenswert für alle Menschen in psychischen Krisen. Psychische Krisen Ratgeber Scham Schuld Selbsthilfebuch Selbstwirksamkeit (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Psychische Störung (DE-588)4047686-8 s Schuldgefühl (DE-588)4140048-3 s Scham (DE-588)4122343-3 s DE-604 Ohls, Isgard 1973- Verfasser (DE-588)13674690X aut BALANCE buch + medien Verlag (DE-588)106419608X pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe Lammers, Maren Mit Schuld, Scham und Methode Köln : BALANCE buch + medien verlag, 2017 978-3-86739-879-4 Online-Ressourcen, 192 Seiten In Beziehung stehende Ressource B:DE-101 application/pdf http://d-nb.info/1121519555/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029832627&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis |
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