Nicht immer denken: die Kraft von Achtsamkeit, Stille und Konzentration
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Wien
Maudrich
2014
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EINLEITUNG 12
DIE INFORMATIONSUEBERFLUTUNG 14
DIE MACHT DES DENKENS 19
DIE HELLE UND DIE DUNKLE SEITE DER MACHT DER GEDANKEN ...24
WIE UNS UNSERE GEDANKEN KRANK MACHEN 30
BEWUSSTSEIN UND DENKEN 32
IST DENKEN GENUG? VOM EINFLUSS DES KOERPERS UND
DER GEFUEHLE AUF DAS DENKEN 39
EINLEITUNG 48
ACHTSAMKEITSMEDITATION:
DIE KRAFT VON STILLE UND KONZENTRATION 50
KOGNITIVE UMSTRUKTURIERUNG:
DAS NEGATIVE DENKEN MIT EINEM EXPERIMENT WIDERLEGEN ....76
HYPNOSE: EIN SCHLUESSEL ZUM UNBEWUSSTEN 85
NEUROFEEDBACK:
DEM GEHIRN BEIM DENKEN UND NICHTDENKEN ZUSEHEN 102
WELCHE STRATEGIE PASST FUER WEN?
DAS MASSGESCHNEIDERTE THERAPIEPROGRAMM 119
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3 FALLBEISPIELE
121
WEIL ICH ES MIR WERT BIN: DEPRESSION UND SCHMERZ 122
DER MANN UND DIE KAELTE: ANGSTSTOERUNG 150
MIT VOLLLAST AUF TALFAHRT: BURNOUT, SCHLAFSTOERUNG UND
PSYCHOSOMATISCHE BESCHWERDEN 170
UND TAEGLICH GRUESST DAS MURMELTIER:
POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSSTOERUNG MIT ALPTRAEUMEN 189
*NICHT IMMER DENKEN BEI ANDEREN BESCHWERDEN 202
*NICHT IMMER DENKEN FUER EIN GUTES LEBEN 204
LITERATURVERWEISE 208
STICHWORTVERZEICHNIS 213
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