Das Men's Health Functional Training: über 170 Übungen & Workouts für ihre persönliche Bestform beim Sport & im Alltag
Gespeichert in:
1. Verfasser: | |
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Format: | Buch |
Sprache: | German |
Veröffentlicht: |
München
Südwest
2017
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Ausgabe: | 1. Auflage |
Schlagworte: | |
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Beschreibung: | 192 Seiten Illustrationen 24 cm |
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EINLEITUNG 5
KAPITEL 1
ANATOMISCHE GRUNDLAGEN DES FUNKTIONELLEN TRAININGS 11
KAPITEL 2
FUNKTIONELLE TRAININGSLEHRE 2 7
KAPITEL 3
DIE BESTEN UEBUNGEN FUER DAS FUNKTIONELLE TRAINING
45
FUNKTIONELLE WARM-UP-UEBUNGEN 49
FUNKTIONELLE FASZIENSELBSTMASSAGE 61
UEBUNGEN FUER DEN FUNKTIONSKREIS ARME 73
UEBUNGEN FUER DEN FUNKTIONSKREIS RUMPF 103
UEBUNGEN FUER DEN FUNKTIONSKREIS BEINE 123
GANZKOERPERUEBUNGEN 149
FUNKTIONELLE STRETCHING-UEBUNGEN 173
KAPITEL 4
WORKOUTS UND PLAENE FUER DAS FUNKTIONELLE TRAINING
183
VERZEICHNIS DER UEBUNGEN
190
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