Tennis-Training für jeden Tag: die 365 besten Übungen
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|---|---|
| Format: | Book |
| Language: | German |
| Published: |
Grünwald
Copress Verlag in der Stiebner Verlag GmbH
2017
|
| Edition: | 2., erweiterte Neuauflage |
| Series: | Copress Sport
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| Online Access: | Inhaltsverzeichnis Klappentext |
| Physical Description: | 439 Seiten Illustrationen |
| ISBN: | 9783767912052 |
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|---|---|
| adam_text | Inhalt
Vorwort.........................................................................7
Zu diesem Buch..................................................................8
Über das Tennisspiel...........................................................11
Tennis ist schön...............................................................11
Technik........................................................................12
Es braucht viel................................................................12
Psychologie....................................................................13
Linkshänder....................................................................14
Damentennis - Herrentennis.....................................................15
Über das Tennistraining........................................................17
Zuspiel........................................................................17
Organisation...................................................................17
Zählformen.....................................................................20
Trainingsplanung...............................................................21
Wie man dieses Buch benutzt.................................................. 25
Übungsteii.....................................................................27
1. Aufwärmen/Rhythmustraining..................................................28
Kleinfeld......................................................................30
Großfeld.......................................................................42
2. Training an der Grundlinie..................................................54
Sicherheit.....................................................................57
Schlagübungen 57 · Spielübungen Im unterteilten Feld 59 ■ Spielübungen im freien Feld 84
Offensives Spiel...............................................................94
Allroundspiel.................................................................104
Stopp.........................................................................122
3. Training am Netz...........................................................133
Volleytraining................................................................134
Schlagübungen 134 ■ Spielübungen im unterteilten Feld 141 ·
Spielübungen im freien Feld 150
Überkopf-Trainlng........................................................ ..,.156
Schlagübungen 156 · Spielübungen im freien Feld 159
Allroundspiel.................................................................166
4. Training der Eröffnungsschläge.............................................180
Aufschlag-Return-Training.....................................................182
Matchübungen..................................................................198
5
Inhalt
5. Taktisches Training....................................................... 206
Einzel-Spielübungen........................................................... 211
Taktik der Eröffnungsschläge...................................................219
Einzel-Matchübungen ...........................................................229
Doppel-Spielübungen............................................................239
Doppel-Matchübungen............................................................243
6. Mentales Training....................................................... 248
Konzentration..................................................................252
Rituale........................................................................264
7. Drilltraining...............................................................272
Laufübungen....................................................................273
Traineranspiel.................................................................275
Selbständiges Spiel............................................................288
8. Koordinationstraining.......................................................291
Kleinfeld......................................................................292
Großfeld.......................................................................305
9. Kindertraining..............................................................317
Ballschule.....................................................................320
Fangen 320 · Werfen und Rollen 321 · Ball auf dem Schläger jonglieren 322 ·
Ball prellen 323 · Ball lupfen (nach oben spielen) 324 · Einfaches Laufspiel auf ganzem Feld
mit Ball und Schläger 325 ■ Schlagen und Zielen auf Zuwurf 326 ■ Spielen auf Ziel 327 ■
Ball aus der Luft treffen (Volley) und Reaktion 328 · Bälle einsammeln 329
Taktik mit den Jüngsten........................................................330
10. Doppeltraining.......................................................... 337
Traineranspiel.................................................................338
Selbständiges Spiel............................................................358
11. Mannschaftstraining.......................................................362
Ein Platz......................................................................364
5 Spieler 364 ՝ 6 Spieler 372 ■ 7 oder 8 Spieler 379
Zwei Plätze....................................................................381
5 Spieler 382 · 6 Spieler 386 ՛ 7 Spieler 390 ՛ 8 Spieler 400 ·
Doppel-Matchplay 403
12. Ein Trainer - ein Schüler.................................................408
13. Schaltjahr................................................................418
Anhang....................................................................... 422
Register - Alle Übungen nach Merkmalen.........................................422
Dank ..........................................................................439
6
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Register ermöglichen zudem ein schnelles Auffinden der
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