Introvision - die Kunst, ohne Stress zu leben:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Freiburg im Breisgau
Kreuz
[2015]
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| Online-Zugang: | Inhaltstext Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | 160 Seiten 21 cm |
| ISBN: | 9783451612992 3451612992 |
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INHALT
EINLEITUNG 9
1. KAPITEL
WIE SICH MENSCHEN UNNOETIG DAS LEBEN
SCHWER MACHEN: VIER FALLBESCHREIBUNGEN 13
1. FALL:
ANNA BAUER 13
2. FALL:
CHRISTIAN 15
3. FALL:
FRANZISKA EBERHARD 17
4. FALL:
OLIVER FRIEDRICH 19
WIE KOMMT ES ZU PROBLEMATISCHEN VERHALTENSMUSTERN
UND WARUM LASSEN SIE
SICH OFT SO SCHWER VERAENDERN? 21
2.
KAPITEL
DIE THEORETISCHEN GRUNDLAGEN DER LNTROVISION
23
WIE
ENTSTEHEN IMPERATIVE? 24
DAS
EPISTEMISCHE SYSTEM:
DIE
WIRKLICHKEIT WIRD ERKANNT 25
DAS INTROFERENTE SYSTEM:
ERKENNTNISSE WERDEN VERFAELSCHT 27
WIE FUNKTIONIERT DAS INTROFERENTE EINGREIFEN? 29
INNERE IMPERATIVE: DIE MACHT NICHT GUELTIGER GEDANKEN 31
3.
KAPITEL
DAS ALARM-SYSTEM 33
ALARME SORGEN FUER DEN VERLUST UNSERER GELASSENHEIT 37
5
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4. KAPITEL
DER INNERE KONFLIKT 40
DER REALITAETSKONFLIKT: WENN MAN DIE WIRKLICHKEIT
ANDERS SEHEN MOECHTE, ALS
SIE IST 41
DER IMPERATIV-KONFLIKT: WENN MAN DAS EINE TUN
UND DAS ANDERE NICHT LASSEN MOECHTE 43
DER UNDURCHFUEIHRBARKEITS-KONFLIKT:
WENN GEMACHT WERDEN SOLL, WAS NICHT GEHT 44
DER KONFLIKT-KONFLIKT: WENN KONFLIKTE GAR NICHT
SEIN DUERFEN 45
5.
KAPITEL
KONFLIKT-VERMEIDUNGS-STRATEGIEN 47
POSITIVES DENKEN 47
ABLENKUNG 48
JAMMERN 49
ANALYSIEREN 49
VERMEIDEN 50
ALLEIN AUF DER KOGNITIVEN EBENE LAESST SICH GEGEN
DEN ALARM NICHTS AUSRICHTEN 50
6. KAPITEL
DIE NICHT-WERTENDE ACHTSAMKEIT 54
MEDITATION LAESST ALARME LEERLAUFEN 56
DER UMGANG MIT IMPULSEN 59
7.
KAPITEL
DIE ACHTSAMKEIT HERSTELLEN 62
WAS IST DAS ANDERE IN DER ACHTSAMKEIT? 64
8. KAPITEL
UEBUNGEN ZUR WEITEN WAHRNEHMUNG 69
6
9.
KAPITEL
DIE EINZELNEN PHASEN DER INTROVISION 73
DAS FORMULIEREN DES DEN IMPERATIV BEDROHENDEN SATZES 75
10. KAPITEL
DAS LEBENSSKRIPT 79
WIE
ENTSTEHT DAS LEBENSSKRIPT? 80
DIE EINSCHAERFUNGEN 81
DIE ANTREIBER 85
N. KAPITEL
DIE VERBINDUNG VON SKRIPT UND IMPERATIVEN 88
DIE EINSCHAERF
UNGEN UND IHRE IMPERATIVE
88
1. SEI NICHT 88
2. SEI NICHT WICHTIG 94
3. SCHAFF'S NICHT/SEI NICHT ERFOLGREICH 99
4. ZEIG
KEINEN AERGER 107
5. DENK NICHT 111
6. ZEIG
KEINE GEFUEHLE 113
7. KOMM MIR NICHT ZU NAHE 118
8. SEI KEIN KIND 123
9. WERDE
NICHT ERWACHSEN 126
10.
SEI NICHT DU 128
11. GEHOER NICHT DAZU 131
12. SEI
NICHT GESUND 134
DIE ANTREIBER UND IHRE IMPERATIVE 135
1. SEI PERFEKT 136
2. MACH'S
ANDEREN RECHT/SEI GEFAELLIG 137
3. STRENG DICH AN 139
4. SEI STARK 141
5. BEEIL DICH 144
7
12. KAPITEL
WIE INTROVISION GELINGT: DIE ERSTEN VIER FAELLE NACH
GELUNGENEM COACHING
13. KAPITEL
. DETAILLIERTE ANLEITUNG ZUR INTROVISION
8 |
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