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Das Leben annehmen: so hilft die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

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Bibliographic Details
Main Author:	Wengenroth, Matthias (Author)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Bern Hogrefe 2016
Edition:	3., unveränderte Auflage
Subjects:	Achtsamkeit Psychische Störung Akzeptanz Verhaltenstherapie Akzeptanz- und Commitment Therapie Ratgeber
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adam_text	INHALT VORBEMERKUNG UND D ANK ................................................................... 9 VORWORT VON THOMAS HEIDENREICH ................................................ 11 KAPITEL 1 DON T WORRY, BE HAPPY: ALLES ANDERE ALS EINFACH .......................... 15 AUTOMATISCHES DENKEN UND DER UMGANG MIT GEFUEHLEN ...................... 18 DAS NICHT-WOERTLICH-NEHMEN VON GEDANKEN........................................ 22 AKZEPTANZ UND ACHTSAMKEIT ................................................................. 24 VERHALTENSTHERAPIE UND ACT (AKZEPTANZ- UND COMMITMENT-THERAPIE)......................................................................... 28 THEORIE UND ERFAHRUNG..................................................................... 28 DAZULERNEN UND U M LERNEN ............................................................... 30 VERHALTEN, GEFUEHLE UND G EDANKEN ................................................... 31 WAS KOENNEN SIE VON DIESEM BUCH ERWARTEN? ....................................... 38 KAPITEL 2 WARUM WIR MENSCHEN LE ID E N ............................................................. 41 LEIDEN WIR, WEIL WIR KRANK S IN D ? ........................................................... 43 IN UNSEREN KOEPFEN: DIE DENKMASCHINE ............................................... 45 1. DENKMASCHINEN SIND ARROGANT ..................................................... 45 2. DENKMASCHINEN SIND ZIEMLICH NEGATIV EINGESTELLT ...................... 47 3. DENKMASCHINEN VERGESSEN NICHTS ............................................... 48 4. AUCH DENKMASCHINEN BEGEHEN FEHLER ........................................ 49 5. DENKMASCHINEN PRAESENTIEREN IHRE PRODUKTE, ALS WAEREN SIE REALITAET ..................................................................................... 55 6. DENKMASCHINEN SPIELEN GERN GEFUEHLSPOLIZEI.............................. 58 7. DENKMASCHINEN KOENNEN MIT DER GEGENWART NICHT VIEL ANFANGEN......................................................................................... 63 8. DENKMASCHINEN SIND BEGRUENDUNGS- UND RECHTFERTIGUNGS WELTMEISTER ..................................................................................... 65 KAPITEL 3 AKZEPTANZ UND BEREITSCHAFT ................................................................ 69 BEREITSCHAFT UND AKZEPTANZ - DIE ALTERNATIVE ZUR KONTROLLE ................ 82 AKZEPTANZ LERNEN ................................................................................... 84 WESHALB HOFFNUNGSLOSIGKEIT KREATIV SEIN K A N N ................................ 85 DAS BEREITSCHAFTSTAGEBUCH.................................................................. 89 ANTI-AKZEPTANZ-SAETZE UNSERES VERSTANDES........................................ 92 SOLLTE MAN BEREITSCHAFT BEGRENZEN? ........................................... 94 NATUERLICHES UND SELBST GEMACHTES LEID ............................................ 95 WAS GEFUEHLE SIND UND WAS SIE ZU SEIN VORGEBEN.............................. 97 KAPITEL 4 ABSTAND ZU G EDANKEN ........................................................................... 103 TECHNIKEN DER KOGNITIVEN DEFUSION........................................................ 107 HITLISTE DER HAEUFIGSTEN NEGATIVGEDANKEN ERSTELLEN.............................. 108 AUS EINEM ABER EIN UND M ACHEN........................................................ 109 RAUS MIT DER SPRACHE ....................................................................... 111 DEN VERSTAND WIE EIN EIGENSTAENDIGES WESEN BEHANDELN .................. 112 SPRACHLICHE VERFREMDUNG VON GEDANKEN ..................................... 113 CYBERDEFUSION ..................................................................................... 115 KENNEN SIE DEN? KOMMT EIN VERSTAND ZUM A RZ T ............................. 117 DER PRAGMATISCHE B LICK ..................................................................... 120 GEDANKEN BEOBACHTEN ......................................................................... 125 GEDANKEN ALS SOLCHE BENENNEN UND KATEGORISIEREN ........................ 127 BEWERTUNG ODER BESCHREIBUNG? .......................................................... 127 VERSCHIEDENE VERSIONEN DER EIGENEN GESCHICHTE SCHREIBEN ................ 130 WANN SOLLTEN WIR AUF ABSTAND ZU UNSEREN GEDANKEN GEHEN? .............. 133 KAPITEL 5 GEGENWAERTIGKEIT: DEN AUGENBLICK LEBEN .......................................... 137 ACHTSAMKEIT: OFFEN SEIN FUER DAS, WAS JETZT IST .......................................... 138 WAS ACHTSAMKEIT NICHT IST ........................................................................ 140 DIE DREI FACETTEN DER ACHTSAMKEIT .......................................................... 142 WOZU ACHTSAMKEIT? ................................................................................. 144 ACHTSAMKEIT UE B E N ..................................................................................... 146 ACHTSAMES ATMEN ............................................................................... 147 INVENTUR INNERER EREIGNISSE.................................................................. 148 DIE KOERPERREISE ................................................................................. 151 ACHTSAMKEIT IM A LLTAG....................................................................... 152 MOEGLICHE SCHWIERIGKEITEN BEIM PRAKTIZIEREN VON ACHTSAMKEIT .......... 159 WORAN KANN MAN ACHTSAMKEIT ERKENNEN?............................................ 161 KAPITEL 6 WER BIN ICH? ........................................................................................... 165 DAS ICH IN DER SCHUBLADE....................................................................... 168 DAS ICH IM STAENDIGEN FLUSS DER GEFUEHLE UND G EDANKEN ...................... 174 DAS ICH AUF DEM ZUSCHAUERRANG ........................................................... 182 RAUS AUS DER SCHUBLADE......................................................................... 185 IDENTITAETCHEN-WECHSEL-DICH ......................... 186 ICH BIN NICHT DER TYP, DER ... ODER DOCH?.......................................... 189 DAS LEBEN ALS SCHACHSPIEL ................................................................. 192 KAPITEL 7 DAS GUTE LEBEN ..................................................................................... 195 WERTE, PSYCHOLOGISCH BETRACHTET ............................................................. 198 WOZU W ERTE?........................................................................................... 202 DIE EIGENEN VORSTELLUNGEN VON EINEM GUTEN LEBEN ERKENNEN .............. 213 DIE WIE-WILL-ICH-MEIN-LEBEN-LEBEN?-COLLAGE.................................. 216 BEI DER EIGENEN TRAUERFEIER DABEI S E IN ............................................. 217 DAS WERTETAGEBUCH ........................................................................... 218 RUECKBLICKEND BETRACHTET: IM REINEN UND UNREINEN MIT DEN EIGENEN W ERTEN ........................................................................... 219 DER WERTEKOMPASS............................................................................. 221 MOEGLICHE SCHWIERIGKEITEN ................................................................. 221 WELCHE RICHTUNGEN WILL ICH EINSCHLAGEN? ........................................ 224 KAPITEL 8 IN BEWEGUNG KOMMEN ......................................................................... 229 COMMITMENT: ES ERNST M E IN E N ............................................................. 234 MOEGLICHE BARRIEREN ........................................................................... 234 ... AUSSER MAN TUT E S ........................................................................... 239 SICH SELBST EIN GUTER UNTERSTUETZER S E IN .............................................. 239 MITGEFUEHL ........................................................................................... 240 WERTE, ZIELE, H ANDLUNGEN ................................................................. 242 AUSFUEHRUNGSABSICHTEN FORMULIEREN ................................................... 243 VERABREDUNG MIT DEM SCHRECKEN...................................................... 245 RECHTHABEREI UEBERW INDEN.................................................................. 251 VERZEIHEN LERNEN ................................................................................ 253 UMGANG MIT RUECKSCHLAEGEN................................................................ 256 FORTSCHRITTE BEOBACHTEN UND WUERDIGEN.............................................. 260 KAPITEL 9 AKZEPTANZ UND COMMITMENT IN DER PRAXIS ...................................... 263 DIE PANIK AUS HEITEREM H IM M EL............................................................ 263 WAS DENKEN DIE BLOSS VON MIR? .............................................................. 269 WAS WAERE, WENN ...? LEBEN IM DAUERBESORGTEN ZUSTAND .................... 274 WIE KANN MAN NUR SO ETWAS DENKEN? DER KAMPF MIT DEM KLETTERAEFFCHEN ...................................................................................... 279 DAS SCHWARZE L O C H .................................................................................. 282 NIKOTIN - DIE KLEINE S U C H T...................................................................... 289 SCHLUSS...................................................................................................... 294 LITERATURVERZEICHNIS .............................................................................. 297 REGISTER 301
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spelling	Wengenroth, Matthias Verfasser (DE-588)130273848 aut Das Leben annehmen so hilft die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) Matthias Wengenroth ; mit einem Vorwort von Thomas Heidenreich 3., unveränderte Auflage Bern Hogrefe 2016 307 Seiten Illustrationen txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 gnd rswk-swf Psychische Störung (DE-588)4047686-8 gnd rswk-swf Akzeptanz (DE-588)4000996-8 gnd rswk-swf Verhaltenstherapie (DE-588)4062874-7 gnd rswk-swf Akzeptanz- und Commitment Therapie (DE-588)7643363-8 gnd rswk-swf 1\p (DE-588)4048476-2 Ratgeber gnd-content Akzeptanz- und Commitment Therapie (DE-588)7643363-8 s DE-604 Psychische Störung (DE-588)4047686-8 s Verhaltenstherapie (DE-588)4062874-7 s Akzeptanz (DE-588)4000996-8 s 2\p DE-604 Achtsamkeit (DE-588)4297929-8 s 3\p DE-604 Verlag Hans Huber (Bern) (DE-588)2045573-2 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe (PDF) 978-3-456-95683-1 Erscheint auch als Online-Ausgabe (EPUB) 978-3-456-75683-7 B:DE-101 application/pdf http://d-nb.info/1104751895/04 Inhaltsverzeichnis DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029447272&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis 1\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk 2\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk 3\p cgwrk 20201028 DE-101 https://d-nb.info/provenance/plan#cgwrk
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