Faszien-Training: jünger, schöner, beweglicher
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| Published: |
München
BLV
[2016]
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VORWORT 6
EINLEITUNG 7
FASZINIERENDE FASZIEN 8
GESCHICHTE DER FASZIENFORSCHUNG: WARUM (ERST) JETZT? 10
WAS SIND FASZIEN? 11
WOZU BRAUCHT MAN FASZIEN? 12
AUFBAU/SUBSTANZ 14
VERSCHIEDENE FASZIALE STRUKTUREN 16
FASZIALE BESTANDTEILE 20
DER INNERE OZEAN - HYDROASPEKT 23
DREIDIMENSIONALE AUFSPANNUNG 27
MUSKEL-FASZIEN-KETTEN 29
MERIDIANE/AKUPUNKTURPUNKTE 32
GESUNDE FASZIEN 34
MERKMALE EINES GESUNDEN FASZIENNETZWERKES 36
FASZIEN-PFLEGETIPPS 39
BESCHWERDEN IN ZUSAMMENHANG MIT FASZIEN 41
FASZIALE TRAININGSMOEGLICHKEITEN 44
RUMPFSTABILISATION - SYNERGETISCHE EINHEIT 52
TIPPS FUER EIN FASZIENORIENTIERTES BEWEGEN 54
WIKINGER ODER TEMPELTAENZERIN? 56
BEWEGTE FASZIEN 58
1. STRATEGIE: ENERGIE LADEN 60
2. STRATEGIE: DEHNEN 73
3. STRATEGIE: FUNKTIONELLE BEWEGLICHKEIT 88
4. STRATEGIE: LOESENDE TECHNIKEN 102
5. STRATEGIE: EIGENWAHRNEHMUNG 117
UEBUNGSVERZEICHNIS 126
UEBER DIE AUTORINNEN 127
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