Ratgeber zur Prävention und Gesundheitsförderung:
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| Format: | Book |
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| Language: | German |
| Published: |
Berlin
Bundesministerium für Gesundheit
2016
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| Edition: | 10., aktualisierte Auflage: Stand Oktober 2016 |
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| adam_text | Titel: Ratgeber zur Prävention und Gesundheitsförderung
Autor:
Jahr: 2016
Inhaltsverzeichnis
5
Inhaltsverzeichnis
Das Präventionsgesetz......................................................................................8
I. Gesundheitliche Prävention.........................................................14
1. Bewusster Umgang mit dem eigenen Körper..........................14
2. Steigerung der Lebensqualität.........................................................15
3. Was bedeutet der demografische Wandel
für das Gesundheitssystem?..............................................................16
4. Welchen Stellenwert hat gesundheitliche Prävention?.......17
5. Gesundheitliche Prävention - ein Thema
in allen Lebensbereichen...............................*...................................18
6. Gesundheitliche Prävention am Arbeitsplatz...........................20
II. Bewegung.....................................................................................................24
1. Körperliche Aktivität beugt Krankheiten vor...........................24
2. „Volkskrankheit Bewegungsmangel...........................................25
3. Motivation statt Überforderung.....................................................26
4. Kinder - von Anfang an aktiv...........................................................27
5. Bewegung im Berufsalltag.................................................................29
6. Bewegung im Alter erhält die Selbstständigkeit
und bewahrt das Wohlbefinden......................................................31
7. Aktiv sein mit körperlicher Behinderung..................................33
8. Im Alltag - mit gutem Beispiel voran...........................................35
9. IN FORM-Arbeitsgruppe
„Bewegungsförderung im Alltag ...................................................37
10. Sind Sie ein Bewegungsmuffel?....................................................38
III. Ernährung..................................................................................................42
1. Gesunde Ernährung fördert die Gesundheit............................42
2. Schlechte Ernährungsgewohnheiten ablegen.........................45
3. Zivilisationskrankheit Übergewicht.............................................46
4. Wenn das Essen zur Qual wird........................................................47
6
Inhaltsverzeichnis
5. Das eigene Gewicht beurteilen........................................................48
6. Essstörungen: Bin ich gefährdet?...................................................SO
7. Gesundes Essverhalten bei Kindern stärken.............................51
8. Gesunde Ernährung im Beruf -
Stärkung gegen Hektik und Stress.................................................52
9. Gesunde Ernährung im Alter -
Lebensqualität erhalten......................................................................54
10. Tipps für eine ausgewogenere Ernährung..............................55
11. Mit gutem Beispiel voran................................................................58
IV. Entspannung............................................................................................62
1. Stress - Körper und Seele in Not....................................................62
2. Dauerstress macht krank....................................................................63
3. Wie lässt sich Stress bewältigen?....................................................64
4. Entspannen im Alltag - Zeit für sich selbst finden................65
5. Stress bei Kindern und Jugendlichen:
Ein voller Tag ist meist die Regel....................................................66
6. Wer stark ist, kann Stress besser bewältigen.............................67
7. Stress am Arbeitsplatz - wenn der Job schlaucht...................68
V.Vorsorge und Früherkennung...................................................72
1. Ein Thema für jedes Lebensalter....................................................72
2. Früherkennung nutzen und Risiken erkennen.......................74
3. Der Weg zur Vorsorge..........................................................................76
4. Gesundheitsuntersuchungen
für Kinder und Jugendliche...............................................................76
5. Schutzimpfungen..................................................................................81
6. HIV und andere sexuell übertragbare Infektionen (STI).....84
7. „Gesundheits-Check-up ab 35........................................................85
8. Schwangerschaf tsvorsorge................................................................87
9. Untersuchungen zur Krebsfrüherkennung...............................88
Inhaltsverzeichnis 7
VI. Alkohol- und Tabakkonsum.....................................................94
1. Rauchen und seine Folgen.................................................................94
2. Ein Gläschen Alkohol - wie viel ist zu viel?...............................97
VII. Prävention als Aufgabe
der Bundesregierung.................................................................102
1. Die gesamte Gesellschaft einbeziehen......................................102
2. Der Nationale Aktionsplan IN FORM.......................................103
3. Leben hat Gewicht - gemeinsam gegen den
Schlankheitswahn..............................................................................105
4. Die Initiative „Erfahrung ist Zukunft ......................................107
5. Die Initiative „Unternehmen unternehmen
Gesundheit ...........................................................................................108
VIII. Service....................................................................................................112
1. Weiterführende Adressen...............................................................112
2. Glossar relevanter Begriffe.............................................................119
3. Stichwortregister.................................................................................124
4. Informationsangebote......................................................................127
Impressum..................................................................................................131
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