Das Geheimnis seelischer Kraft: wie Sie durch Resilienz Schicksalsschläge und Krisen überwinden
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Stuttgart
Verlag W. Kohlhammer
2016
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DANKSAGUNG 11
VORWORT 13
EINFUEHRUNG: SCHICKSALSSCHLAEGE ALS GEFAHR UND CHANCE 16
1 UNSERE INNERE WIDERSTANDKRAFT: RESILIENZ 23
WAS IST RESILIENZ? 23
WIE VERBREITET IST RESILIENZ? 25
WIE WIRKT RESILIENZ AUF DEN KOERPER UND DIE PSYCHE? 27
2 WIE MAN SCHICKSALSSCHLAEGE UND KRISEN
BEWAELTIGEN KANN 30
RESILIENZ-FAKTOR 1: SEHEN DER REALITAET 32
NORIS 32
SEHEN DER REALITAET IM KATASTROPHENFALL 35
DEM UNGLUECK INS AUGE SCHAUEN 37
HILFE VON FACHLEUTEN FUER DIE SEELE 38
RESUEMEE 41
RESILIENZ-FAKTOR 2: DIE OPTIMALE EINSTELLUNG ZUM
EIGENEN SCHICKSAL 42
TROST FINDEN BEI STARBUCKS 42
ANPASSUNG AN LEBENSSITUATIONEN DURCH
EINSTELLUNGSAENDERUNG 45
WARUM HABEN UNSERE EINSTELLUNGEN SO VIEL MACHT
UEBER UNS? 46
WIE KOENNEN WIR UNSERE EINSTELLUNGEN AENDERN? 48
AKZEPTIEREN VON VERAENDERUNGEN 50
HERAUSFORDERUNG IN JUNGEN JAHREN 51
NATASCHA KAMPUSCH 51
GESTALTER-GRUNDHALTUNG ODER SELBSTWIRKSAMKEITS
UEBERZEUGUNG 53
DIE OPFER-GRUNDHALTUNG UND ERLERNTE HILFLOSIGKEIT 56
EINE UNTERSUCHUNG ZUR GESTALTER-GRUNDHALTUNG 57
RESUEMEE 58
RESILIENZ-FAKTOR 3: BEWUSSTSEINS-ABSPALTUNG ALS RESILIENZ-
FAKTOR? 60
ERFAHRUNGEN DES AUTORS JENS-UWE ZUR BEWUSSTSEINS-
ABSPALTUNG 60
KOERPERLICHE VORGAENGE BEI DER DISSOZIATION 62
RESUEMEE 63
RESILIENZFAKTOR 4: SICH SELBST ERKENNEN - SELBSTBEWUSSTSEIN
UND PERSOENLICHKEIT ENTWICKELN 64
PIERRE 64
EIN ERKLAERUNGSMODELL: TRANSAKTIONSANALYSE 67
WAS IST SELBSTBEWUSSTSEIN? 69
WICHTIGE REGELN ZUR SELBSTERKENNTNIS 71
WAS PASSIERT, WENN WIR KEINE SELBSTERKENNTNIS
SUCHEN? 76
RESUEMEE 77
RESILIENZ-FAKTOR 5: FUER SICH SELBST SORGEN; SICH ERLAUBEN,
GLUECKLICH ZU SEIN 79
EIN FATALER FEHLER 79
ROLLENSPIEL 82
HUMORVOLLER UMGANG MIT DEM SCHICKSALSSCHLAG 83
RESUEMEE 84
RESILIENZ-FAKTOR 6: HILFE DURCH SOZIALE KONTAKTE 86
WAS KANN EIN BLINDER MIT DUNKLER HAUTFARBE VOM
LEBEN ERWARTEN? 86
SCHMETTERLING UND TAUCHERGLOCKE 87
UNSICHTBARE STIGMATA 93
INNERE HEMMNISSE 93
RESUEMEE 95
RESILIENZ-FAKTOR 7: VERZEIHEN 96
ERFAHRUNGEN AUF ROBBEN ISLAND 96
WILD BILL CODY 99
ERKENNTNISSE DER PSYCHOLOGIE UND SOZIOLOGIE ZUM
VERZEIHEN 100
SICH SELBST VERZEIHEN 102
RESUEMEE 104
RESILIENZ-FAKTOR 8: TRAUERARBEIT LEISTEN 106
BORIS DARF NICHT SPRECHEN 106
UEBER DAS TRAUMATISCHE ERLEBNIS SPRECHEN 110
UEBER DAS TRAUMATISCHE ERLEBNIS SCHREIBEN 111
ANLEITUNG ZUM EXPRESSIVEN SCHREIBEN 113
ANDERE FORMEN DER TRAUERARBEIT 114
RESUEMEE 116
RESILIENZ-FAKTOR 9: AUFGABEN- ODER ZIELORIENTIERT SEIN 117
EIN GENIE WIRD SEINER KRAEFTE BERAUBT 117
HILFE FUER ANDERE 121
SUPERMAN IM ROLLSTUHL 121
RESUEMEE 122
RESILIENZ-FAKTOR 10: SICH FIT HALTEN 123
DER SELBSTAUSBEUTER 123
DOMINIK FELS 125
RESUEMEE 127
RESILIENZ-FAKTOR 11: SINN ERLEBEN 128
VIKTOR FRANKL 129
RESUEMEE 132
RESILIENZ-FAKTOR 12: VERTRAUEN AUF EIN HOEHERES WESEN 133
KRISTA BOUILLE 133
DER GLAUBE AN EIN UNS WOHLGESONNENES HOEHERES
WESEN HILFT UNS IN KRISENZEITEN 139
UNTERSUCHUNGEN ZUM THEMA RELIGIOSITAET 140
RESUEMEE 142
DIE RESILIENZ-FAKTOREN IM KURZEN UEBERBLICK 143
3 AM SCHICKSAL GESCHEITERT? 147
KOENNEN AUSSENSTEHENDE BEURTEILEN, OB JEMAND AN
SEINEM SCHICKSAL GESCHEITERT IST?
SACKGASSEN AUF DEM WEG DER BEWAELTIGUNG
148
VON SCHICKSALSSCHLAEGEN
149
IN DIE SUCHT FLUECHTEN
149
DIE PROBLEME VERDRAENGEN 150
HASSEN 151
AUSGIEBIGES SELBSTMITLEID
153
AUSKLAMMERN ALLER GEFUEHLE 153
LANGZEITIGE SOZIALE ISOLIERUNG 154
RESUEMEE 155
4 ANGST VOR SCHICKSALSSCHLAEGEN 156
DAS WESEN DER ANGST UND DER FURCHT 156
UMGANG MIT ANGST UND FURCHT 159
DIE ULTIMATIVE ANGST: DIE ANGST VOR DEM STERBEN 161
UNGEWOLLTE BEGEGNUNGEN DER AUTORIN BIRGIT MIT DEM
TOD 162
EIN UEBERGANG? 164
DAS GEHT GAR NICHT ... 166
TAETIGES MITGEFUEHL 168
WUNDER, GIBT ES SIE? 171
ANGST ODER LIEBE? 172
RESUEMEE 173
5 SCHLUSSBETRACHTUNG: DAS PARADOX SCHWIERIGER ZEITEN 175
ANHANG A WIE STEHT ES UM IHRE WIDERSTANDSKRAFT? 179
ANHANG B HILFREICHE GEDANKENMUSTER UND GUENSTIGE AEUSSERE
UMSTAENDE ZUM STAERKEN DER RESILIENZ 185
LITERATURVERZEICHNIS 191
STICHWORTVERZEICHNIS 197
PERSONENVERZEICHNIS 203
Welche psychischen Kräfte sind dafür verantwortlich,
dass manche Menschen schreckliche Schicksalsschläge
überstehen und nach einiger Zeit wieder ein erfülltes
Leben führen, während andere an ähnlichen Herausfor-
derungen nur leiden oder sogar daran zerbrechen?
Welche Erkenntnisse können wir hierzu aus der Forschung
und aus Einzelschicksalen gewinnen?
Die Autoren legen ein berührendes, spannendes Buch vor.
Sie haben außergewöhnliche Schicksale prominenter
und kaum bekannter Persönlichkeiten untersucht und
dabei zwölf Resilienz-Faktoren entdeckt, die dafür
verantwortlich sind, dass das Leben auch unter schwie-
rigen Bedingungen „gelingt . Leserinnen und Leser
haben die Chance, in sich selbst ungeahnte Fähigkeiten
der Resilienz zu entdecken, und bekommen wertvolle
Empfehlungen, wie sie diese fördern können.
Auch der Autor und die Autorin hatten in ihrem Leben
schwere Aufgaben zu bestehen und schildern authen-
tisch, wie sie damit umgegangen sind.
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| spelling | Martens, Jens-Uwe 1940- Verfasser (DE-588)108730719 aut Das Geheimnis seelischer Kraft wie Sie durch Resilienz Schicksalsschläge und Krisen überwinden Jens-Uwe Martens, Birgit M. Begus 1. Auflage Stuttgart Verlag W. Kohlhammer 2016 205 Seiten txt rdacontent n rdamedia nc rdacarrier Literaturverzeichnis: Seite 191-196 Resilienz (DE-588)4817917-6 gnd rswk-swf Selbsthilfe (DE-588)4054412-6 gnd rswk-swf Psychische Krise (DE-588)4132326-9 gnd rswk-swf Betroffene, Psychologen, Berater. Motivationspsychologie Krisenbewältigung Resilienz Psychische Krise (DE-588)4132326-9 s Resilienz (DE-588)4817917-6 s Selbsthilfe (DE-588)4054412-6 s DE-604 Begus, Birgit M. Verfasser (DE-588)1116027488 aut W. Kohlhammer GmbH (DE-588)83756-8 pbl Erscheint auch als Online-Ausgabe, pdf 978-3-17-031688-1 Erscheint auch als Online-Ausgabe, epub 978-3-17-031689-8 Erscheint auch als Online-Ausgabe, mobi 978-3-17-031690-4 DNB Datenaustausch application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029239911&sequence=000001&line_number=0001&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Inhaltsverzeichnis Digitalisierung UB Augsburg - ADAM Catalogue Enrichment application/pdf http://bvbr.bib-bvb.de:8991/F?func=service&doc_library=BVB01&local_base=BVB01&doc_number=029239911&sequence=000004&line_number=0002&func_code=DB_RECORDS&service_type=MEDIA Klappentext |
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