Aktiv leben gegen Krebs: Heilungschancen und Lebensqualität verbessern durch Bewegung, Ernährung und eine stabile Psyche
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Inhalt
Ein Vorwort das Sie unbedingt lesen sollten n
1 Todesurteil auf Raten 17
Diese verdammte Mattigkeit 21 · Schicksal oder lohnt
sich der Kampf? 31
Teil I Die erste Säule der optimierten Krebstherapie -
Sport gegen Krebs 37
2 Ausruhen war gestern 39
Was ist unter »Sport« zu verstehen, und wie findet man das
richtige Maß? 43
3 Sportliche Aktivität zur Krebsvorbeugung 49
Wie wirkt Sport präventiv gegen Krebs? 63
4 Sportliche Aktivität bei einer Krebserkrankung 73
Was Sport bei verschiedenen Krebserkrankungen
bewirkt 75 · Lebensqualität und Sport 96 ·
»Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt
(oder Apotheker)!« 108 · Wo liegt mein individuelles
Trainingslevel, und wie trainiere ich richtig? in
Teil II Die zweite Säule der optimierten Krebstherapie
Ernährung gegen Krebs 119
5 »Der Mensch ist, was er isst« 121
Habe ich ein Ernährungsdefizit? 124
6 Ernährung während der Therapie 131
Leichte Vollkost und »gesteuerte Wunschkost« 133 ·
Kann durch Ernährung das Tumorwachstum gehemmt
oder die Wirkung der Chemotherapie verbessert
werden? 136
7 Ernährung nach der Therapie 143
Ernährung in der Heilungsphase 143 · Die »vernünftige
Diät — was soll ich essen und was nicht? 148 · Spezielle
Krebsdiäten — und was davon zu halten ist 164 ·
Was tun gegen Probleme bei Ernährung und
Verdauung? 176
8 Die häufigsten Fragen zum Thema Ernährung 186
Teil III Die dritte Säule der optimierten Krebstherapie
Psychoonkologie 195
9 »Was soll ich denn beim Psychoklempner?« 199
»Warum?« 213 · »Ist das normal?« 216 · Neue
Normalität leben 217 · Aspekte der Krankheitsbewälti-
gung 220 · Mit der Angst leben 237
Teil IV Aktiv gegen Fatigue und verschiedene
Tumorarten - eine Zusammenfassung 243
10 Fatigue 245
Psychotherapeutische Verfahren 246
Sport und körperliche Aktivität 247 · Alternative
Methoden 249
11 Aktiv gegen Brustkrebs 254
Ernährungsumstellung 256 · Kombinierte Lebens-
stiländerung 262 · Training bei Lymphödem
und Metastasen 267
12 Aktiv gegen Prostatakrebs 271
13 Aktiv gegen Dickdarm-und Enddarmkrebs 280
14 Aktiv gegen Lungenkrebs 290
15 Aktiv gegen Gebärmutterschleimhaut-
und Eierstockkrebs 297
16 Aktiv gegen Erkrankungen des Bluts, des Knochenmarks
und des lymphatischen Gewebes 302
Ein Nachwort, das Sie unbedingt auch noch
lesen sollten. 309
Danksagung 313
Anhang 315
Quellennachweise 317
Literatur und weiterführende Informationen 343 |
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