Verfügbarkeit: Hausaufgaben für Patienten mit Rückenbeschwerden

Hausaufgaben für Patienten mit Rückenbeschwerden: Übungen und Hilfestellungen für Betroffene und Angehörige

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Bibliographische Detailangaben
1. Verfasser:	Kunert, Christian 1971- (VerfasserIn)
Format:	Buch
Sprache:	German
Veröffentlicht:	Schorndorf Hofmann 2016
Schriftenreihe:	Hausaufgaben für Patienten 6
Schlagworte:	Wirbelsäulengymnastik Rückenschmerz Beweglichkeit Entspannung Entwicklung Förderung Gleichgewicht Koordination Kraft Mobilisation Muskulatur Rücken Rückentraining Übungssammlung
Online-Zugang:	Inhaltsverzeichnis
Beschreibung:	80 Seiten Illustrationen 24 cm x 16.5 cm, 235 g
ISBN:	9783778014615 3778014617

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adam_text	VORWORT DES HERAUSGEBERS ................................................................................ 4 VORWORT DES AUTORS............................................................................................ 5 1 HINTERGRUNDINFORMATIONEN ZUM THEMA RUECKENBESCHWERDEN........ 7 1.1 PRAEVALENZ VON RUECKENBESCHWERDEN .................................................... 7 1.2 RUECKENBESCHWERDEN UND IHRE URSACHEN............................................. 8 1.3 DER UMGANG MIT RUECKENBESCHWERDEN............................................... 10 2 GRUNDSAETZLICHE HINWEISE ZUM TRAINING BEI RUECKENBESCHWERDEN .. 13 2.1 INHALTE MODERNEN RUECKENTRAININGS ...................................................... 13 3 BEVOR SIE BEGINNEN............................................................................. 16 3.1 DER UEBUNGSPLATZ.................................................................................. 16 3.2 AUSFUEHRUNG DER UEBUNGEN ................................................................... 17 3.3 BELASTUNGSEMPFEHLUNGEN ZUM IDEALEN RUECKENTRAINING..................... 18 3.4 WANN SOLLTEN SIE UEBEN UND WANN NICHT?............................................. 19 4 UEBUNGSPROGRAMM FUER ZUHAUSE.......................................................... 20 4.1 UEBUNGEN ZUR MOBILISATION DER WIRBELSAEULE ......................................... 25 4.2 UEBUNGEN ZUM ERHALT UND ZUR VERBESSERUNG VON KOORDINATION UND GLEICHGEWICHT................................................................................ 31 4.3 UEBUNGEN ZUM ERHALT DER MUSKULATUR UND ZUR STEIGERUNG DER K RAFT.. 40 4.3.1 GERADE BAUCHMUSKULATUR..................................................................... 40 4.3.2 SCHRAEGE BAUCHMUSKULATUR ................................................................... 45 4.3.3 RUECKENMUSKULATUR ................................................................................ 49 4.4 UEBUNGEN ZUR FOERDERUNG DER BEWEGLICHKEIT ....................................... 58 4.5 UEBUNGEN ZUR ENTWICKLUNG DER ENTSPANNUNGSFAEHIGKEIT ...................... 67 5 LITERATURVERZEICHNIS............................................... 80
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