Der achtsame Weg zur Selbstliebe: wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit
Der US-Psychotherapeut mit Akzent auf akzeptanzbasierter Behandlung stellt einen umfangreichen Leitfaden zur Entwicklung von Mitgefühl und Selbstliebe vor, der sich durch die Kombination von Psychotherapie und dem auf buddhistischer Philosophie gegründeten und von J. Kabat-Zinn (BA 5/98; 7/01) im We...
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Freiburg im Breisgau
Arbor Verlag
2012
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| Edition: | 3. Auflage |
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| Summary: | Der US-Psychotherapeut mit Akzent auf akzeptanzbasierter Behandlung stellt einen umfangreichen Leitfaden zur Entwicklung von Mitgefühl und Selbstliebe vor, der sich durch die Kombination von Psychotherapie und dem auf buddhistischer Philosophie gegründeten und von J. Kabat-Zinn (BA 5/98; 7/01) im Westen popularisierten Konzept der Achtsamkeit auszeichnet. Im Mittelpunkt steht die Befreiung von emotionalem Schmerz, von destruktiven Gedanken und Gefühlen durch die Ausbildung mitfühlender Selbstliebe als Voraussetzung für mehr Selbstachtung und -bewusstsein - wenn man so will: eine Variante der Goleman'schen Emotionalen und Sozialen Intelligenz. Im 1. Schritt geht es darum, die Selbstliebe zu entdecken und entlang emotionaler Defizite (Unzufriedenheit, Beziehungsprobleme, Ängste usw.) das Prinzip der Achtsamkeit zu entwickeln. Im Mittelpunkt steht dann die ausführliche Einübung in das Handwerk der mitfühlenden Selbstliebe per sog. Metta-Meditation; schliesslich wird die praktische Umsetzung im Alltag demonstriert. - Ein überzeugendes Konzept; ergänzend und flankierend zu entsprechenden Seminaren. (3) |
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