Lehrergesundheit: AGIL - das Präventionsprogramm für Arbeit und Gesundheit im Lehrerberuf
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Stuttgart
Schattauer
[2016]
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XI
Inhalt
I Theorie. 1
1 Einleitung. 2
2 Gesundheit und Lehrerberuf -
ein Widerspruch?. 3
3 AGIL - Wie alles begann oder Warum sind so viele der in psycho-
somatischen Kliniken behandelten Patienten Lehrer?. 4
4 Worin sich kranke und gesunde Lehrer unterscheiden . 10
4.1 Erwartungen bei Berufsbeginn. 10
4.2 Soziale Unterstützung. 12
4.3 Gesundheits- und Risiko-Typen. 14
4.4 Stressbewältigung. 16
4.5 Stressfördernde Gedanken. 19
4.6 Stress - eine Frage der Balance von Belastung und Belohnung. 21
4.7 Erholung. 26
4.8 Zusammenfassung . 28
5 Was ist das Besondere an AGIL?. 29
6 Die vier AGIL-Module . 31
6.1 „Basismodul":
Vom Stressmodell zum „infernalischen Quartett der Stressentstehung". 31
6.2 Modul „Denkbarkeit" {Kognitionsmodul):
Un-Denkbarkeit versus reflektierter Umgang mit Werten und Normen. 34
6.3 Modul „Möglichkeiten":
Un-Möglichkeiten versus Handlungskompetenz. 35
6.4 Modul „Erholung":
Un-Erholung versus ausgeglichene Energiebalance. 36
7 AGIL - Evaluation im klinischen Setting und in der Prävention. 37
7.1 AGIL als ergänzendes Therapieangebot für psychosomatisch erkrankte
Lehrkräfte. 38
7.2 AGIL als Präventionsprogramm. 40
XII
Inhalt
8 Aus der Praxis - für die Praxis: AGIL-Perspektiven für die Gesundheits-
prävention von Lehrkräften. 44
8.1 Wer sollte AGIL leiten?. 44
8.2 Wer sollte an AGIL teilnehmen?. 45
8.3 Wie viel Zeit sollte man einplanen?. 46
8.4 Wofür sollte man gewappnet sein?. 47
8.5 AGIL macht Spaß!. 53
II Das Manual. 57
1 Basismodul. 59
1.1 Varianten von Kennenlern-Übungen. 62
1.2 Psychoedukative Grundlagen zu Stress im Lehrerberuf. 68
1.3 Akuter und chronischer Stress. 79
1.4 Das „infernalische Quartett" . 82
2 Modul „Denkbarkeit". 94
2.1 Identifikation der Stressbeschleuniger: Stressbeschleuniger - Selbsttest. 96
2.2 Weiterarbeit mit dysfunktionalen Gedanken und Einstellungen.100
2.3 Verhaltensexperimente: Raus aus der Komfortzone. 112
2.4 Grübeln und Grübel-Hintergründe: Im Grübelkreislauf. 115
2.5 Umgang mit Grübeln. 118
3 Modul „Möglichkeiten" . 124
3.1 Ressourcenaktivierung . 126
3.2 Rollenspiele - die „behaviorale" Basis.128
3.3 Klärungsvariante/Inneres Team.133
3.4 Systemische Variante/,,Belastungsskulptur".139
3.5 Wenn die Zeit vorn und hinten nicht reicht: Zeitmanagement nach der
Plus-Minus-Null-Regel . 141
4 Modul „Erholung".147
4.1 Ressourcensammlung Erholung.149
4.2 Edukation . 150
XIII
4.3 Mehr Erholung - ja, aber.! Ambivalenz zwischen Wirkungen und Neben-
wirkungen eines erholsameren Lebens.153
4.4 Von der Schwierigkeit, aus der Arbeits- in die Erholungswelt zu gelangen und
dort zu bleiben: Tragödien der besonderen Art.155
4.5 Erholungsaktiv und trotzdem erschöpft? Erholen, wenn ja, dann richtig! .158
4.6 Erholsamer Schlaf/Schlafhygiene . 159
5 Zusatzmodule. 161
5.1 Fantasiereise durch die berufliche Biografie.162
5.2 Ausgangs- und Zielort beruflicher Belastung .165
5.3 Informations- und Gesprächseinheit: Burnout . 170
5.4 Soziale Unterstützung. 176
5.5 Gratifikationen in der Krise. 183
5.6 Psychosoziale Funktionen von Arbeit. 199
5.7 Achtsamkeitsmodul.203
III Anhang. 209
Sachverzeichnis.253
Die AGIL-Arbeitsblätter finden Sie auch unter
www.schattauer.de/3151 |
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