Athletiktraining für sportliche Höchstleistung:
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2016
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Inhalt
Vorwort vii
Einleitung: Moderne Athleten verstehen.ix
David Joyce und Daniel Lewindon
Teil I Der Aufbau robuster Athleten 1
Kapitel 1 Die Evaluierung athletischer Fähigkeiten.3
Mike McGuigan, PhD, CSCS*D
Kapitel 2 Die Entwicklung junger Athleten.17
Rhodri S. Lloyd, PhD, ASCC, CSCS*D, und Jon L Oliver, PhD
Kapitel 3 Verbesserung der Bewegungseffizienz.33
Craig Ranson, PhD, und David Joyce
Kapitel 4 Die Stabilisierung und Kräftigung des Core.47
Andy Barr und Daniel Lewindon
Kapitel 5 Die Optimierung der Beweglichkeit.69
Sue Falsone
Kapitel 6 Das Monitoring der Trainingsreaktion.81
Aaron J. Coutts, PhD, und Stuart Cormack, PhD
Kapitel 7 Die Wiederaufnahme des Trainings nach einer Verletzung.99
Daniel Lewindon und David Joyce
Teil II Die Entwicklung des athletischen Leistungsvermögens 115
Kapitel 8 Die Individualisierung von Warm-up und Cool-down.117
Rett Larson
Kapitel 9 Das Feintuning der motorischen Kontrolle.133
Frans Bosch
Kapitel 10 Die Verwendung von Langhantelübungen zur Verbesserung der Explosivität. 149
Daniel Baker, PhD
Die erfolgreiche Übersetzung von Kraft in Schnelligkeit
Derek M. Hansen, CSCS, BA, MASc
Kapitel 11
169
Kapitel 12 Optimierung des Sprung- und Landetrainings.191
Jeremy Sheppdrd, PhD
Kapitel 13 Die Erhöhung der Agilität.211
Sophia Nimphius, PhD, ASCC, CSCS*D
Kapitel 14 Die Erzeugung anaerober Leistung.227
David Martin, PhD
Kapitel 15 Der Aufbau der Ausdauer für wiederholte Leistungen.241
Darcy Norman
Kapitel 16 Die Steigerung der aeroben Kapazität.251
Gregory Dupont, PhD
Kapitel 17 Die Optimierung effektiver Crosstraining-Methoden.263
Anthony Rice, PhD, und Chris Spinks
Teil 111 Die Realisierung von Leistung _ _ 279
Kapitel 18 Die Planung eines Leistungsprogramms.281
Benjamin Rosenblatt, ASCC
Kapitel 19 Die Gestaltung energiespezifischer Programme.293
Joel Jamieson
Kapitel 20 Die Minimierung des Interferenzeffekts.303
Glenn Stewart
Kapitel 21 Die Optimierung des Vorsaison-Trainings in Teamsportarten.313
Darren Burgess, PhD
Kapitel 22 Das Peaking für Wettkämpfe in Individualsportarten.327
G. Gregory Haff, PhD, CSCS*D, FNSCA, AWF-3, ASCC, ASCA-2
Kapitel 23 Die Erhaltung der konditioneilen Überlegenheit in der Wettkampfphase . 337
Stuart Yule
Kapitel 24 Die effektive Erholung im Hochleistungssport
Christian J. Cook, Liam P. Kilduff und Marc R. Jones
357
Quellen 371 | Register 395 f Über die Herausgeber 415 | Über die Autoren 417 |
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