Sixpack Workout: der schnelle Weg zum Waschbrettbauch
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München
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INHALT
[INFOS ZUM TRAINING]
8
IHRE STARKE MITTE
10 DIE BAUCHMUSKELN IM UEBERBLICK
11 DER GERADE
BAUCHMUSKEL
12 DIE SCHRAEGEN BAUCHMUSKELN
13 DER QUERE BAUCHMUSKEL
14 LEICHTE WEGE ZUM SIXPACK
15 DAS GEHEIMNIS DES FLACHEN BAUCHES
16 RICHTIG TRAINIEREN
17 ALLGEMEINER TRAININGSAUFBAU
17 FETT WEG ODER MUSKELAUFBAU?
18 DIE TOP 10 DER TRAININGSREGELN
[DER UEBUNGSTEIL]
22 GERADE OBERE BAUCHMUSKELN
32 GERADE UNTERE BAUCHMUSKELN
42 SCHRAEGE BAUCHMUSKELN
58 QUERER BAUCHMUSKEL
70 KOMBINATIONEN
82 GEGENSPIELER
88 DEHNUEBUNGEN
92 DIE TOP 10 DER UEBUNGEN
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