Der geborgene Ort: Sicherheit und Beruhigung bei chronischem Stress ; ein Übungsbuch mit CD
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Paderborn
Junfermann Verlag
2015
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INHALT
GEBRAUCHSANWEISUNG FUER DIESES BUCH UND DIE CD 7
EINLEITUNG 9
1. WAS IST GEBORGENHEIT? 31
1.1 EINFUEHRUNG 31
1.2 GENERELLE INFORMATIONEN ZUR UEBUNGS-CD 39
1.3 UEBUNG: DER GEBORGENE ORT 40
2. WIE GEHT DAS: EINE LAST ABLEGEN? 43
2.1 EINFUEHRUNG 43
2.2 UEBUNG: EIN ORT ZUR LAGERUNG UND UMWANDLUNG DEINER LASTEN 49
3. WAS KOENNTE AUS UNS WERDEN? 51
3.1 EINFUEHRUNG 51
3.2 UEBUNG: WAS ENTSTEHT AUS EINEM SAMENKORN? 58
4. ZUM LICHT! 61
4.1 EINFUEHRUNG 61
4.2 UEBUNG: DAS BESCHUETZELICHT UND DAS GEBORGENHEITSLICHT 65
5. DER STAUGSAUBAER- EINE FREUNDLICHE INNERE HELFER-GESTALT 69
5.1 EINFUEHRUNG 69
5.2 UEBUNG: DER STAUGSAUBAER 73
6. WENN ES INNEN BRODELT 75
6.1 EINFUEHRUNG 75
6.2 UEBUNG: EIN RAP GEGEN DEN BLUES 79
NACHWORT 85
LITERATUR 88
WEITEREINFORMATIONEN 94
INHALTSVERZEICHNIS CD 95
DIE AUTORIN 96
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