Karate-Do: das Herz des Karate ; die psychologischen und geistigen Aspekte des Shotokan Karate
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Koppl
Dietrich
2013
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| adam_text | * INHALT
T
ZUR ENTSTEHUNG DES BUCHES 13
* KAPITEL
1 - DIE
WURZELN
DES
KARATE-DO
15
DIE PHILOSOPHIE UND PSYCHOLOGIE DES ALTMEISTERS GICHIN FUNAKOSHI 15
A. ZU SEINER PERSON 15
B. VERBREITUNG DES KARATE UNTER FUNAKOSHI 15
C. FUNAKOSHIS POSITION ZU GRUNDSCHULE, KATA UND KUMITE 15
D. DIE GEISTIGE ESSENZ DES KARATE-DO 16
E. DIE ENTWICKLUNG DES BEGRIFFES *KARATE-DO DURCH FUNAKOSHI 17
F. FUNAKOSHIS ETHISCHE GRUNDLAGE 18
MENSCHLICHE ETHIK UND STRENGE 18
MENSCHENWUERDE UND RESPEKT VOREINANDER 18
G.DIE ZWANZIG SPEZIFISCHEN ETHISCHEN GRUNDSAETZE MEISTER FUNAKOSHIS:
FUNAKOSHI GICHIN O KARATE DO NIJU JO 18
H.KOMMENTARE ZU DEN ERSTEN ZEHN GRUNDSAETZEN DES ALTMEISTERS GICHIN
FUNAKOSHI. . 20
* KAPITEL 2
- KERNAUSSAGEN ZUM KARATE
UND
KARATE-DO
28
THESEN ZUM GESAMTEN KAPITEL 28
I. GRUNDSAETZLICHES 28
A. KARATE UND KARATE-DO - GRUNDSAETZLICHE UNTERSCHEIDUNG 28
B. DIE
SCHRITTE, DIE DAS PHYSISCHE KARATE MIT DEM KARATE-DO VERBINDEN 30
C. PSYCHOLOGISCHE UND GEISTIGE WURZELN 30
2. DAS PRUEFEN UNSERER INTENTIONEN/BEWEGGRUENDE 31
3. DER SCHLUESSEL ZUM KARATE IST DIE PERSOENLICHKEITS- UND
CHARAKTERBILDUNG 32
A. EINES DER GROESSTEN PARADOXONS IM KARATE 32
B. KOERPERTRAINING UND PERSOENLICHKEITSBILDUNG 32
C. DAS VERNETZEN DER PHYSISCHEN UEBUNGEN MIT IHRER BEDEUTUNG FUER DIE
PERSOENLICHKEITSENTWICKLUNG 33
D. DER WEG DES MENSCHEN, DAS DO, BEDARF DES KARATE NICHT 33
E. METHODE UND GEIST 34
4. ZUR PSYCHOLOGIE DER KRAFT 34
THESEN 35
5. DIE ESSENZ DER WAHREN KAMPFKUNST UND IHR BEZUG ZUR ETHIK 36
A. DIE ESSENZ DER KAMPFKUNST: ABSAGE AN JEDE ART VON GEWALT 36
B. WORAN DER FORTSCHRITT DES KARATEKAS ABGELESEN WERDEN KANN 37
C. DER EHRENKODEX DES SHOTOKAN KARATE UND DES SHOTOKAN KARATE-DO 37
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* KAPITEL 3
- PSYCHOLOGISCHE
GRUNDLAGEN DES KARATE UND DES
KARATE-DO ..
39
1. NEUN ENTSCHEIDENDE FAKTOREN FUER FORTSCHRITT UND ENTWICKLUNG
IM KARATE
UND IM KARATE-DO 39
A. RESPEKT UND WERTSCHAETZUNG 39
B. AUFRICHTIGKEIT UND GENAUIGKEIT 40
C. FUEHRBARKEIT - DAS KONSTANTE SICH-FUEHREN-LASSEN 41
D. LERNFAEHIGKEIT 45
E. FLEISS, AUSDAUER, NACHHALTIGKEIT 47
F. DAS UMSETZEN DES ANGEBOTENEN 48
G. INTELLIGENZ 49
H.GESCHIC K 51
I. TALENT 51
2. WICHTIGE UNTERSCHEIDUNGEN: STAERKE, AGGRESSIVITAET UND GEWALT 52
A. KRAEFTIGER KOERPER GEGEN STARKE TECHNIK 52
B. STARKE TECHNIK GEGEN MITTLERE KRAFT-AUSDAUER 52
C. KRAFT UND TECHNIK GEGEN WEITES BEWUSSTSEIN 52
D. KRAFT, TECHNIK, PERSOENLICHKEITSENTWICKLUNG GEGEN GANZHEITLICHES
BEWUSSTSEIN. . 53
3. WAS WIR FUER DAS LEBEN GEWINNEN, IST DER GROESSTE ERFOLG UND DER
BEDEUTENDSTE SIEG . . 56
A. WAS DEN GROESSTEN SIEG BEINHALTET 56
B. DAS HERVORBRINGEN DER IN UNS SCHLUMMERNDEN MOEGLICHKEITEN 57
C. DAS WICHTIGSTE AUF DEM WEG ZUM MEISTERLICHEN, ZUM OFFENEN
BEWUSSTSEIN. ... 59
D. DIE GRADE DER MEISTERSCHAFT 60
4. WICHTIGE UNTERSCHIEDE: SOUVERAENITAET, SELBSTSICHERHEIT, STOLZ UND
ARROGANZ 61
A. STOLZ UND ARROGANZ 62
B. DER JAEHZORN, EINE SPIELART DES STOLZES 63
C. DER NATUERLICHE STOLZ 64
D. FREIHEIT UND SOUVERAENITAET LOESEN DEN NATUERLICHEN STOLZ AB 65
E. NICHTREAKTIVES VERHALTEN UND SOUVERAENITAET 66
* KAPITEL 4
- PSYCHOLOGISCHE
ZUSAMMENHAENGE ZWISCHEN
KOERPERLICHEM
TRAINING UND
PERSOENLICHKEITSENTWICKLUNG 68
1. DER ZUSAMMENHANG VON KOERPER UND PSYCHE 68
2. EINIGE WIRKUNGEN DES KARATE AUF DIE PERSOENLICHKEITSENTWICKLUNG 70
* ALLGEMEINE BEWEGUNG / STAERKUNG, KONZENTRATION UND AUSDAUER 70
* AUFMERKSAMES UEBEN / STAERKUNG DER KONZENTRATIONSKRAFT 71
* BEWEGUNGEN OFTMALS WIEDERHOLEN / DISZIPLIN UND SELBSTDISZIPLIN 71
* DER AUFRECHTE OBERKOERPER / EINEN AUFRECHTEN STIL ENTWICKELN,
AUFRICHTIGKEIT.... 72
* DER AUFRECHTE OBERKOERPER UND DIE LAENGE DER ARMBEWEGUNGEN / SEINE
MOEGLICHKEITEN, EIGENE REICHWEITE RICHTIG EINSCHAETZEN 72
* BEWUSSTE BEWEGUNG UND BEWEGTHEIT / EMOTIONALE LEBENDIGKEIT 73
KOERPERLICHER HALT / PSYCHISCHE STABILITAET 73
KOERPERLICHER STAND / STANDFESTIGKEIT, SELBSTSICHERHEIT, EIGENSTAENDIGKEIT
74
BODENKONTAKT, ZENTRIERUNG / REALITAETSSINN 74
PHYSISCHE STAERKE UND BEWEGLICHKEIT / SELBSTWERTGEFUEHL, SELBSTVERTRAUEN,
SELBSTSICHERHEIT 75
DAS GLEICHGEWICHT / INNERE BALANCE, SEELISCHES GLEICHGEWICHT 76
SICH KOERPERLICH ZENTRIEREN / IN SEINER ENERGETISCHEN MITTE LEBEN,
KRAEFTIG SEIN .... 76
DEN SCHWERPUNKT TIEF HALTEN / SUBSTANZ UND EFFEKTIVITAET 77
DAS UEBEN VON BEWEGUNG UND GEGENBEWEGUNG / GANZHEITLICHES BEWUSSTSEIN....
77
LOSLASSEN / LOCKERUNG, ENTSPANNUNG, HINGABEVERMOEGEN, GELASSENHEIT UND
LOSGELOESTHEIT 78
DIE BALANCE VON LOSLASSEN UND HALTEN / AUSGEGLICHENHEIT 79
DIREKTE BEWEGUNGEN / GERADLINIGKEIT UND DIREKTHEIT 79
FREIE, GERADE, LANGE KOERPERBEWEGUNGEN / EMOTIONALE KRAFT,
ZIELGERICHTETHEIT
UND LEBENDIGKEIT 79
ZIELGERICHTETE DREHUNGEN / ZIELORIENTIERTHEIT 80
BEWEGLICHKEIT DES BECKENS UND DES GESAMTEN KOERPERS / PERSOENLICHE
BEWEGLICHKEIT.. .81
DIE SCHNELLKRAFT / ENTSCHEIDUNGSFAEHIGKEIT UND ENTSCHLOSSENHEIT 81
SCHNELLE VORWAERTS- UND RUECKWAERTSBEWEGUNGEN / SICH IN DEN KONTAKT
EINLASSEN UND WIEDER AUSLASSEN 81
DAS TIMEN DES BEWEGUNGSANSATZES / DAS RICHTIGE TIMING VON HANDLUNGEN 81
DAS VERBINDEN VON HALT UND BEWEGUNG / *BEWEGTER HALT 81
FREIES ATMEN / BEWEGUNGSFREIHEIT, KRAFTENTFALTUNG, LEBENDIGSEIN,
ERFUELLUNG .... 82
DAS ZUSAMMENSPIEL VON SPANNUNG UND ENTSPANNUNG / GANZHEITLICHES
BEWUSSTSEIN 82
DAS ZUSAMMENSPIEL VON HALT UND LOCKERHEIT /GANZHEITLICHES BEWUSSTSEIN 83
DER WECHSEL VON SPANNUNG UND ENTSPANNUNG / KRAFTVOLLE GELASSENHEIT 83
KONTROLLIERTE AUSLASSEN / LOSLASSEN KOENNEN, GEORDNETE AUSGELASSENHEIT,
LOSGELOESTHEIT 84
KOMPLEXE BEWEGUNGSABLAEUFE / KOMPLEXE WAHRNEHMUNG,
KOORDINATIONSFAEHIGKEIT 85
DIE GERADEN ANGRIFFSBEWEGUNGEN / GERADLINIGKEIT, KLARHEIT UND DURCH
SETZUNGSFAEHIGKEIT 86
DIE KUNST, ANGRIFFE ENTGEGENZUNEHMEN / KONFLIKTFAEHIGKEIT 87
* DAS KONTROLLIERTE ANGREIFEN / DOSIERTES KONFRONTIEREN ANDERER 88
* KONTROLLIERT ANGREIFEN / INHALTE ANSPRECHEN, OHNE ZU VERLETZEN 88
* DAS TIMEN VON NAEHE, FERNE, ABSTAND / BEZIEHUNGSFAEHIGKEIT, ABSTAND UND
ANSTAND 88
* TIMING - DIE LUECKE FINDEN / DEN RECHTEN ZEITPUNKT SPUEREN UM ZU HANDELN
89
* SICH AUF DEN ANDEREN BEZOGEN BEWEGEN / (EIN MASS AN) KONTAKTFAEHIGKEIT
89
* ATMEN / KRAEFTIG, EFFEKTIV, LEBENDIG SEIN 90
* DER KAMPFSCHREI / DIE LEBENSENERGIE VOLLSTAENDIG AKTIVIEREN 91
* KAPITEL 5
- WEITERE
ERREICHBARE PERSOENLICHKEITSMERKMALE
AUFGEZEIGT
MIT
HILFE VON
MEISTERGESCHICHTEN 93
1. DIE KRAFT DES RESPEKTS 93
2. DAS ENTSTEHEN VON DURCHSETZUNGSFAEHIGKEIT 94
3. DAS ENTWICKELN VON ICHSTAERKE, KARATE ALS HILFE GEGEN UNSICHERHEIT 96
4. ZIEL- UND SINNORIENTIERTES VORGEHEN 98
5. DIE NEIGUNG ZU EGOISMUS UND SELBSTDARSTELLUNG 100
6. DIE FAEHIGKEIT, SICH NICHT PROVOZIEREN ZU LASSEN 102
7. DIE BEDEUTUNG DER GEDULD 104
8. BEVOR MAN IN DEN TEMPEL DER KRIEGER EINTRITT, WIRD MAN GEPRUEFT 106
9. SINNVOLLE ABWEHRBEWEGUNGEN: DEM STREIT AUSWEICHEN IST STAERKE 106
10. DAS AUFBRAUSENDE IN DEN GRIFF BEKOMMEN 110
11.
WIE MAN LERNT SEIN IMAGE, SEIN GESICHT ZU VERLIEREN 112
12.
WER WIRKLICH KRAFTVOLL IST 114
13. NUR DIE KRAFT, DIE NICHT GEZEIGT WERDEN MUSS, IST STAERKE 115
14. DER SIEG UEBER DAS SIEGENMUESSEN 116
15. DIE HOECHSTE STUFE DES KRIEGERS - DER KRIEGER-DES-LICHTS 118
16. DIE KRAFT FRIEDEN ZU HALTEN 119
17. FRIEDFERTIGKEIT BESIEGT DEN DRANG ZU KAEMPFEN 120
18. DAS UEBERWINDEN DER ANGST VOR DEM TOD - DER BEDEUTENDSTE KAMPF
DES KRIEGERS 122
19. DEN TOD NICHT FUERCHTEN MUESSEN 124
* KAPITEL 6
- DIE
DREI
GROSSEN ENTWICKLUNGSEBENEN IM KARATE-
UND IM
KATA-TRAINING: PHYSISCH
- PSYCHISCH
- GEISTIG 126
HINFUEHRUNG 126
A. DIE PHYSISCHE EBENE DES KATA-TRAININGS 126
B. DIE KATAS ALS HILFE FUER DIE CHARAKTERBILDUNG UND
PERSOENLICHKEITSENTWICKLUNG. . . 129
C. DIE KATA ALS MEDITATION 132
* KAPITEL 7
- GANZHEITLICH-GEISTIGE
FRAGEN UND ASPEKTE:
DAS
KARATE-DO
.. 137
DIE ESSENZ DES
KARATE-DO 137
1. DER WEG DER LEEREN HAENDE (GICHIN FUNAKOSHI) 138
A. DIE ESSENZ DES WEGES, DES DO 138
B. DIE GEISTIGEN WURZELN DES KARATE-DO, WIE AUCH ALLER WAHREN
KAMPF-KUENSTE .. 138
C. MEISTERLICHES FREISEIN 140
D. DER GANZHEITLICH-GEISTIGE ASPEKT, DIE STELLUNG DER MEDITATION IM
KARATE-DO . . 142
E. DAS PHYSISCHE KARATE UND DER WEG ZUR MEISTERSCHAFT 143
F. DER SIEG UEBER DAS KLEINE SELBST, UEBER DAS EGO UND DAS ERLANGEN WAHRER
FREIHEIT. 144
2. DAS
ENTSCHEIDENDE MEDIUM DER MENSCHLICH-GEISTIGEN ENTWICKLUNG IM KARATE-DO
IST DIE MEDITATION 145
A. DIE AEUSSERE UND DIE INNERE SEITE DER ENTWICKLUNG 145
B. WIE MAN SEIN GESAMTES KRAFTPOTENTIAL ENTFALTET 145
C. MEDITATION, DER KERN, DIE MITTE DES KARATE-DO 148
3. WIE MAN MEDITIERT 149
4. MEDITATIONSFORMEN IM KARATE-DO 150
A. DIE SITZMEDITATION - 2 FORMEN 150
A. EINE EINFACHE SITZMEDITATION 150
B. DIE KUNST, DIE GEDANKEN ANZUHALTEN 150
C. DAS PRAKTIZIEREN VON SEIZA (ZAZEN) 152
B. DIE MEDITATION DES *LEICHENACKERS , DIE MEDITATION DES FIKTIVEN TODES
152
C. DIE KATA ALS AKTIVE MEDITATION 155
D. DAS
AUF DAS GANZHEITLICH-GEISTIGE EINGESTIMMTE TRAINING 155
5. BEZIEHUNGSFAEHIGKEIT - DER ZENTRALE ASPEKT DES KARATE-DO 157
A. DIE VERNETZUNG VON KRAFT UND HERZENSBILDUNG 157
B. DER BEZIEHUNGSASPEKT UNTERSUCHT AM TRAININGSBETRIEB 158
C. KONTAKT UND OBERFLAECHLICHE BEZIEHUNGEN IM TRAININGSBETRIEB 159
D. DAS OEFFNEN DES BEWUSSTSEINS IST DAS OEFFNEN DES HERZZENTRUMS 159
E. MITEINANDER STATT GEGENEINANDER, FREUNDSCHAFT UND FRIEDEN 160
6. DIE ENTWICKLUNGSSTUFEN DES WEGES DES *KRIEGERS 161
A. HINFUEHRUNG 161
B. DIE STUFEN AUF DEM WEG-DES-KRIEGERS 162
C. DIE ENTWICKLUNGSSTUFEN IM ALLGEMEINEN 163
A. DIE NIEDEREN STUFEN DER KAMPF-KUNST DES KRIEGERS 164
B. DIE HOEHEREN STUFEN DER KAMPF-KUNST 164
C. DIE HOHEN ENTWICKLUNGSSTUFEN DES *KRIEGERS 164
E. PERSOENLICHKEITSEIGENSCHAFTEN DER ENTWICKLUNGSSTUFEN IM SPEZIELLEN 165
A. DIE NIEDEREN UND MITTLEREN ASPEKTE 165
B. DIE HOEHEREN UND HOHEN ASPEKTE DES *WAHREN KRIEGERS 166
F. WEITERE HOHE ASPEKTE IM KARATE-DO 166
A. DAS SCHATTENBOXEN IM KATA-TRAINING 166
B. DIE FORTSCHREITENDE UEBUNG DES LOSLASSENS 167
C. DIE ZUNEHMENDE FREIHEIT IN DER SELBSTKONTROLLE 168
D. DAS INEINANDERWEBEN BEIDER ASPEKTE 168
E. DAS FORTSCHREITENDE VERBINDEN DER SCHEINBAREN GEGENSAETZE 168
F. DIE ZUNEHMENDE HINGABE IST DAS *HERZ DES KARATE-DO 168
G. DAS UEBERWINDEN DER ENDLICHKEIT UND DAS SICH-EINLASSEN AUF DEN TOD 169
H. DAS ERREICHEN DER FRIEDFERTIGKEIT 170
KATALOG
DER MEISTER-GESCHICHTEN
* WIE DER MEISTER IN CHINA DEN SCHUELER PRUEFT 40
* DIE VIER PFERDE 42
* WESHALB WURDEST GERADE DU, DER DU NUR EIN BEDIENSTETER IN SEINEM
HAUS WARST, SEIN NACHFOLGER? 44
* LEHRE MICH ZU LERNEN 45
* ZUM GRUNDWERT DER LERNFAEHIGKEIT 45
* SCHWEISS UND WIEDERHOLUNG 47
* DER WESIR UND DER KOENIG 47
* SOK DU - DIE ERLEUCHTUNG EINES WIRRKOPFES 50
* IN DER U-BAHN IN TOKIO: DER KARATEKA UND DER ALTE MANN 54
* NUR DEN SAMEN 58
* DER STOLZE JUNGE KRIEGER UND DIE STRASSENKEHRERIN 61
* IST JAEHZORN ANGEBOREN? 64
* PARADIES UND HOELLE 93
* DIE KAMPFHAEHNE 94
* KEIN GEDANKE AN UNTERLEGENHEIT 97
* DIE ZIELSCHEIBE UND DAS ZIEL 98
* DER AFFE UND DER LEHRER 101
* DER BESTE SCHWERTKAEMPFER 102
* DER TYRANN UND DER FURCHTLOSE MOENCH 104
* DER GESCHMACK VON BANZOS SCHWERT 104
* DAS PRUEFEN MIT HILFE EINES SCHUERHAKENS 106
* WIE-MAN-OHNE-EINSATZ-GEWINNT ODER WIE-MAN-NICHT-VERLIERT 108
* DER UNBEZAHLBARE PROVOKATEUR 110
* DIE TABAKPFEIFE UND DIE KRAFT DER LEERE 111
* DIE KUNST, SEIN GESICHT ZU VERLIEREN 112
* WELCHE LEISTUNG HOEHER ZU BEWERTEN IST 114
* DIE KRAFT, DER MAN SICH NICHT BEDIENT 115
* DER KAMPF GEGEN BESSER UND SCHLECHTER 116
* SOLDATEN DER MENSCHENLIEBE 118
* FRIEDE ODER DAS TOETEN VON TAUSEND ELEFANTEN 119
* DIE WUNDERBARE KUNST EINER KATZE 120
* DER KLEINE MOENCH UND DER SAMURAI 122
* DER FECHTMEISTER UND DER LEIBWAECHTER DES KAISERS 124
* DER MANN, DER LOECHER IN DEN BODEN GRUB 127
* DER BITTSTELLER UND DER SCHWERTMEISTER 163
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