Faszientraining: mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik
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München
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THEORIE
EIN WORT ZUVOR
ENTDECKUNGSREISE
ZU DEN FASZIEN
HALTGEBER UND NETZWERK
LEBENDIGES GEWEBE
WANDEL DES FASZIENBEGRIFFS
DIE FUNKTIONEN DER FASZIEN
EXTRA: DAS TENSEGRITY-MODELL
DIE ANFAENGE EINER GANZHEITLICHEN
THERAPIE
EXTRA: FIT UND GESCHMEIDIG
BIS INS ALTER
EXTRA: BRENNPUNKTE IM
FASZIENSYSTEM
DIE ZELLEN ALS SCHLUESSEL
5
7
8
9
10
12 DER KOERPER ALS SCHWINGUNGSSYSTEM 22
13 EMBODIMENT: KOERPERHALTUNG
UND EMOTION 24
16 EXTRA: DER SECHSTE SINN 29
17 WAS DEN FASZIEN HILFT 31
19 FASZIENTRAINING IN EIGENREGIE 32
20 DAS GANZE SEHEN 33
DIE OBERFLAECHLICHE RUECKENLINIE 36
DIE OBERFLAECHLICHE FRONTALLINIE 38
DIE LATERALLINIE 40
DIE SPIRALLINIE 42
DIE ARMLINIEN 44
DIE FUNKTIONELLEN LINIEN 46
DIE TIEFE FRONTALLINIE 48
BEWEGUNGSKONZEPTE UND
THERAPIEN 50
KLASSISCHE UEBUNGSFORMEN AUS
OST UND WEST 51
BEWAEHRTE BEHANDLUNGSKONZEPTE 52
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PRAXIS
FASZIENTRAINING 57
TESTEN SIE IHRE FASZIENLINIEN 58
SO TESTEN SIE RICHTIG 59
TEST DER OBERFLAECHLICHEN RUECKENLINIE 60
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TEST DER TIEFEN FRONTALLINIE 73
FASZIENUEBUNGEN FUER DEN
GANZEN KOERPER 74
SO TRAINIEREN SIE RICHTIG 75
FASZIEN-WARM-UP 77
DIE OBERFLAECHLICHE RUECKENLINIE
TRAINIEREN 78
DIE OBERFLAECHLICHE FRONTALLINIE
TRAINIEREN 84
DIE LATERALLINIE TRAINIEREN 88
DIE SPIRALLINIE TRAINIEREN 92
DIE ARMLINIEN TRAINIEREN 96
DIE FUNKTIONELLEN LINIEN
TRAINIEREN 102
DIE TIEFE FRONTALLINIE TRAINIEREN 105
KOMPAKTPROGRAMME 106
FUER SCHULTERN UND ARME 107
FUER BEINE UND KNIE 108
FUER DEN RUECKEN 109
FUER DEN GANZEN KOERPER 110
EXTRA: OFT GEFRAGT 111
FASZIEN-SPECIALS 112
SCHWINGUNGEN WECKEN DIE
FASZIEN AUF 113
DIE PARTNERUEBUNGEN 114
SCHWINGUNGSEIGENUEBUNGEN 116
ALLTAGSPROGRAMM 117
SERVICE
BUECHER UND ADRESSEN 120
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IMPRESSUM 127 |
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