Yoga für den Rücken:
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
München
Gräfe und Unzer
2015
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| Ausgabe: | 1. Aufl., aktualisierte Neuausg. |
| Schriftenreihe: | GU Multimedia
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| Beschreibung: | 80 S. zahlr. Ill. 200 mm x 165 mm DVD-Video (12 cm) |
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YOGA HILFT GANZHEITLICH
6
WAS DER YOGA DEM RUECKEN ZU BIETEN HAT
6 ZUSAMMENSPIEL VON KOERPER UND GEIST
7 WARUM KOERPERUEBUNGEN HELFEN
9
DIE WIRBELSAEULE KENNENLERNEN
9 STABIL UND FLEXIBEL ZUGLEICH
11 MUSKELN: DER MOTOR DER WIRBELSAEULE
14
AUSLOESER FUER SCHMERZEN - EIN BLICK AUF DIE PSYCHE
14 GEIST UND RUECKENMUSKELN: EIN TEAM
17 DIE GANZHEITLICHE SICHT DES YOGA
18 YOGA ALS WEG DER GEISTESSCHULUNG
20 MODERNE VERSION: RUECKEN-BRAINING*
23 WIE SPRACHE UND IMAGINATION HELFEN
25
TIPPS FUER DIE PRAXIS
25 UEBER DAS WANN UND WIE
27 SO NUTZEN SIE BUCH UND DVD AM BESTEN
29
AUCH DIE RICHTIGE ERNAEHRUNG
TUT DEM RUECKEN GUT
29 DU BIST, WAS DU ISST
30 UEBERGEWICHT UND RUECKEN
32 ERNAEHRUNG GEGEN VERSPANNUNGEN
ASANAS FUER STARKE RUECKEN
38
ZUM AUFTAKT: DEN RUECKEN WARM
UND BEWEGLICH MACHEN
38 DIAGONALE DEHNUNG
39 SICH OEFFNEN UND SCHLIESSEN
40 DIE LANG GEDEHNTE DREHUNG
41 RUECKENKRAULEN
HTTP://D-NB.INFO/1070711942
42
DEM OBEREN RUECKEN UND
DEM NACKEN GUTTUN
42 DEN OBERKOERPER HEBEN
UND DREHEN
44 KLEINE KRAFTHALTUNG & HUND,
DER SICH DEHNT - IM WECHSEL
46 DAS KROKODIL
47 DIE SCHULTERBRUECKE
48 NACKENENTSPANNUNG MIT DEM
WOYO'-BALL
50 STARK UND BEWEGLICH
IM UNTEREN RUECKEN
50 DIE KATZE STRECKT IHR BEIN
52 DER ROSENSTOCK
53 DIE HEUSCHRECKE - DIAGONALE
VARIANTE
54 DER HUND, DER SICH DEHNT
56 DIE SCHULTERBRUECKE MIT DEM
WOYO'-BALL
56 DIE SCHULTERBRUECKE MIT DEN BEINEN
IN DER WINKELHALTUNG
58
DEN GANZEN RUECKEN STAERKEN
58 DER KATZE-BEWEGUNGSABLAUF
61 DER SEESTERN
62 DIAGONALER CRUNCH
63 DER HUND - MIT WOYO'-BALL UND
BLOECKEN
64 DIE INNERE ACHSE: VISUALISIERUNG
UND ENERGIELENKUNG
66
MENTALE RUECKENUEBUNGEN
66 MANTRA - WERKZEUG FUER DEN GEIST
67 YOGA-RUECKEN-BRAINING: MEIN
KRAFTVOLLER RUECKEN
68
ZUM NACHSCHLAGEN
68 DIE DVD-UEBUNGSPROGRAMME
76 SACH- UND UEBUNGSREGISTER
78 BUECHER UND ADRESSEN, DIE WEITERHELFEN |
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