Die Psychologie der Untreue: mit einer Einführung
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Stuttgart
Klett-Cotta
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Titel: Die Psychologie der Untreue
Autor: Glass, Shirley
Jahr: 2015
INHALT
Vorwort zur deutschen Ausgabe. 17
Einleitung . 21
TEILI
DIE »RUTSCHIGE PISTE«- ODER: DAS ALLMÄHLICHE
ABGLEITEN IN EINE FREMDBEZIEHUNG 35
Test: Ist aus Ihrer Freundschaft bereits eine emotionale Affare geworden? 37
1 ICH SAGE DIR DOCH, WIR SIND NUR FREUNDE . 38
Wer sich fur attraktiv hält, fühlt sich lebendig. 39
Wenn Sie eifersüchtig sind, könnte das bedeuten, dass Sie auf
Empfang sind . 40
Wenn die Gefahr einer Grenzüberschreitung größer wird . 42
Dich zu lieben, zu achten und zu ehren. 42
Phase 1: Sichere Ehe - platonische Freundschaft. 43
Phase 2: Unsichere Ehe - intime Freundschaft. 45
Mauern und Fenster . 47
Gelegenheit findet sich überall. 47
Gefahrenzone Arbeitsplatz. 49
Die unmittelbare Umgebung. 52
Alte Liebe rostet nicht. 55
Die Intimität der sozialen Medien. 56
Test: Ist Ihre Online-Freundschaft zu eng?. 60
Der Präventions-Mythos . 61
Wie Sie verhängnisvolle Anziehung vermeiden können. 62
DER ÜBERGANG IN EIN DOPPELLEBEN . 64
Phase 3: Emotional distanzierte Ehe - emotional verbundene Affäre. . 65
Der Beginn eines Doppellebens. 68
Drei Alarmglocken . 69
Verpflichtung versus Erlaubnis . 70
Phase 4: Bedrohte Ehe - sexuell intime Aff are . 72
Was passiert in der Affäre?. 72
Was passiert in der Ehe?. 76
Wenn Sex Einzug in eine emotionale Affäre hält . 79
Die Komplikationen des Doppellebens . 80
Lügen . 83
Das Aufspalten in einzelne Teile. 85
Andere Wege, mit inneren Konflikten umzugehen. 86
TEIL II
DAS TRAUMATISCHE EREIGNIS
DER ENTDECKUNG 89
DER AUGENBLICK DER ENTDECKUNG IST GEKOMMEN . 91
Der Verlust der Unschuld . 91
Vor der Enthüllung: Geheimnisse, Lügen und Misstrauen . 95
Die Konfrontation vermeiden. 95
Nichtsahnende Partner . 95
Die Spur verfolgen. 96
Alarmsignale für Untreue. 98
Detektiv spielen. 100
Einen Detektiv anheuern . 101
Den Partner mit dem Verdacht konfrontieren. 102
Wenn die Anschuldigungen geleugnet werden. 104
Die vielen Wege zur Entdeckung. 105
Geständnisse. 106
Informanten . 108
Zufällige Entdeckungen. 110
Die unmittelbaren Nachwirkungen. in
4 DIE ERSTE ZEIT DANACH . 113
Traumatisches Nachbeben: die emotionale Achterbahn. 113
Reakrionen betrogener Partner . 114
Reaktionen untreuer Partner. 116
Reaktionen der Geliebten . 118
Warum manche Menschen schwerer getroffen sind als andere. 120
Zerstörte Vorstellungen. 120
Individuelle Verletzlichkeiten beim betrogenen Partner . 122
Bereits vorhandene, Stress erzeugende Lebensereignisse. 125
Der Charakter des Betrugs. 126
Die Bedrohung bleibt bestehen. 129
Sicherheit herstellen: einen Schlussstrich ziehen und alles mitteilen 131
Schritt 1: Beenden Sie jeden Kontakt. 132
Schritt 2: Teilen Sie alle unvermeidlichen Begegnungen mit . 134
Schritt 3: Legen Sie Rechenschaft ab . 136
Einen Tag nach dem anderen überleben. 136
Entwickeln Sie Unterstützungs-Netzwerke . 137
Üben Sie sich in Schadensbegrenzung. 138
Heben Sie den Deckel ein wenig . 138
Erste Schritte zur Trauma-Aufarbeitung. 140
Ist es die Mühe wert?. 141
5 SOLLTEN SIE DIE BEZIEHUNG RETTEN ODER
DAS HANDTUCH WERFEN? . 142
Ambivalenz-Barometer: Mauern und Fenster. 144
Mauern. 145
Fenster. 145
Zwei im ständigen Hin und Her . 146
Ambivalenz beim untreuen Partner. 147
Ambivalenz beim betrogenen Partner . 149
Schadensbegrenzung für beide Partner. 151
Sich entscheiden . 152
Nehmen Sie sich Zeit, Dinge zu durchdenken, bevor Sie handeln 153
Fragen, die der betrogene Partner sich stellen kann . 155
Fragen, die der untreue Partner sich stellen kann. 155
Andere Überlegungen . 156
Konstruktive Trennung . 158
Die Ambivalenz einer Therapie . 159
Haben Sie den richtigen Ehepartner, aber den falschen Therapeuten? 160
Die Scherben aufsammeln. 162
WIE SIE FLASHBACKS UND SPÄTERE KRISEN BEWÄLTIGEN 164
Beharrliches Wiedererinnern und Wiedererleben (Intrusion). 166
Besessen sein. 166
Wie Sie mit zwanghaften Gedanken umgehen. 169
Flashbacks. 172
Vermeidung oder Abflachung der allgemeinen Reaktivität. 175
Übererregtheit (Hyperarousal). 177
Körperliche Übererregtheit . 177
Emotionale Übererregtheit . 178
Übermäßige Wachsamkeit. 180
Neue Krisen. 184
Frühere Lügen werden aufgedeckt. 185
Besondere Anlässe überstehen. 185
Wie Sie mit Einmischungen der Liebhaber umgehen können . 186
Rückfalle. 187
Auslöser für Rückfalle . 188
Mit Rückfällen umgehen lernen . 188
Wie Sie für sich selbst sorgen können . 189
Greifen Sie erfüllende Aktivitäten wieder auf. 189
Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit. 190
Achten Sie auf Ihre geistige Gesundheit. 190
DAS WIR-GEFÜHL WIEDERHERSTELLEN UND EINE
WOHLWOLLENDE ATMOSPHÄRE SCHAFFEN . 192
Reparaturmaßnahme 1: Wieder zur Tagesordnung übergehen . 193
Nehmen Sie Auszeiten für Spaß und Freundschaft . 194
Make Love, Not War. 194
Erinnern Sie sich gemeinsam an Ihre Vergangenheit . 195
Träumen Sie von einer gemeinsamen Zukunft. 196
Reparaturmaßnahme 2: Positiven Austausch fördern. 196
Möglichkeiten, sich einander liebevoll zuzuwenden. 198
Drücken Sie Wertschätzung aus. 200
Gegenseitige Wertschätzung und Erfolgsfürsorge verstärken . 202
Übung: Was gefallt mir an dir? . 202
Übung: Das Spiel der Jungvermählten. 204
Wenn die Fürsorge auf Widerstand stößt. 206
Hinweise auf Widerstand. 207
Den Widerstand überwinden . 207
Reparaturmaßnahme 3: Lernen Sie, einfühlsam miteinander zu
kommunizieren. 210
Werkzeug 1: Was Sie unbedingt vermeiden sollten. 211
Werkzeug 2: Spielen Sie Ping-Pong. 213
Werkzeug 3: Verwenden Sie als Sprecher »Ich«-Botschaften. 214
Werkzeug 4: Seien Sie ein guter Zuhörer. 215
Einen mitfühlenden Prozess entstehen lassen . 218
TEIL III
DIE SUCHE NACH SINN 221
DIE GESCHICHTE DER AFFÄRE . 223
Warum das Erzählen so wichtig ist. 224
Die Wahrheit zu erzählen, baut das Vertrauen wieder auf . 225
Die Wahrheit löst die geheimen Bande . 229
Die Wahrheit steigert die eheliche Vertrautheit . 230
Wie sagen Sie es am besten?. 231
Fallstricke, die es zu vermeiden gilt . 231
Die drei Phasen der Enthüllung. 234
Was Sie erzählen sollten. 239
Unterschiedliche Perspektiven und irrige Annahmen abgleichen . . 240
Zu beantwortende Fragen. 242
Die Suche nach der Bedeutung . 250
DIE GESCHICHTE IHRER EHE . 252
Test: Wie anfällig ist Ihre Beziehung?. 254
Die Faktenlage. 256
Sexuelle Passung . 258
Ungerechtigkeit. 261
Machtkämpfe . 264
Von Niagara zu Viagra. 266
Der Familienzyklus. 266
Die Lebenslinie Ihrer Ehe: eine einzigartige Geschichte. 272
Beziehungstänze. 278
Elternteil und Kind. 278
Heilige und Sünder . 279
Tyrann und Duckmäuser. 279
Forderungs-Rückzugs-Muster . 280
Wie Sie einen neuen Tanz beginnen können. 282
Der Mythos der wartungsfreien Ehe. 283
10 IHRE INDIVIDUELLEN GESCHICHTEN. 285
Test: Individuelle Anfälligkeit . 286
Individuelle Einstellungen zur Untreue. 288
Rechtfertigungen und Ausflüchte . 288
Sexuelle Freizügigkeit vor der Ehe. 291
Berechtigung. 292
Persönliche Schutzmechanismen. 293
Der Konflikt zwischen Werten und Verhalten. 296
Auf Reserve fahren. 297
Das Bedürfnis zu flüchten. 298
Das hungernde Ego. 298
Das Bedürfnis nach Spannung. 299
Echos aus der Vergangenheit. 303
Alte Familienmuster . 303
Emotionale Allergien. 306
Opfer von sexuellem Missbrauch in der Kindheit . 307
Bindungsstile. 308
Übergänge und zunehmendes Leid . 312
Neue Rollen . 312
Widerwillige Erwachsene. 313
Standortbestimmung in der mittleren Lebenshälfte. 313
Niemals zu alt. 315
Ausnahme oder Regel?. 316
Narzissmus . 316
Antisoziales Verhalten . 317
Chronisches Lügen . 317
Hoffen auf Veränderung . 317
11 DIE GESCHICHTE DER ÄUSSEREN EINFLUSSE . 319
Test: Soziale Anfälligkeit . 320
Mit Gleichgesinnten lässt es sich gut lustig sein. 322
Berufliche Anfälligkeit. 322
Treulose Freunde. 324
Der Familienstammbaum. 326
Die Welt, in der wir leben . 327
Die Doppelmoral ist wohlauf und erfreut sich bester Gesundheit . 328
Trends. 330
Sündenbabel . 332
12 DIE GESCHICHTE DER GELIEBTEN. 333
Test: Anfälligkeit einer ledigen Frau . 334
Die Geschichte aus der Sicht der anderen Frau . 336
Sophies verlorene Freundschaft. 336
Peggys verlorene Jahre. 340
Das Kräfteverhältnis: Wer hat die Macht? . 341
Abhängige Frauen. 341
Unabhängige Frauen. 343
Die Affäre ohne eigene Schuld. 343
Kommen wir zum Kern der Sache. 345
Familiendreiecke. 346
Eine sexy Fassade. 347
Ein Herz aus Gold. 348
Lektion für die Geliebten. 349
Lektion für das Paar. 351 |
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