Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie bei bipolaren Störungen: das Therapiemanual ; zum Download: alle 29 Handouts aus Teil III als Druckvorlagen sowie 11 Audiodateien mit Übungen in englischer Sprache
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Schattauer
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IX
INHALT
TEIL I
MBCT FUER BIPOLARE STOERUNG
- EINLEITUNG
1 BIPOLARE STOERUNG UND ACHTSAMKEIT 3
2 MBCT FUER DIE BIPOLARE STOERUNG: UEBERBLICK 21
3 UNTERSUCHUNG DER TEILNEHMER UND ORIENTIERUNG
FUER TEILNEHMER 36
4 EINZELSITZUNGEN 51
TEIL II
DIE GRUPPENSITZUNGEN
SITZUNG 1: WILLKOMMEN IM MOMENT 67
SITZUNG 2: WILLKOMMEN ZURUECK IN DER GEGENWART 92
SITZUNG 3: DAS ENDE DER FLITTERWOCHEN 118
SITZUNG 4: WIDERWILLEN UND VERLANGEN 143
SITZUNG 5: DEPRESSION UND AKZEPTANZ 165
SITZUNG 6: MANIE 189
SITZUNG 7: WUT 209
SITZUNG 8: ANGST 223
SITZUNG 9: OFFENES GEWAHRSEIN UND LIEBENDE GUETE 241
SITZUNG 10: LIEBENDE GUETE I 259
SITZUNG 11: LIEBENDE GUETE II 277
SITZUNG 12: ACHTSAMKEIT WIRD NIEMALS ENDEN 288
TEIL III
HANDOUTS
HANDOUT 1 MISSVERSTAENDNISSE RUND UM ACHTSAMKEIT 299
HANDOUT 2 MBCT BEI BIPOLARER STOERUNG: DIE LANDKARTE 301
HANDOUT 3 DISKUSSIONSFRAGEN ZUM THEMA ACHTSAMKEIT 303
HANDOUT 4 YOGAUEBUNG 304
HANDOUT 5 STIMMUNGSTAGEBUCH 306
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X
INHALT
HANDOUT 6 PLANUNG IHRER ACHTSAMKEITSUEBUNGEN 307
HANDOUT 7 HAUSAUFGABENBLATT 309
HANDOUT 8 ARBEITSBLATT FUER WARNSIGNALE UND AKTIONSPLAENE 310
HANDOUT 9 ARBEITSBLATT FUER AUSLOESESITUATIONEN 310
HANDOUT 10 AUTOPILOT 310
HANDOUT 11 UEBUNG 1 IN SITZUNG 5
T
313
HANDOUT 12 AUTOMATISCHE NEGATIVE GEDANKEN 314
HANDOUT 13 KOGNITIVE VERZERRUNG BEI DEPRESSION 315
HANDOUT 14 UEBUNG 2 IN SITZUNG 5 317
HANDOUT 15 WAS KANN ICH TUN, WENN ICH ANFANGE, MICH NIEDERGESCHLAGEN
ODER DEPRIMIERT ZU FUEHLEN? 318
HANDOUT 16 LISTE BELASTENDER GEDANKEN UND GEFUEHLE, LISTE *HEISSER
THEMEN" (FUER DIE EMOTIONSFOKUSSIERTE MEDITATION) 320
HANDOUT 17 WARUM MANIE MIT ACHTSAMKEIT VORBEUGEN? 321
HANDOUT 18 GEDANKEN, GEFUEHLE UND VERHALTENSWEISEN IM
ZUSAMMENHANG MIT HYPOMANIE/MANIE 322
HANDOUT 19 KOGNITIVE VERZERRUNG BEI HYPOMANIE/MANIE 323
HANDOUT 20 WAS SOLLTE ICH TUN, WENN ICH WARNSIGNALE FUER MANIE
BEMERKE? 324
HANDOUT 21 AUTOMATISCHE WUETENDE GEDANKEN 327
HANDOUT 22 WUTBEZOGENE KOGNITIVE VERZERRUNG ' 328
HANDOUT 23 UEBUNG IN SITZUNG 7 329
HANDOUT 24 DISKUSSIONSFRAGEN ZUM THEMA WUT 330
HANDOUT 25 WAS KANN ICH TUN, WENN ICH MICH FRUSTRIERT, WUETEND
ODER GEREIZT FUEHLE? 331
HANDOUT 26 AUTOMATISCHE KATASTROPHISIERENDE GEDANKEN 333
HANDOUT 27 WAS KANN ICH TUN, WENN ICH ANGST BEKOMME? 334
HANDOUT 28 SELBSTUMSORGENDE TAETIGKEITEN 336
HANDOUT 29 ACHTSAMKEIT WIRD NIEMALS ENDEN 337
LITERATUR 338
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