Koordinationstraining für Senioren: [besser orientieren - schneller reagieren - sicherer stehen und gehen]
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| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Aachen [u.a.]
Meyer & Meyer
2015
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| Ausgabe: | 4. Aufl. |
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| Online-Zugang: | Inhaltsverzeichnis |
| Beschreibung: | Literaturangaben |
| Beschreibung: | 192 S. Ill., graph. Darst. 24 cm |
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|---|---|
| adam_text | INHALT
VORWORT ZUR 4. AUFLAGE 10
1 BEWEGUNGSKOORDINATION 12
1.1 BEGRIFFLICHES 14
1.2 DIE GUT KOORDINIERTE BEWEGUNG 16
2 KOORDINATIVE FAEHIGKEITEN 18
3 ZUR BEDEUTUNG DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN IM
HOEHEREN ERWACHSENENALTER 26
3.1 ZUR BEDEUTUNG DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN BEI
SPORTLICHER BETAETIGUNG 27
3.2 ZUR BEDEUTUNG DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN IM
ALLTAG 29
K ZUR ENTWICKLUNG DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN 32
5 ERHALTUNG UND FOERDERUNG DER KOORDINATIVEN FAEHIGKEITEN 38
5.1 DIE ROLLE DER BEWEGUNGSERFAHRUNG 39
5.2 ZUR GESTALTUNG VON UEBUNGSPROGRAMMEN 43
5.2.1 GEEIGNETE INHALTE 44
5.2.2 GEEIGNETE METHODEN 47
5.3 ZUR DIAGNOSTIK KOORDINATIVER FAEHIGKEITEN 49
6 GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 54
6.1 DEFINITION 55
6.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 55
6.3 DIE BEDEUTUNG DER GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 56
6.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 56
6.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 56
6.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG DER
GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 57
6.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR FOEDERUNG DER
GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 58
6.5.1 FOERDERUNG DER STATISCHEN GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 58
5
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6.5.2 FOERDERUNG DER DYNAMISCHEN GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 61
6.5.3 FOERDERUNG DER OBJEKTGLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 67
6.6 DIAGNOSTIK DER GLEICHGEWICHTSFAEHIGKEIT 69
6.6.1 *EINBEINIGES SCHWEBESTEHEN 69
6.6.2 *MODIFIZIERTER ROMBERGTEST 71
6.6.3 *SCHWEBEGEHEN 73
6.6.4 *ZONENGEHEN 74
6.6.5 *BALLBALANCIEREN MIT DER HAND 75
6.6.6 *STABBALANCIERTEST 77
7 ANTIZIPATIONSFAEHIGKEIT 78
7.1 DEFINITION 79
7.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 79
7.3 DIE BEDEUTUNG DER ANTIZIPATIONSFAEHIGKEIT 80
7.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 80
7.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 80
7.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG DER
ANTIZIPATIONSFAEHIGKEIT 81
7.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR FOERDERUNG DER
ANTIZIPATIONSFAHIGKEIT 81
7.6 DIAGNOSTIK DER ANTIZIPATIONSFAEHIGKEIT 87
7.6.1 *BALLFANGTEST 87
7.6.2 *PENDELZIELWURF 88
8 KINAESTHETISCHE DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 90
8.1 DEFINITION 91
8.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 91
8.3 DIE BEDEUTUNG DER KINAESTHETISCHEN
DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 92
8.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 92
8.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 92
8.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG DER
KINAESTHETISCHEN DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 93
8.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR SCHULUNG DER
KINAESTHETISCHEN DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT 94
8.6 DIAGNOSTIK DER KINAESTHETISCHEN DIFFERENZIERUNGSFAEHIGKEIT... 102
8.6.1 *BALLZIELWURFTEST 102
8.6.2 *WURF AUF EINE HORIZONTALE ZIELSCHEIBE 103
8.6.3 *GENAUES BALLROLLEN MIT DER HAND 105
6
9 KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 106
9.1 DEFINITION 107
9.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 107
9.3 DIE BEDEUTUNG DER KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 108
9.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 108
9.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 109
9.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG DER
KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 110
9.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR SCHULUNG DER
KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 110
9.6 DIAGNOSTIK DER KOPPLUNGSFAEHIGKEIT 116
9.6.1 *SEITLICHES UMSETZEN 116
9.6.2 *BALLFUEHRTEST 117
9.6.3 *WURF GEGEN DIE WAND 118
10 ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 120
10.1 DEFINITION 121
10.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 121
10.3 DIE BEDEUTUNG DER ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 122
10.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 122
10.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 122
10.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG DER
ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 123
10.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR SCHULUNG DER
ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 123
10.6 DIAGNOSTIK DER ORIENTIERUNGSFAEHIGKEIT 132
10.6.1 *MEDIZINBALL-PENDELLAUF 132
10.6.2 *BALL DURCH DIE BEINE AN DIE WAND 134
11 REAKTIONSFAEHIGKEIT 136
11.1 DEFINITION 137
11.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 137
11.3 DIE BEDEUTUNG DER REAKTIONSFAEHIGKEIT 138
11.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 138
11.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 138
11.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG DER
REAKTIONSFAEHIGKEIT 139
7
11.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN UND SPIELFORMEN
ZUR SCHULUNG DER REAKTIONSFAEHIGKEIT 139
11.6 DIAGNOSTIK DER REAKTIONSFAEHIGKEIT 151
11.6.1 *KOMPLEXER REAKTIONSTEST 151
11.6.2 *STABFASSEN 151
12 RHYTHMUSFAEHIGKEIT 152
12.1 DEFINITION 154
12.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 154
12.3 DIE BEDEUTUNG DER RHYTHMUSFAEHIGKEIT 154
12.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 156
12.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 156
12.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG
DER RHYTHMUSFAEHIGKEIT 156
12.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR SCHULUNG DER
RHYTHMUSFAEHIGKEIT 157
12.6 DIAGNOSTIK DER RHYTHMUSFAEHIGKEIT 164
12.6.1 *RHYTHMUSWECHSELTEST AUS DER ROS
(ROSTOCK-OSERETZKY-SKALA) 164
12.6.2 *RHYTHMUSTEST 167
13 UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 168
13.1 DEFINITION 169
13.2 BIOLOGISCHE GRUNDLAGEN 169
13.3 DIE BEDEUTUNG DER UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 169
13.3.1 BEDEUTUNG IM SPORT 170
13.3.2 BEDEUTUNG IM ALLTAG 170
13.4 ALLGEMEINE PRINZIPIEN ZUR VERBESSERUNG
DER UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 171
13.5 PRAKTISCHE UEBUNGEN ZUR SCHULUNG DER
UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 171
13.6 DIAGNOSTIK DER UMSTELLUNGSFAEHIGKEIT 175
13.6.1 *AN DER WAND ENTLANG 176
13.6.2 *BALL UMGREIFEN 177
13.6.3 *PAPPROEHRENTEST 178
8
14 EMPFEHLENSWERTE MEDIEN 180
15 LITERATUR 186
BILDNACHWEIS 192
9
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