Schlank werden - satt bleiben: alle Tipps und Tricks, mit denen ich dauerhaft 31 Kilo abnehmen konnte
Gespeichert in:
| 1. Verfasser: | |
|---|---|
| Format: | Buch |
| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Augsburg [i.e. Weng]
<<S.>> Pöhner
2014
Marston Gate ; [Charleston, SC] [CreateSpace] |
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| Beschreibung: | 128 S. 22 cm |
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| adam_text | INHALT:
1. DIE GRUNDLAGEN 4
1.1 MEINE NEUE WELT 4
1.2 DIE BASIS FUER ALLES 6
1.3 DER ANFANG - DIE SUCHE NACH DEM ZIEL 11
1.4 VORAUSSETZUNGEN FUER EINEN GUTEN START 20
2. IN KLEINEN SCHRITTEN WAS ERREICHEN 28
2.1 WOMIT ES SICH GUT ANFANGEN LAESST 28
2.2 SNACKS ZWISCHENDURCH UND WIE SIE DAMIT UMGEHEN 31
2.3
JETZT IST ES AUCH SCHON EGAL - NEIN, IST ES NICHT! 34
2.4 BARRIEREN UEBERWINDEN * WAS TUN, WENN ES LANGSAMER VORANGEHT..
39
2.5 DIE HAUPTMAHLZEIT - WIE SICH GEWOHNTES WEITERENTWICKELN LAESST. 42
2.6 DIE TUECKEN MIT DEM SPORT - MACHEN SIE ES RICHTIG 45
2.7 MEDIZINISCHE
ASPEKTE BERUECKSICHTIGEN * WARUM SIE EINEN
ARZT
BRAUCHEN 51
3. JETZT GEHT ES ANS EINGEMACHTE 57
3.1 DAS FRUEHSTUECK - DIE WICHTIGSTE MAHLZEIT
DES TAGES 57
3.2 ENTZUENDUNGEN, STRESS UND SCHLAFPROBLEME 62
3.3 DIE PSYCHOLOGIE
- WIE SIE WIDERSTAENDE UEBERWINDEN 73
3.4 WIE ZIELE SIE-LAEHMEN ODER WEITERBRINGEN KOENNEN 79
3.5 DIE TUECKEN MIT DEM SPORT ZUM ZWEITEN - WARUM KRAFTTRAINING
DOCH WICHTIG IST 84
3.6 DAS MITTAGESSEN
- MEIN PERSOENLICHES PIOBLEMTHEMA 92
3.7 WIE SICH DAS
LEBEN DURCH NEUE KLEIDUNG VERAENDERN KANN 98
3.8 IRREN IST MENSCHLICH - OPTIMIEREN SIE IHRE MASSNAHMEN 100
4. ENDLICH FERTIG 109
4.1 DEN UEBERGANG SCHAFFEN 109
4.2 ALLES HAENGT ZUSAMMEN 118
5. VORSCHLAEGE
KOMPAKT 122
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