Sex & Achtsamkeit: Sexualität, die das ganze Leben berührt
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| Published: |
Bielefeld
Kamphausen
[2014]
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| adam_text | VORWORT 7
WIE DIESES BUCH AUFGEBAUT IST - EINE KURZE GEBRAUCHSANWEISUNG 11
1 ACHTSAMKEIT 17
1.1 WAS BEDEUTET ACHTSAMKEIT? 17
1.2 PAUL UND MARIA - EINE GESCHICHTE 23
2 WAS IST SEXUALITAET? 37
2.1 SEXOCORPOREL - EIN KOERPERORIENTIERTER
SEXUALTHERAPEUTISCHER ANSATZ 37
2.2 SEXUALITAET ALS KOMPLEXES PHAENOMEN 40
2.3 DREI GRUNDLEGENDE SPIELREGELN 44
2.3.1 GEIST UND KOERPER SIND EINE EINHEIT 44
2.3.2 ALLES, WAS SICH IM GEIST ABSPIELT, DRUECKT SICH IM KOERPER AUS 49
2.3.3 DER KOERPER ALS SPIEGEL INNERER SEELISCHER PROZESSE 68
3 WAS SEXUALITAET NOCH ALLES IST 7I
3.1 SEXUALITAET ALS RESSOURCE 71
3.2 LUST IST KEIN ZUFALL 74
4 DIE KOMPONENTEN DER SEXUALITAET 76
4.1 DIE KOERPEREBENE: WAS IST SEXUELLE ERREGUNG? 80
4.1.1 DER ERREGUNGSREFLEX:
PHYSIOLOGISCH-VEGETATIVE BASIS DER SEXUALITAET 80
4.1.2 DIE ERREGUNGSMODALITAET:
WIE LAESST SICH SEXUELLE ERREGUNG STEIGERN? 82
4.1.3 DIE ERREGUNGSQUELLEN: OHNE REIZ KEIN REFLEX! 86
4.1.4 DIE ERREGUNGSKURVE:
WAS PASSIERT, NACHDEM DIE ERREGUNG AUSGELOEST WORDEN IST? 90
4.1.5 SELBSTBEFRIEDIGUNG: WIE KOMMT ES ZUM ORGASMUS? 93
4.2 DIE MENTALE EBENE:
IDEALE, GLAUBENSSAETZE UND CO. - WAS DENKE ICH UEBER SEX? 103
4.3 DIE ERLEBENSEBENE:
WIE FUEHLT ES SICH AN, EIN SEXUELLES WESEN ZU SEIN? 106
4.3.1 LUST UND EMOTIONALE INTENSITAET 108
4.3.2 FANTASIEN, WUENSCHE UND ANZIEHUNGSCODES 113
4.3.3 SEXUELLES BEGEHREN 117
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4.4 DIE BEZIEHUNGSEBENE:
SEX IN DER BEZIEHUNG - DU UND ICH, HIER UND JETZT 127
4.4.1 LIEBE UND VERLIEBTHEIT 128
4.4.2 KOMMUNIKATION 133
4.4.3 VERFUEHRUNG 135
4.4.4 EROTISCHES KNOW-HOW: DIE KUNST DER BERUEHRUNG -
KOERPERKONTAKT UND SINNLICHKEIT IN DER BEZIEHUNG 143
4.5 ORGASMUS IST NICHT GLEICH ORGASMUS - DIE ORGASMISCHE POTENZ 157
5 WIE BEZIEHUNG SEXUALITAET BEEINFLUSST 161
5.1 MEHR ODER WENIGER VERLANGEN 161
5.2 DIE SEXUELLE PERSOENLICHKEIT 165
5.3 DIFFERENZIERUNG UND AUTOZENTRIERUNG 166
5.4 WOHLFUEHLMODUS VERSUS ENTWICKLUNGSMODUS 169
5.5 DAS SYMPTOM ALS MITTEL DER KOMMUNIKATION 172
6 WIE DIE PERSOENLICHE GESCHICHTE SEXUALITAET BEEINFLUSST 179
6.1 BEDUERFNIS NACH VERSORGUNG - BEDUERFNIS NACH KONTROLLE 183
6.2 DAS VERHAELTNIS ZU MUTTER UND VATER ALS PRIMAERBEZIEHUNG 184
6.3 TRAUMATISCHE ERFAHRUNGEN 187
6.4 SCHLUSSGEDANKEN 190
7 UND WENN S IM BETT NICHT KLAPPT? 193
7.1 KEINE LUST...!-LIBIDOVERLUST 195
7.2 ER STEHT NICHT, ER STEHT NICHT LANGE GENUG ...! - POTENZSTOERUNGEN
208
7.3 ICH KOMME NICHT RICHTIG ...! - ORGASMUSSTOERUNGEN 221
7.4 WENN DIE LIEBE SCHMERZT...-SCHMERZVOLLER SEX 231
8 TANTRA 247
8.1 WAS IST TANTRA? 247
8.2 WAS ICH MIT TANTRA VERBINDE 253
WICHTIGE GEDANKEN ZUM ABSCHLUSS 256
DIE UEBUNGEN IM UBERBLICK 258
LITERATUR, MUSIK UND NUETZLICHES AUS DEM WEB 260
DANKSAGUNGEN 265
UEBER DIE AUTORIN 267
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