Das Handbuch für Hochsensible: ein Arbeitsbuch für die optimale Nutzung der Gabe Hochsensitivität
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| Sprache: | German |
| Veröffentlicht: |
Bremen
Genius-Verl.
2014
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Inhalt
1. Zu Beginn 11
A. Stellen Sie sich vor. 11
B. Hochsensitivität öffnet Türen 12
2. Hochsensitivität -
Innenansichten einer Gabe 15
A. Hochsensitivität — eine rasante Fahrt 16
B. Wahrnehmung— ein Fundament im Leben 19
C. Was ist Hochsensitivität? Eine Annäherung 23
D. Ein besonderer Fall - »High Sensation
Seekers«
26
E.
Hochsensitivität nimmt zu 29
F. Wahrnehmungen-ein ganzes Universum 31
G. Hochsensitivität-umfassendere Kommunikation 32
H.
Stress
und Lebenssinn 34
I.
Sensible Gesellschaft: Vom Segen der Hochsensitivität 36
3. Zu sich selbst Ja sagen! 37
A. Die Gabe annehmen 38
B. Den eigenen Fokus bewusst ausrichten 40
C. Ihrer Gabe einen Sinn geben 42
D. Mit der Gabe arbeiten: Der Körper hilft 43
E. Übung: In Kommunikation mit unserem Körper 44
F. Warum es guttut, sich auFden eigenen Körper zu
Fokussieren 45
G. Die Sprache des Körpers erlernen 46
H. Übung: »Mitte des Selbst erFahren« 49
I.
Übung: Das Karussell verlassen (Teil 1 und 2) 50
4. Ich bleibe bei mir! 53
A. Drei Wünsche 54
B. Glaubenssätze — ein
Wahrnehmungsñlter
55
C. Nur von uns selbst können wir wirklich etwas wissen 63
D. Unsere wahre Natur 67
E. VertieFungs-Übungen: »Mitte des Selbst erFahren« 70
F. Introspektion: Wer Fragt, bekommt eine Antwort 73
G. Sich Fühlen - eine Lebensgrundlage 78
H. Werte sind wichtig, Bewertung ist hinderlich 83
I.
Achtsam und umFassend kommunizieren 88
J. Der innere Ort der Sicherheit-
FünFTechniken der Selbstunterstützung 96
5. Wer bin ich? 103
A. Blick hinter die Kulissen 104
B. Womit wir uns identifizieren 109
С
Unterscheiden lernen 112
D. Übung: »Das wahre Selbst Fühlen« 114
E. Energien transFormieren — in Liebe annehmen 116
F. Liebe-das Universum fühlen 118
G. Eine Situabion durch Handeln verändern 123
H. Warum ein »Stopp« manchmal notwendig ist 125
I.
Sich zeigen 130
6. Sensible Beziehungen 135
A. Die
Vielschichtigkeit des Spiegels in Beziehungen 135
B. Veränderung und Heilung 144
C. Herausforderungen in hochsensiblen Beziehungen 146
D. Gemeinsame Lösungen-das »Wir« entdecken 151
E. Hochsensibilität in der Partnerschaft 153
F. Begegnung auf körperlicher Ebene 156
G. Hochsensible Kinder 163
H. Warum wir auf die Gefühle unserer Kinderhören sollten 171
7. Gefühle 175
A. Hochsensible Menschen und Gefühle 176
B. Essentielle und illusionäre Gefühle 178
C.
Stress
durch Gefühle 181
D. Stressmanagement 183
E. Illusion und Wirklichkeit unterscheiden 185
F. Unterscheidung macht frei 186
G. Essentielle Gefühle zeigen uns die Wirklichkeit 189
H. Von der Illusion zur Essenz: Beschreibung eines Weges 190
I.
Wahrheit 194
8. Wahrnehmen und Handeln:
Lebe dich selbst! 197
A. »Man muss
schon ein bisschen mutig sein.« 198
B. Der Anfang-Selbstannahme 199
С
GlücksgeFühle 201
D. Selbstliebe 203
E. Veränderung 205
F. Lebe dich selbst-authentisch! 206
9. Energien wahrnehmen -
vom »Ich« zum »Wir« 209
A. Wach Für uns und andere 210
B. Energieströme resultieren aus inneren Motiven 212
C. Vom »nicht-genug«-Gedanken zur
»mehr-als-genug«-Wahrnehmung 213
D. Und was wäre wenn. 215 |
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