Positive Psychologie: ein Handbuch für die Praxis
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Paderborn
Junfermann
2015
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INHALT
GELEITWORT VON PROF. MICHAEL EID 9
1. PSYCHOLOGIE UND POSITIVE PSYCHOLOGIE 11
1.1 PSYCHOLOGIE ALS WISSENSCHAFT 11
1.2 POSITIVE PSYCHOLOGIE 17
2. WOHLBEFINDEN UND FLOURISHING 25
2.1 WAS IST GLUECK? 25
2.2 WAS BRINGT GLUECK? 27
2.3 WOHLFUEHLGLUECK UND WERTEGLUECK 31
2.4 SALUTOGENESE 36
2.5 FLOURISHING 39
2.6 RESILIENZ 48
3. POSITIVE EMOTIONEN 55
3.1 POSITIVE EMOTIONEN 55
3.2 DIE WIRKUNG POSITIVER EMOTIONEN 60
3.3 UEBUNGEN ZU POSITIVEN EMOTIONEN 63
3.4 DIE POSITIVITY RATIO 65
3.5 BEWUSST GENIESSEN 69
3.6 KLASSIKER POSITIVER INTERVENTIONEN 76
3.7 EMOTIONALE INTELLIGENZ 83
4. POSITIVE EINSTELLUNG 87
4.1 ATTRIBUTION: PERSOENLICHE ERKLAERUNGSMUSTER 87
4.2 ERLERNTE HILFLOSIGKEIT 94
4.3 SELBSTWIRKSAMKEIT 96
4.4 OPTIMISMUS 99
4.5 MINDSET: STATISCHES UND DYNAMISCHES SELBSTBILD 102
4.6 ANWENDUNG IN SCHULE UND ERZIEHUNG: DER ANSATZ DER RE-ATTRIBUTION 106
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5. MOTIVATION, GRUNDBEDUERFNISSE UND SELBSTBESTIMMUNG 113
5.1 DIE SELBSTBESTIMMUNGSTHEORIE 113
5.2 DAS MOTIVATIONSKONTINUUM 118
5.3 PSYCHOLOGISCHE GRUNDBEDUERFNISSE 124
6. ZIELE 133
6.1 WELCHE ZIELE LANGFRISTIG GLUECKLICH MACHEN 133
6.2 ANNAEHERUNGSZIELE UND VERMEIDUNGSZIELE 137
6.3 INTRINSISCHE UND EXTRINSISCHE ZIELE 140
6.4 EVEREST-ZIELE 144
6.5 HOFFNUNG 146
6.6 POSITIVE ZUKUNFTSVORSTELLUNG: *BEST POSSIBLE SELVES" 152
7. PERSOENLICHE STAERKEN 155
7.1 WAS SIND STAERKEN? 155
7.2 CHARAKTERSTAERKEN 157
7.3 SIGNATURSTAERKEN 173
7.4 TALENTE UND STAERKEN IM GALLUP-MODELL 175
7.5 DER VIA-TEST 176
7.6 FORSCHUNGSERGEBNISSE ZU VIA 178
7.7 STAERKEN IM RICHTIGEN MASS 181
7.8 STAERKEN EINSETZEN - UEBUNGEN 183
8. FLOW UND ACHTSAMKEIT 191
8.1 FLOW 191
8.2 FACETTEN DES FLOW-ERLEBENS 198
8.3 WIRKUNGEN VON FLOW 201
8.4 DIE FLOW-PERSOENLICHKEIT 204
8.5 ACHTSAMKEIT 206
8.6 EXKURS: UNTERBRECHUNGEN 216
9. SELBSTWERT UND SELBSTMITGEFUEHL 219
9.1 SELBSTWERT 219
9.2 SELBSTMITGEFUEHL 230
10. PSYCHOSOMATIK: POSITIVE PSYCHOLOGIE UND DER KOERPER 239
10.1 KOERPERLICHE AKTIVITAET UND WOHLBEFINDEN 239
10.2 CORTISOL: MEHR ALS EIN STRESSHORMON 245
11. POSITIVE KOMMUNIKATION 249
11.1 FREUNDLICHKEIT UND POSITIVE RESONANZ 249
11.2 AKTIVES ZUHOEREN 251
11.3 AKTIVE KONSTRUKTIVE KOMMUNIKATION 253
11.4 FEEDBACK 256
11.5 GELINGENDE BEZIEHUNGEN 261
12. LEBENSQUALITAET UND SINN 267
12.1 WAS IST LEBENSQUALITAET? 267
12.2 WAS IST *SINN"? 274
12.3 WIE WIR SINN FINDEN KOENNEN 277
12.4 SINN IN DER LOGOTHERAPIE 282
12.5 SINN ALS IDEALES LEBEN 284
12.6 SINN IN DER ARBEIT: JOB, KARRIERE ODER BERUFUNG? 287
13. INTERVENTIONEN 291
13.1 POSITIV PSYCHOLOGISCHE INTERVENTIONEN 291
13.2 POSITIVE PSYCHOTHERAPIE 299
13.3 WIRKMODELLE POSITIVER INTERVENTIONEN 304
13.4 EXPRESSIVES SCHREIBEN 313
14. POSITIVE PSYCHOLOGIE 2.0 317
14.1 WAS KENNZEICHNET POSITIVE PSYCHOLOGIE 2.0? 317
14.2 WO STEHT DIE POSITIVE PSYCHOLOGIE HEUTE? 321
DANK 327
ANHANG
329
ANREGUNGEN, UM *STAERKEN NEU EINZUSETZEN" 330
EXPRESSIVES SCHREIBEN UEBER BELASTENDE ERFAHRUNGEN 336
DER DEUTSCHSPRACHIGE DACHVERBAND FUER POSITIVE PSYCHOLOGIE DACH-PP E.V.
339
UNIVERSITAERE AUSBILDUNGEN IN POSITIVER PSYCHOLOGIE 340
DEUTSCHSPRACHIGE BUCHEMPFEHLUNGEN 341
ENGLISCHE BUCHEMPFEHLUNGEN 343
LITERATUR 348
BILDNACHWEIS 361
INDEX 362
ZUR AUTORIN 368 |
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