Holdings: Achtsamkeit im Beruf für Dummies

Achtsamkeit im Beruf für Dummies: [Auf einen Blick: durch Achtsamkeit dem Stress entgegenwirken ; mit Übungen die Konzentration fördern ; Meetings und Präsentationen vorbereiten und durchführen ; das Team durch achtsamen Umgang stärken ; wenn's schnell gehen soll, mach's achtsam]

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Bibliographic Details
Main Authors:	Alidina, Shamash (Author), Adams, Juliet (Author)
Other Authors:	Strahl, Hartmut (Translator)
Format:	Book
Language:	German
Published:	Weinheim Wiley-VCH 2015
Edition:	1. Auflage
Series:	... für Dummies
Subjects:	Übung Stressbewältigung Arbeitswelt Achtsamkeit Beispielsammlung
Online Access:	Inhaltstext Inhaltsverzeichnis
Physical Description:	317 S. Ill., graph. Darst. 240 mm x 176 mm 1 CD-ROM (12 cm)
ISBN:	9783527711130 3527711139

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adam_text	INHALTSVERZEICHNIS UEBER DIE AUTOREN 15 EINFUEHRUNG 17 UEBER DIESES BUCH 18 TOERICHTE ANNAHMEN UEBER DIE LESER 18 SYMBOLE, DIE IN DIESEM BUCH VERWENDET WERDEN 18 WIE ES WEITERGEHT 19 TEIL I ACHTSAMKEIT IM BERUF: OEIE GRUNDLAGEN 21 KAPITEL 1 ERSTE ERFAHRUNGEN MIT ACHTSAMKEIT IM BERUF 23 MEHR ACHTSAMKEIT AM ARBEITSPLATZ 23 WAS ACHTSAMKEIT IST 23 EIN BLICK AUF DIE HINTERGRUENDE 24 WAS ACHTSAMKEIT NICHT IST 26 WARUM DAS GEHIRN ACHTSAMKEIT BRAUCHT 30 VON DER EIDECHSE ZUM ASTRONAUTEN 31 DIE VERBORGENEN REGELN DES GEHIRNS ENTDECKEN 32 DU BIST, WAS DU DENKST! 33 DEM GEHIRN BEI DER ARBEIT ZUSCHAUEN 36 DIE ACHTSAMKEITSREISE ANTRETEN 39 SELBST AM ARBEITSPLATZ ACHTSAM SEIN 40 DIE UEBLICHEN HERAUSFORDERUNGEN UEBERWINDEN 41 DAS ARBEITSUMFELD ACHTSAM GESTALTEN 42 TRAEUME VERWIRKLICHEN: ACHTSAMKEIT IM BERUF 43 KAPITEL 2 DIE VORTEILE DER ACHTSAMKEIT AM ARBEITSPLATZ ERKUNDEN 45 DIE VORTEILE FUER DIE ARBEITNEHMER 45 DIE MENTALE WIDERSTANDSKRAFT STAERKEN 45 VERBESSERTE BEZIEHUNGEN 48 MEHR GEISTIGE KLARHEIT UND KONZENTRATION 51 ACHTSAME FUEHRUNGSARBEIT 52 DIE VORTEILE DER ACHTSAMKEIT FUER UNTERNEHMEN UND ORGANISATIONEN 54 GLUECKLICHERE UND ENGAGIERTERE MITARBEITER 55 MEHR KREATIVITAET 57 MEHR PRODUKTIVITAET 59 BESSERE ENTSCHEIDUNGSPROZESSE 62 DIE PERSONALFLUKTUATION REDUZIEREN 64 HTTP://D-NB.INFO/1061104362 F ACHTSAMKEIT IM BERUF FUER DUMMIES " KAPITEL 3 ACHTSAMKEIT AM ARBEITSPLATZ ANWENDEN 67 EIN BLICK AUF DIE MODERNE BERUFSWELT 67 SICH AUF DIE MODERNE ARBEITSWELT EINLASSEN 67 ACHTSAMKEIT IN ZEITEN DES WANDELS ANWENDEN 69 ACHTSAMKEIT FUER NEUE ARBEITSWEISEN NUTZEN 71 WIDERSTANDSKRAFT AUFBAUEN 72 DIE INNERE GINSTELLUNG ANPASSEN 74 SICH AUF DEN AUGENBLICK KONZENTRIEREN 75 GEDANKEN ALS MENTALE PROZESSE BETRACHTEN 76 PROBLEME ANGEHEN, ANSTATT SIE ZU VERMEIDEN 78 DAS GEHIRN NEU VERDRAHTEN 80 EIN BLICK AUF DIE WISSENSCHAFTLICHEN GRUNDLAGEN DER ACHTSAMKEIT 81 EIN PRODUKTIVERES GEHIRN FORMEN 81 MIT ACHTSAMKEIT DIE SCHALTKREISE FUER DEN AUGENBLICK FIT MACHEN 82 ACHTSAMKEIT IM ARBEITSUMFELD ENTWICKELN 84 ABSICHTEN UND HALTUNGEN UNTER DIE LUPE NEHMEN 84 NICHT VERGESSEN: UEBUNG MACHT DEN MEISTER 88 ACHTSAMKEITSEXPERIMENTE IM ARBEITSLABOR 88 FUER DAS UNTERNEHMEN UND SEINE LEUTE ETHISCH HANDELN 89 EIN ACHTSAMES LEBEN FUEHREN 90 TEIL II ACHTSAM ARBEITEN 93 KAPITEL 4 TAG FUER TAG ACHTSAMKEIT UEBEN 95 DEN TAG ACHTSAM BEGINNEN 95 ZEIT FUER ACHTSAMKEIT EINPLANEN 97 ACHTSAMKEIT IN DIE MORGENDLICHE ROUTINE INTEGRIEREN 99 ACHTSAM UNTERWEGS SEIN 101 MIT EINEM VORSATZ FAHREN 101 ZUEGE, FLUGZEUGE UND ACHTSAMKEIT 103 ACHTSAM GEHEN 105 ACHTSAME PAUSEN MACHEN 107 EINE PAUSE AM SCHREIBTISCH MACHEN 107 KAFFEEKUECHENAUGENBLICKE GENIESSEN 109 AUFWACHEN UND DEN KAFFEE RIECHEN 109 DEN TAG ACHTSAM BEENDEN 110 ENERGIE UND SCHLAF RICHTIG DOSIEREN 110 EINEN ACHTSAMEN ABENDRITUS ENTWICKELN 111 ACHTSAMKEITSUEBUNGEN NUTZEN 113 DAS GUTE SCHAETZEN 114 = 10 I INHALTSVERZEICHNIS *** KAPITEL 5 DIE MENTALE WIDERSTANDSKRAFT STAERKEN 117 DIE NOTWENDIGKEIT VON WIDERSTANDSKRAFT AM ARBEITSPLATZ ANERKENNEN 117 DIE MODERNE STRESSEPIDEMIE 118 KAMPF ODER FLUCHT, DAS IST HIER DIE FRAGE 118 DIE WIDERSTANDSKRAFT MIT ACHTSAMKEIT STEIGERN 120 VIELFACHE KONKURRIERENDE ANFORDERUNGEN BEWAELTIGEN 120 AUFGABEN STRUKTURIEREN 124 MIT ABLENKUNGEN FERTIGWERDEN 124 ACHTSAMER UMGANG MIT GEFUEHLEN 125 GEFUEHLE ACHTSAM BEWAELTIGEN 126 MIT SCHWIERIGEN MENSCHEN ZURECHTKOMMEN 128 MIT ACHTSAMEN MITTELN LAENGER AUF DEM LEISTUNGSHOCH BLEIBEN 130 DAS LEISTUNGSHOCH ERHALTEN 130 MIT ACHTSAMKEIT DIE PRODUKTIVITAET STEIGERN 132 SICH AUF DEN AUGENBLICK EINLASSEN 133 FREUNDLICH MIT SICH SELBST UMGEHEN 133 DIE NEUROWISSENSCHAFTLICHEN GRUNDLAGEN VON FREUNDLICHKEIT UND SELBSTMITGEFUEHL 135 DAS GEHIRN NEU VERDRAHTEN 136 UND NICHT ZULETZT. 136 KAPITEL 6 DAS UEBUNGSPROGRAMM FUER ACHTSAMKEIT IM BERUF 137 GESTATTEN, UEFAB 137 AUF DIE PLAETZE 138 IHRE WUNSCHERGEBNISSE ERMITTELN 138 ALTERNATIVEN ZUR SELBSTHILFE ERWAEGEN 139 UEBUNGSPROGRAMM FUER ACHTSAMKEIT IM BERUF TEIL 1: KERNTRAINING 139 SICH AUF DAS UEBUNGSPROGRAMM VORBEREITEN 140 ERSTE WOCHE: WAS ES MIT ACHTSAMKEIT IM BERUF AUF SICH HAT 141 ZWEITE WOCHE: MIT DEM KOERPER ZUSAMMENARBEITEN 154 KAPITEL 7 DAS UEBUNGSPROGRAMM FUER ACHTSAMKEIT IM BERUF ANWENDEN 165 WEITER GEHT'S IM UEBUNGSPROGRAMM FUER ACHTSAMKEIT IM BERUF 165 DRITTE WOCHE: ACHTSAME KOMMUNIKATION IM BERUF 165 VIERTE WOCHE: ACHTSAM MIT SCHWIERIGEN MENSCHEN UND STARKEN GEFUEHLEN ARBEITEN 173 FUENFTE WOCHE: ACHTSAMES ARBEITEN ANGESICHTS STAENDIGER VERAENDERUNGEN 182 ZUSAMMENFASSUNG ZUM ENDE DES KURSES 190 : " : * - : 11 : ACHTSAMKEIT IM BERUF FUER DUMMIES KAPITEL 8 ACHTSAMKEIT IM DIGITALEN ZEITATTER 193 ENTSCHEIDEN, WANN SIE TECHNOLOGIEN NUTZEN WOLLEN 193 . DIE VORTEILE UND NACHTEILE VON TECHNOLOGIEN ERKENNEN 193 DIE NUTZUNG VON TECHNOLOGIE WIEDER INS GLEICHGEWICHT BRINGEN 194 ACHTSAM KOMMUNIZIEREN 198 ACHTSAM E-MAILEN 200 ACHTSAM TELEFONIEREN 202 SMARTPHONES ACHTSAM NUTZEN 204 SOZIALE MEDIEN ACHTSAM NUTZEN 205 ACHTSAM SCHREIBEN 206 TECHNOLOGIE ACHTSAM NUTZEN 208 SICH AUF EINE AUFGABE KONZENTRIEREN 208 TECHNOLOGIEN ENTDECKEN, DIE AUFMERKSAMER MACHEN 209 KAPITEL 9 BIE TEAMLEISTUNG MIT ACHTSAMKEIT VERBESSERN 211 DIE TEAMDYNAMIK ERKENNEN UND NUTZEN 211 VERSTEHEN, WELCHE KRAEFTE IN TEAMS AM WERK SIND 211 ACHTSAM AUF DIE TEAMDYNAMIK EINGEHEN 214 DIE T EAMLEISTUNG VERBESSERN 216 ERKENNEN, WAS WICHTIG IST 216 DAS TEAM MIT ACHTSAMKEIT BEKANNT MACHEN 220 DAS ZIEL IM AUGE BEHALTEN 220 MIT ACHTSAMKEIT KONZENTRIERT BLEIBEN 221 INTERNE UND EXTERNE ARBEITSBEZIEHUNGEN FOERDERN 222 SICH ACHTSAM FUER ALLES BEREIT MACHEN 222 BEI SITZUNGEN GEGENWAERTIG SEIN 223 DIE TEAMMORAL FOERDERN 225 DIE ARBEITSMORAL ACHTSAM VERBESSERN 226 DIE ANSTRENGUNGEN DES TEAMS ACHTSAM BUENDELN 227 DIE TEAMBEZIEHUNGEN ACHTSAM VERBESSERN 229 TEIL III ACHTSAM FUEHREN 231 KAPITEL 10 AN DEN HERAUSFORDERUNGEN DES FUEHRENS UFACHSEN 233 GEDEIHEN STATT UEBERLEBEN 234 DREI MOEGLICHKEITEN, ZU FUEHREN UND SICH WEITERZUENTWICKELN 235 12 --: R J INHALTSVERZEICHNIS ' * ACHTSAMER FUEHREN 237 AUTHENTISCHE FUEHRUNG 237 RESONANTE FUEHRUNG 239 ACHTSAME FUEHRUNG 240 ACHTSAMES FUEHREN UEBEN 240 EINE POSITIVE UND INSPIRIERENDE ARBEITSKULTUR SCHAFFEN 244 STRESS UND DRUCK DURCH MEHR WIDERSTANDSKRAFT BEWAELTIGEN 245 DAS LEISTUNGSHOCH HALTEN 246 MIT ACHTSAMEN STRATEGIEN JUNG BLEIBEN 247 KAPITEL 11 FUEHREN OHNE GRENZEN 249 DEN RAUM ZUM FUEHREN SCHAFFEN 249 DAS GESAMTBILD SEHEN 250 SICH ZEIT NEHMEN, MAN SELBST ZU SEIN 252 GUT ZU SICH SELBST SEIN 254 IHRE ZEIT UND ENERGIE VERWALTEN 255 IHRE KREATIVITAET ALS FUEHRUNGSKRAFT FOERDERN 257 DENKEN OHNE GRENZEN 257 IHRE INTUITION ANZAPFEN 259 KOMPLEXITAET DURCH EINFACHHEIT BEWAELTIGEN 260 ERKENNEN, DASS DIE VERGANGENHEIT GESCHICHTE UND DIE ZUKUNFT UNERGRUENDLICH IST 260 ACHTSAM MIT DEM GEHIRN ZUSAMMENARBEITEN 262 KLARHEIT UND KONZENTRATION AUFRECHTERHALTEN 263 KAPITEL 12 MITARBEITER FUEHREN, VERAENDERUNGEN UMSETZEN UND STRATEGIEN VORGEBEN 265 ACHTSAM FUEHREN, WENN VERAENDERUNGEN DIE NORM SIND 265 ACHTSAME LOESUNGEN FUER MODERNE HERAUSFORDERUNGEN 266 NEUE VERAENDERUNGSSTRATEGIEN ENTWICKELN 266 VERAENDERUNGEN INDIVIDUELL ODER AUF UNTERNEHMENSEBENE INTEGRIEREN 267 STRATEGIEN, DIE UNTERNEHMEN AUFBLUEHEN LASSEN 269 DIE UNTERNEHMENSKULTUR BESTIMMEN 269 EINE GEMEINSAME ZUKUNFTSVISION SCHAFFEN 271 ACHTSAM STRATEGIEN ENTWICKELN 273 NEUE WERTE UND VERHALTENSWEISEN INTEGRIEREN 276 EIN ACHTSAMERES UNTERNEHMEN SCHAFFEN 277 ZUM WOHL DER BILANZ UEBER DIE BILANZ HINAUSBLICKEN 278 DIE KAPITALERTRAEGE DER ACHTSAMKEIT 279 ACHTSAM DAS MITARBEITERENGAGEMENT UND DIE MITARBEITERBINDUNG VERBESSERN 281 ^ 13 : ACHTSAMKEIT IM BERUF FUER OUMMIES TEIL W DER TOP-TEN-TEIL 283 KAPITEL 13 ZEHN MOEGLICHKEITEN, ACHTSAMER ZU ARBEITEN 285 SEIEN SIE BEWUSST GEGENWAERTIG 285 MACHEN SIE WAEHREND DER ARBEITSZEIT KURZE ACHTSAMKEITSUEBUNGEN 286 WERDEN SIE ZUM SINGLETASKER 286 ERINNERN SIE SICH DARAN, ACHTSAM ZU SEIN 287 MACHEN SIE LANGSAMER, DAMIT SIE SCHNELLER SIND 288 MACHEN SIE SICH DEN STRESS ZUM FREUND 289 EMPFINDEN SIE DANKBARKEIT 289 UEBEN SIE SICH IN DEMUT 290 AKZEPTIEREN SIE, WAS SIE NICHT AENDERN KOENNEN 291 STELLEN SIE SICH AUF WACHSTUM EIN 292 KAPITET 76 (FAST) ZEHN MOEGLICHKEITEN, BERUFLICHEN DRUCK ACHTSAM ZU BEVUEAEHIQEN 295 UNANGEMESSENE BERUFLICHE ANFORDERUNGEN ACHTSAM BEWAELTIGEN 295 ACHTSAM DIE FEHLENDE KONTROLLE UEBER DIE ARBEIT BEWAELTIGEN 296 ACHTSAM MIT FEHLENDER ODER UNANGEMESSENER UNTERSTUETZUNG ZURECHTKOMMEN 297 PROBLEMATISCHE ARBEITSBEZIEHUNGEN ACHTSAM GESTALTEN 298 SICH ACHTSAM KLARHEIT UEBER DIE EIGENE POSITION VERSCHAFFEN 298 ACHTSAM DURCH SICH HAEUFIG AENDERNDE STRUKTUREN NAVIGIEREN 299 PROBLEMATISCHE GESPRAECHE UNTER VIER AUGEN ACHTSAM UEBERSTEHEN 299 DROHENDE ENTLASSUNGEN ACHTSAM BEWAELTIGEN 300 MIT ACHTSAMKEIT STRESS REDUZIEREN 301 KAPITET 15 ZEHN MOEGLICHKEITEN, EINE MINUTE LANG ACHTSAM ZU SEIN 303 BEGINNEN SIE IHREN TAG MIT EINER BELEBENDEN, ACHTSAMEN DUSCHE 303 BEGINNEN SIE MIT EINEM ACHTSAMEN AUGENBLICK 304 GENIESSEN SIE EINE ACHTSAME TASSE KAFFEE ODER TEE 305 NUTZEN SIE IHR SMARTPHONE, UM ACHTSAMER ZU SEIN 306 ESSEN SIE IHR MITTAGESSEN ACHTSAM 306 NEHMEN SIE GERAEUSCHE ACHTSAM WAHR 307 WUERDIGEN SIE DAS GUTE 308 NEHMEN SIE DIE WECHSELWIRKUNGEN ZWISCHEN GEDANKEN, GEFUEHLEN UND KOERPEREMPFINDUNGEN WAHR 309 WERDEN SIE BEWUSSTER 309 BEWEGEN SIE SICH ACHTSAM 310 STICHWORTVERZEICHNIS 311 U
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