Fit im Kreis: zeitgemäßes Zirkeltraining von 8 bis 80
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| Published: |
Wiebelsheim
Limpert
2015
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| Edition: | 1. Aufl. |
| Series: | Praxisbücher Sport
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1 Einleitung zum Thema Zirkeltraining. 6
2 Zum Leitgedanken des modernen Kreistrainings. 8
3 Organisation eines modularen Zirkeltrainings. 11
4 Beispiel am Modul 3.17 (In der Holmengasse). 13
5 Übungen zum Thema Koordination (Kennnummer 1.1 bis 1.20). 14
6 Übungen zum Thema Ausdauer (Kennnummer 2.1 bis 2.20). 35
7 Übungen zum Thema Kraft (Kennnummer 3.1 bis 3.20). 56
8 Übungen zum Thema Schnelligkeit (Kennnummer 4.1 bis 4.20) . 77
9 Übungen zum Thema Beweglichkeit (Kennnummer 5.1 bis 5.20). 98
Anhang.119
Sachwortregister.127
Literaturverzeichnis.133
Der Autor.134
Zirkeltraining ist in Schule und Verein seit Langem eine bewährte und vielsei
tige Übungsform des Konditionstrainings. Im Laufe der Zeit sind allerdings neu
Sportgeräte dazugekommen. Hier setzt das Buch „Fit im Kreis“ an, in dem aud
innovative Übungsideen berücksichtigt werden.
Vorgestellt wird ein zeitgemäßes und praxiserprobtes Zirkeltraining auf der
neuesten Stand. Trainiert werden die motorischen Fähigkeiten Koordinatior
Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.
In loo praktischen Übungen - je 20 pro Beanspruchungsform - finden all
Altersstufen abwechslungsreiche Trainingsideen vor. Variationen, Angaben zur
Schwierigkeitsgrad der Übungen sowie viele anschauliche Fotos machen diese |
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