Ich suchte das Glück und fand die Zufriedenheit: eine spannende Reise in die Welt von Gehirn und Psyche
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München
Ariston
2014
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INHALT
EINLEITUNG 9
ZUFRIEDENHEIT VERSUS GLUECK 9 * KOENNEN WIR WISSENSCHAFT IM
ALLTAG UEBERHAUPT GEBRAUCHEN? 11
1 DER WUNDERBARE WEG DES LEBENS 15
WAS HEISST HIER EIGENTLICH GESUND? 15 * GUT GENUG, UM ZU
UEBERLEBEN, MEHR NICHT 18 * WARUM WIR BEDUERFNISSE HABEN 19 *
OHNE DICH BIN ICH NICHTS 22 * JENSEITS DER BIOLOGIE 26 * WIE DIE
KULTUR INS GEHIRN KAM 27 * SELBST-BEWUSSTSEIN DURCH DEN AN
DEREN IN UNS 30 * WIE FREI SIND WIR WIRKLICH? 31 * EINMAL GE
DACHT - IMMER WIEDER GEDACHT 35 * DAS NACKTE UBERLEBEN REICHT
UNS NICHT - WIR WOLLEN MEHR 38 * STERBEN WIR AUS - UND MIT UNS
DIE ZUFRIEDENHEIT? 41
2 WIE DIE WELT IN UNS ENTSTEHT 45
IST DAS GEHIRN WIRKLICH NOTWENDIG? 45 * WER BIN ICH, UND WIE
MACHE ICH DAS? 47 * WIE ZELLEN UNS DIE WELT ERSCHAFFEN 48 *
KEIN GEHIRN OHNE UMWELT 50 * WIE TAUBEN SICH IHRE LOGIK
BASTELN 52
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6 INHALT
3 ICH UND DU UND DAS GEFUEHL 55
ALS DIE GEFUEHLE ENTSTANDEN UND WO .
55 * DER ORT, AN DEM DAS
GLUECK ENTSTEHT 60 * WENN DIE CHEMIE BEGEHREN SCHAFFT 62 * ICH
UND DU 63 * WAS WIR SO ALLES FUEHLEN 65 * BLITZLICHTGEWITTER FUER
UNGEBORENE 67 * DAS LETZTE WIRD DAS ERSTE SEIN 69 -WIE EIN
FACH WIR DIE WELT EROBERN 71 * WAS WIR WOLLEN UND WARUM 73 *
AUSNAHMEZUSTAND! DIE MACHT VON STRESS 74 * WIE DER STRESS
NACHLAESST - DURCH LIEBE 76 * ERFOLG - IM RAUSCH DER GUTEN GE
FUEHLE 79 * BUNGEE-JUMPING: NEUGIER, ANGST UND GLUECK 81 *
WARUM WIR SIND, WER WIR SIND 82 * DIE SUCHE NACH SUCHT 84
4 WENN ICH WEISS, WAS ICH WILL 87
ACHTEN SIE AUF IHRE PSYCHE, DANN LEBEN SIE GESUENDER! 87 * WAS
DIE GEFUEHLE SO ALLES
MACHEN 88 * ES GEHT NICHTS UEBER DIE QUALITAET
VON BEZIEHUNGEN 89 * WENN TRENNUNG ZUM TRAUMA WIRD 92 *
WUNDERMITTEL GEGEN ANGST 94 * DIE WELT IST UNGERECHT -
NUTZEN WIR DAS! 96 * WAS BEZIEHUNGEN GESUND MACHT - ODER
KRANK 97 * STRESS IM BUSCH 99 * MEHR BINDUNG IST MEHR 102 *
VOR BINDUNGSBETRUEGERN WIRD GEWARNT! 103 * DIE WELT GEHOERT
MIR
- DIE ZWEITE SAEULE VON ZUFRIEDENHEIT 108 * GANZ ALLEIN ODER
LIEBER DOCH ZU ZWEIT? 112 * ROSINENEUPHORIE - BESSER ALS ERWAR
TET 113 * LEBEN OHNE SINN 116
INHALT 7
5 WAS WIR BRAUCHEN: LUST UND GENUSS, GLUECK,
LIEBE UND GERECHTIGKEIT 119
WAS WIR LIEBEN 119 * WEN WIR LIEBEN 121 * OEDIPUS EINMAL AN
DERS 125 * WIE STEHT ES UM DIE MACHT DER GENE? 127 * IST WIRK
LICH BIER IM KUEHLSCHRANK?
128 * VON DER LUST IM FLUSS 131 * DAS
KLEINE GLUECK 133 * LIEBE TUT GUT 136 * DANKE, MAMA - ODER
WIE
TREUE ENTSTEHT 137 * WIE BUNT IST DIE LIEBE? 141 * WENN DER
HAHN MIT DER HENNE . 143 * WIE MANN ZUM MANN WIRD 144 *
MACHEN GESCHLECHTSHORMONE UNS ZUM TIER? 147 * WARUM SEX
WUNDER WIRKT 148 * SINN UND UNSINN VON GERECHTIGKEIT 150 *
WARUM WIR TEILEN 151 * DIE SEGNUNGEN DER STRAFE 154 * WO ES
SICH ZUFRIEDEN LEBT 157
6 FRUEH UEBT SICH, WER ZUFRIEDEN WERDEN WILL. 159
AM ANFANG WAREN WIR GEBORGEN 159 * DU BIST IN MIR 161 * DIE
PRAXIS VON DER THEORIE DES GEISTES 164 * DIE WAHRE MACHT DER
SPIEGELZELLEN 166 * ALLERERSTES SPIEGELN 169 * WIE STREICHELN
TRAUMEN LINDERN HILFT 171 * DER ROSETO-EFFEKT - GESUND DURCH
GEMEINSCHAFT 173 * FIT FUERS LEBEN 176 * WIE DER SCHUTZ VOR
TRAUMEN FUNKTIONIERT 178 * HAPPY PEOPLE - DIE VOM GLUECK
VERWOEHNTEN 180 * AUCH GEFUEHLE WOLLEN GELERNT SEIN 182 * WAS
WIR VON UNSEREN VAETERN ERBEN - UND NICHT NUR VON IHNEN 184 *
EINFACH - KOMPLIZIERT 186 * FIRE TOGETHER, WIRE TOGETHER 189 *
WAS HABEN MEDITATION UND ORGASMUS MITEINANDER ZU TUN? 191 *
WARUM PHILIPP ZAPPELT 194 * AUF DEN RICHTIGEN SCHWUNG
KOMMT ES AN 196 * DEM LERNEN AUF DIE SPRUENGE HELFEN 198 *
WENN WIR TAETEN, WIE WIR KOENNTEN 200 * ANPASSUNG IST (FAST)
ALLES 203
8 INHALT
7 WER IMMER UNZUFRIEDEN BLEIBT 207
DIE SACHE MIT DEN KONFLIKTEN 207 * WIE DAS TRAUMA ZUM TRIP
FUHRT 211 * DAS VERSTECKTE GEDAECHTNIS 213 * WENN DAS GEHIRN
NACH WIEDERHOLUNG LECHZT 215 * DAS ZUSCHIEBEN VON GEFUEH
LEN 218 * WARUM OPFER ZU TAETERN WERDEN 219 * DEPRESSIONEN
DURCH STRESS 222
8 ZUFRIEDEN WERDEN IST NICHT SCHWER 229
INTUITION - ODER: ERKENNE DEINEN BAUCH NICHT NUR IM SPIE
GEL 229 * UEBUNG FUER DEN ALLTAG: LAECHELN IST GESUND 233 * DIE
VORLIEBE FUER KETCHUP 236 * WENN NICHT ALLES MOEGLICH IST 237 *
WARTEN AUF DEN MAEUSESPECK 239 * GEFUEHLE RICHTIG VERDAU
EN 241 - DAS KLEINE EINMALEINS DER ZUFRIEDENHEIT 243 - DAS
SALZ IN DER SUPPE 244 * BOERSENWEISHEITEN - VON HAEUFIGEN KLEI
NEN GEWINNEN UND SELTENEN GROSSEN VERLUSTEN 246 * MITMA
CHEN IST ALLES - AUCH IN DER POLITIK 248 * DAS EWIGE HIN UND
HER ZWISCHEN NEUGIER UND TREUE 249 * BEZIEHUNGSSTRESS UND
SUCHT 251 * DIE MAGISCHE ZAHL ZEHN 252 * VOM SEX ZUR FIT
NESS 254 * VON DER KUNST, AKTIV LOSZULASSEN 256 * VORFREUDE -
ODER: DAS GEHEIMNIS DER ZEIT 257 * ERKENNE DICH SELBST - UND
NUTZE DIE ERKENNTNIS 260 * ZEHN CENT FUER MEHR ZUFRIEDEN
HEIT 263 * MACHT GOTT ZUFRIEDENER? 265 * DAMALS, ALS WIR NOCH
AUF EINER WELTSCHEIBE SASSEN 269 * WIR SIND SCHON IN DER ZU
KUNFT ANGEKOMMEN 270 * SCHRITT FUER SCHRITT INS HIRN 272
ZUM GUTEN SCHLUSS 277
LITERATUR
DANK.
281
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