Mama macht mal Pause: 10-Minuten-Wellness im Alltagsstress
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München
Kösel
2014
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INHALT
7 VORWORT
9 EINLEITUNG
15 MORGENS - ENERGIE SCHOEPFEN FUER EINEN GANZEN TAG
STARTEN SIE VOLLER ENERGIE IN DEN NEUEN TAG! AUCH ALS
MAMA
KOENNEN SIE MORGENS EIN PAAR MINUTEN FUER IHRE
ENTSPANNUNG UND WELLNESS ABZWEIGEN.
51 MITTAGS UND AM NACHMITTAG - TAGSUEBER AUFTANKEN
WANN AUCH IMMER IHRE KINDER NACH HAUSE KOMMEN,
ZEIT FUER SIE ALLEIN DUERFTE EHER RAR SEIN. SIE KOENNEN SICH
TROTZDEM MIT WELLNESS UND FUERSORGE VERWOEHNEN, OB
BEIM ESSEN, BEI KREATIVEN PAUSEN ODER EINER KURZEN
TRAUMREISE.
121 ABENDS - JETZT BIN ICH DRAN!
DER ABEND GEHOERT IHNEN. NUTZEN SIE DIE SENDEPAUSE
IHRER KINDER, UM RESERVEN FUER DEN NAECHSTEN TAG ANZU
LEGEN UND UM
ZUR RUHE ZU KOMMEN.
167 ANHANG
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